ВІДЕО Скільки калорій має млинець - цікавий і енергозберігаючий рецепт
Ви любите млинці, але хочете подбати про свою фігуру? Не всі млинці створюються рівними. Залежно від інгредієнтів, які ви додаєте, ваш млинець може бути калорійною бомбою або вписатися в здорову дієту. Ось смачний рецепт млинця, який не є калорійним.
Більше відео по темі
Інгредієнти:
- приблизно 6 млинців:
- 125 г цільнозернового борошна
- 300 мл молока
- 1 яйце
- 6 ст. Ложки олії
- 1 щіпка солі
Інгредієнти визначають, скільки калорій у млинці
- Існує маса рецептів млинців, які сильно відрізняються один від одного. Основними компонентами млинця завжди є яйця, борошно та молоко. Однак, чим більше яєць ви додасте до борошна в млинці, тим більше калорій буде містити ваш млинець. До того ж, звичайно, змінюється його смак.
- Коли ви їсте млинець, зверніть увагу, що терміни "млинець" і "млинець" вказують на те, що в тісті, ймовірно, буде багато яєць, тому млинець, мабуть, дуже калорійний.
На смак млинці солодкі, а також солоні. Приготовлено за бабусиним рецептом ...
Основний рецепт смачних, легких млинців
Цей рецепт - це швидкий спосіб приготувати кілька низькокалорійних млинців, які складають лише близько 180 калорій в кожному. Якщо ви не смажите на сковороді і не запікаєте млинці в духовці при температурі 220 градусів близько 15 хвилин, ви можете заощадити ще більше калорій, оскільки для смаження вам не потрібен жир.
- Покладіть борошно разом з сіллю в миску, а посередині зробіть колодязь.
- Покладіть у криницю яйце та трохи молока.
- Збийте суміш разом, поступово додаючи все більше і більше молока.
- Збивайте все, поки у вас не вийде однорідне тісто.
- Розтопіть на сковороді трохи жиру, а тепер додайте на сковороду одну шосту частини кляру. Тримайте сковороду під кутом, щоб тісто було розподілено по дну сковороди.
- Смажте млинці з обох боків від двох до п’яти хвилин, залежно від бажаного підрум’янення.
Ваш легкий млинець залишається низькокалорійним, якщо його змастити яблучним пюре, залити ягодами або посипати трохи цукрової пудри.