ВІДЕО Adevărul LIVE Як схуднути, не хворіючи
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
На початку липня жіночий журнал Click розпочав кампанію "Цього літа ви можете досягти омріяного силуету", яка проходить протягом восьми тижнів і в якій беруть участь головний редактор журналу Андреа Глодея та читачка Деніса Сперіату.
Андреа Глодея та читачка Деніса Спатару втратили 7 кг та 300 грамів за три тижні, відповідно 4 кг, дотримуючись персоналізованих дієт, які вони розпочали з початку кампанії "Цього літа ти зможеш досягти того, про що мріяв силует".
Лілі Баадді, генеральний менеджер центру "Силует", запропонувала поради щодо здорового способу життя на основі дієт, що враховують уподобання кожного. Вона додала, що спорт не є абсолютно необхідним для схуднення, але що процедури для тіла та персоналізовані пристосування допомагають схуднути. Крім того, "люди, які ведуть хаотичний спосіб життя, набирають зайві кілограми", - каже фахівець, саме тому першим кроком у схудненні є триразове харчування плюс дві перекуси.
Найважливіші твердження
Лілі Баадді: Найважливішими інгредієнтами є воля та обізнаність. Якщо ви усвідомлюєте, що вам потрібно схуднути, першим кроком, який ви робите, є звернення до фахівця, який допоможе вам. І цей фахівець враховуватиме вік. здоров'я, спосіб життя, харчові уподобання, фізичні навантаження. Залежно від багатьох параметрів ми робимо індивідуальну програму з рекомендаціями. Потім продовжуйте вдома, щоб результати не затримувались з появою. Таким чином буде отримано результат та мету, яку вони запропонували.
Адірана Маріш: Є компанії, які постачають ваш персональний раціон вдома. Це може бути рішенням уникнути звернення до фахівця.
Андреа Глодея: Це також багато в чому пов’язано з тим, як дієтологи ставляться до своїх клієнтів, яких вони іноді вважають хворими.
Лілі Баадді: Неправильна дієта ризикує створити недоліки, завдаючи більше шкоди, ніж користі.
Андреа Голдея: Сьогодні я насолоджувався 200 г дієтичного сиру, помідором та болгарським перцем, які не зміг допити. Ситість настає набагато швидше через кілька тижнів дієти.
Закускою було яблуко середнього розміру. Обід - це делікатес, після перегляду мого раціону протягом місяця я схудла на 7,3 кг і познайомилася з коричневим рисом.
Закуска також буде складатися з фруктів, і ввечері я міг би з'їсти тунець у власному соку з легшим гарніром.
Гідратація дуже важлива, включаючи чай. Це поєднання смаків та ароматів, які дуже добре поєднуються в умовах, в яких усуваються газовані.
Лілі Баадді: Кадри повинні сказати нам, звідки ми взяли дам, куди нам вдалося їх взяти через 20-ти днів, зараз ми говоримо про 5-разове харчування, дві закуски.
Деніза Сперіату: Зараз я дуже добре підбираю кожну їжу, яку купую. Мені це дуже подобається.
Лілі Баадді: Якщо ми хочемо схуднути, виглядати добре, ми не повинні засмучуватися на все життя, ми повинні насолоджуватися, насолоджуватися всіма смаками, які нам пропонує природа, а не перетворюватися на неприємних, пригнічених людей. Ми повинні враховувати уподобання кожної людини.
Що каже сім’я
Лілі Баадді: Дуже легко вирішити проблему з дітьми, не купуйте солодощі для дому, не зберігайте багато солодощів, у вас немає чому, краще фрукти, овочі вдома. Це змінить їх харчові звички.
Андреа Глодея: Увечері я вже не відчуваю потреби їсти. Увечері важливо повечеряти принаймні за 3 години до сну, важливо це знати.
Про кампанію
Про спорт на дієті
Лілі Баадді: Я люблю спорт, але в якийсь момент, і це стосується переважної більшості клієнтів, але спорт не змушує вас худнути, спорт підтримує вашу фізичну форму. Коли ви маєте велику вагу, вам доведеться змінити спосіб життя і робити процедури для тіла, якщо ви займаєтеся невеликим видом спорту, це навіть краще.
Просто у більшості населення немає сил, щоб ввечері займатися спортом. Ми більше не маємо тієї енергії, яку ми споживаємо в робочий час, тому, роблячи персоналізовані процедури для тіла, з обладнанням, яке допомагає нашому організму функціонувати так, ніби займаємось спортом, воно споживає ті калорії, які ми вводимо в організм і працює без давайте споживати ту енергію туману, яка у нас все ще є в сутінках.
Здоровий спосіб життя