Відео для медитації для перегляду на роботі •
Стрес на роботі, але немає часу на йогу чи довгі вправи на розслаблення? Ми представляємо короткі медитації, які допоможуть вам розслабитися на роботі менш ніж за 10 хвилин. Гарантована!
Ви ЗАБАВАНО всі? Ці відео можуть допомогти!
Ми всі це знаємо, стрес на робочому місці. У дні, коли насправді нічого не виходить, наша робота та наші завдання надзвичайні, а наші колеги лише дратують, насправді є допомога - у формі коротких медитацій. Вони допомагають нам трохи сісти за стіл, знайти шлях назад до нашого центру та розслаблено підійти до решти дня.
Але ми не говоримо про йогу чи якісь тривалі вправи на розслаблення. Ми зібрали наші улюблені відео для медитації, які перетворять вас з осколка грантів на майстра дзен за клавіатурою менш ніж за 10 хвилин. Обіцяли!
І якщо ви вже повинні відійти, бо нервуєтесь і не вірите в медитацію - дайте шанс цим відео! Ваш внутрішній спокій - усього кілька кліків! Зробіть невелику перерву для медитації у напруженому повсякденному житті та просто зосередитесь на собі та своєму диханні, і справді можете врятувати день. І ми все одно в цьому світі для трохи більше дзену.
Медитація: 5 коротких відео з вправами на розслаблення
1. Дихання трикутників: Найзаспокійливіший GIF з усіх часів
Дихання трикутником - це найпростіша техніка дихання, яка негайно зменшує стрес і знімає тривогу. Поки фігура побудована з геометричних форм, глибоко вдихніть. Коли вони руйнуються, вони одночасно видихають. Ми давно знаємо, що глибоке вдихання і видихання заспокоює. Але візуальні інструкції роблять це трохи простішим. Кожен, хто також чує на YouTube заспокійливі звуки, такі як дощ чи лісові шуми, добре подбаний.
2. 1-хвилинне посередництво для більшого розслаблення
Розслаблення за хвилину? Суперкоротке відео нашої улюбленої програми для медитації Headspace також допоможе вам знову дихати більш спокійно і свідомо. Тож сідайте, глибоко вдихніть і дотримуйтесь медитації на екрані. Ти теж можеш відпочити на хвилину!
3. Ви злі? Спробуйте цю медитацію
Ти злий на когось чи щось, і ти просто не можеш перестати думати про це? Тоді це коротке відео ідеально підходить для вас. Візьміть чотири хвилини і видихніть весь Грант, який вас стримує!
4. Нахуй це лайно? Медитація зовсім по-іншому!
М’які тони з співучої чаші, заспокійливий Ом гум - ви нічого не можете зробити з цим? Тоді вам сподобається відео про медитацію вище! Бо замість того, щоб розмовляти по кущах, Джейсон Хедлі використовує надзвичайно чітку мову! Наприклад, таке твердження: "Поступово нехай підконня зовнішнього світу зникає від вашого усвідомлення". Дякую за це!
5. Ще більше медитації для більшого розслаблення на робочому місці
Якщо після перегляду цього відео вам не спокійніше, пора повертатися додому.
Вам сподобалася медитація? Вас також можуть зацікавити: