Відгуки клієнтів Tanja Anger Personal Training Friedrichshafen

  • tanja

Сабріна, 26 років з Імменштааду

Я завжди мав зайву вагу. Для мене часто було неприємно їхати в місто і купувати там штани або чудову футболку. Часто вони були занадто щільні та затиснуті, що швидко викликало бажання робити покупки. Лише в 2014 році я дуже набрав вагу.

Я був у фітнес-студії у Фрідріхсгафені з 2011 року і тренуюсь там 2-3 рази на тиждень. На жаль, моя вага не сильно змінилася, насправді я все більше набирав все більше і більше. Що стосується мого раціону, я завжди вважав, що харчуюсь здорово і не вживаю великих кількостей.

Я зустрів Таню на вечірці Zumpa на початку року. Її доброзичлива та позитивна манера змусила мене пізнати її ближче.

У середині лютого ми провели вступну зустріч, і з тих пір ми тренувалися разом раз на тиждень. В інші дні я виконую свій тренувальний план, займаюся бігом або в спортзалі та відвідую курси Тані.

До того, як я почав тренуватися з Танею, дієта для мене була не дуже важливою. Я їв те, що хотів і що хотів, не звертаючи уважнішої уваги на те, що корисно для мого тіла. В основному я їв макарони та пшеничні вироби. Оскільки я знаю Таню, я навчився їсти більш свідомо. Я дбаю, щоб мій обід був різноманітнішим та кориснішим. Увечері я залишаю вуглеводи, і там багато сирих овочів та салатів.

Через 2 місяці я скинула перші 10 кг, і багато моїх друзів це помітили. Дуже добре мати позитивне підкріплення від своїх друзів. Саме ці моменти змусили мене рухатися далі. Я тренуюся з Танею вже 4 місяці і схудла на 18 кг, чим дуже, дуже пишаюся.

Мені дуже подобається тренуватися з Танею, вона завжди в гарному настрої і знає, як мене мотивувати. Крім того, вона має багато знань і завжди стоїть на моїй стороні порадами та діями. З тих пір, як я тренувався у Тані, я був навколо мене і почуваюся набагато краще. Вправи зараз є невід’ємною частиною мого повсякденного розпорядку дня, про що я раніше не думав, що це можливо.

На даний момент великий комплімент тобі Таня. Дуже дякую.

Мануела, 33

Моя історія розповідається дуже швидко.

Раніше я займався змагальними видами спорту, потім перестав вчитися і не тренувався належним чином. Під час навчання я неконтрольовано їв, особливо під час стресу, і, ей-престо, на ньому було кілька кілограмів. В середині мого навчання у мене були екстремальні проблеми зі шлунком протягом тривалого періоду часу. Сумним кульмінаційним моментом було величезне зниження ваги близько 10 кг за 2 тижні. Я не міг нічого тримати при собі. Після діагностики хронічної хвороби, принаймні, я знав, де я перебуваю. Тоді мій лікар порадив мені спробувати залишатись із зайвою вагою, щоб я не потрапив у вагу в погані фази. Здається, я сприйняв це занадто буквально. Але понад 10 років я міг певною мірою підтримувати свою вагу. Потім настав час, коли я за дуже короткий час завдяки таблеткам знову набрав більше 10 кг. При абсолютній піковій вазі 88 кг при зрості 162 см - це було закінчено. Я оголосив війну кілограмам. Слава богу, мені більше не довелося приймати таблетки. Потім я скинула близько 8 кг за допомогою підрахунку калорій. Я зміг утримати цю вагу протягом двох років.

Але я все одно не почувався добре.

На жаль, тоді у мене були проблеми зі здоров’ям із вірусною інфекцією та проблемами з коліном. Як результат, я менше займався спортом, і через сімейні святкування я не завжди звертав увагу на кількість їжі, яку мав. Два кіло швидко швидко на ньому знову. Тим не менше, я пишаюся тим, чого досяг у поєднанні спорту та зміни їжі. І все це, незважаючи на те, що схуднути важко з моєю хворобою. Моє тіло краще зберігається, щоб "бути готовим до поганих часів". Так обмін речовин сповільнюється.

Мій результат: приблизно на 10 см менше талії, стільки ж на талії. У стегні це було приблизно на 5-6 см менше. Зниження ваги приблизно на 7-9 кг. Майже на два розміри сукні менше, а позитивні реакції оточуючих говорять їхньою мовою. Мої пропорції стали набагато кращими, і частина жирової маси тепер є м’язовою.

Але найкраще - це нова енергія та мотивація рухатися. Тим часом я займаюся зумбою та Bootcamp - тому займайтеся принаймні двічі на тиждень. Крім того, я займаюся бігом 1-2 рази на тиждень, плюс план тренувань Тані. А також може відключитись від повсякденного стресу.

Ви - природжений мотиватор, чи то на тренуваннях з іншими на Zumba, чи на Bootcamp, чи то на індивідуальних заняттях. Ви маєте величезний досвід, який постійно розширюєте. Ви чудово відгукнулися на мене та мої потреби.

У вас було прекрасне відчуття того, коли мені дійсно потрібно потренуватися, і коли легший блок може бути хорошим. Крім того, ти також за цей час став другом, з яким я також приватно обмінювався ідеями.

Без вас я б не зумів наблизитися до своєї мети - розмір 36/38. Зараз я відчуваю себе набагато комфортніше та здоровіше у своїй шкірі. Я вже з нетерпінням чекаю нового раунду в липні, і, сподіваюся, незабаром я досягну своєї мети з вашою допомогою (цього разу з порадами щодо харчування).

Дуже дякую.

Реджан Х., 35 років, із Фрідріхсгафена

На початку року я хотів зав’язати шнурки своїх найменших по дорозі до дитячого садка і з подивом виявив, що це коштувало мені надлюдських зусиль.

Після восьми років зайвої ваги, двох вагітностей та різних фізичних скарг я вирішив схуднути. З 20 січня цього року я вже схуд на 19 кіло. У перші кілька тижнів я в основному піклувався про дієту і повністю її змінював.

Я вирізав солодощі, зменшив жир і вуглеводи. Займатися спортом для мене завжди було дуже важко, а також дуже нудно. Тим не менше, я зібрався і щодня ненадовго стрибав на крос-тренажері. І ось через 6 тижнів мені було майже 6 фунтів.

Звичайно, я був дуже щасливий і дуже пишався собою. Цей успіх став стимулом досягти більшого.

Тож у мене виникла ідея найняти персонального тренера. Наприкінці лютого я зустрівся з Танею, і ми тренувались разом з початку березня.

Протягом перших 4 місяців я тренувався з нею двічі на тиждень, а зараз я налагоджуюсь настільки добре, що тренуюся з нею лише раз на тиждень, бо все інше робить її графік тренувань. Я в захваті від Тані. Тренування з нею дуже різноманітні і справді дуже веселі.

Це дуже симпатична панночка, завжди в гарному настрої і дуже компетентна. Мене завжди приємно дивують ваші величезні знання. Вправи під час тренувань зробили моє тіло набагато твердішим. Я почуваюся підтягнутою, здоровішою, красивішою та щасливішою. Я вже не уявляю життя без спорту, і я маю лише подякувати вам, дорога Таня, за це.

Джулія С., 33 роки, з Фрідріхсгафена

Після двох вагітностей на ребрах було кілька зайвих кілограмів, що мене дуже турбувало. Я не включив свій спорт у своє повсякденне життя поодинці. Після кількох невдалих спроб спробувати дієти, щоб позбутися нещасного жиру, я взяв ноутбук і шукав в Інтернеті особисті тренування. Я дуже швидко потрапив на домашню сторінку Тані. На першому знімку вона мені співчувала, телефонний дзвінок був уже детальний, і перша зустріч була зроблена швидко. Перше враження по телефону негайно підтвердилося. Я був радий, що вибрав її. Після першої розмови тренування могло розпочатися, і перші кілограми не довелося довго прощатись. Всього через 6 тижнів знизилося 6 кілограмів. Нарешті, я мав професійні рекомендації з питань харчування та фітнесу.

Маючи план тренувань, монітор серцевого ритму та посібник з харчування, я пішов своїм новим шляхом. Завжди контактує з Танею.

Це почалося чотири місяці тому.

Час від часу трапляються слабини, в яких я не маю ні сил, ні бажання тренуватися, хотів спорожнити холодильник і ось-ось впаду за старою схемою, але Таня може спонукати мене продовжувати, і її конструктивні слова впали мені в пам’ять.

У неї завжди відкрите вухо, несе вас своїм гарним настроєм і добре піклується про мою однорічну доньку під час тренувань.

Я щаслива, коли Таня приходить на тренування, і рада, що зробила крок до особистого тренінгу. Я не можу дочекатися, щоб надіти свої улюблені штани, які стали занадто вузькими. Нарешті, це працює при постійній втраті ваги.

Дякую Таня за вашу хорошу роботу, яку ви робите із пристрастю. Я можу лише рекомендувати вас!

Керстін Е., 32 роки, з Еріскірха

«Після двох років пошуку потрібного тренера, я був радий знайти Таню.
Мої цілі: зміцнити спину, очистити розум, досягти гарного рівня аудиту і, звичайно, «спортивнішої» фігури.
Я тренувався двічі на тиждень (протягом 5 тижнів), і я абсолютно в захваті і задоволений.

Таня - особистий тренер, як я собі уявляв:

  • завжди в гарному настрої,
  • майстерно анімовані, щоб наполегливо та продовжувати,
  • технічно компетентний,
  • завжди в курсі подальшого навчання,
  • різноманітні навчальні підрозділи (не завжди однакові)
  • Місце для тренувань на мій вибір - Таня там абсолютно гнучка. Я зробив усі підрозділи зовні (жовтень/листопад).
  • концентрується на найнеобхіднішому і все ще багато сміється

Завдяки регулярним перевіркам працездатності та стану здоров’я, мені вдалося досягти чудових результатів після цього часу, чим я пишаюся.
Я, звичайно, продовжуватиму, бо хочу стежити за оновленнями. Мені не подобається тренування на самоті, але я хочу продовжувати робити це регулярно. Тому я займаюся особистим тренінгом.

Кірстен М., 45 років, з Імменштааду

Зараз я проходжу особистий тренінг у Тані.

Перше призначення вразило. Для того, щоб отримати уявлення, ми додали разом аркуш анамнезу. Обговорювали стан здоров’я, попередні спортивні заходи, поточні звички способу життя, а також мої очікування та цілі.

Фізично було визначено "гнучкість" та "поточний стан", а також вимірювання артеріального тиску та пульсу.

Все як основа, щоб Таня могла отримати уявлення та розробити індивідуальний план тренувань.

На першому тренуванні вона пояснила мені, які саме вправи вона планувала і як їх виконувала. За необхідності вона негайно виправила це і мотивувала мене продовжувати. Я вважаю чудовим, що плани Тані не викладені в камені, а адаптовані до рівня підготовки відповідно до вимог. Я добре почуваюся до всього, що вона робить.

Чому Таня?

Я знаю її вже 4 роки і пройшов з нею курси та майстер-класи Зумби, фітнес та BBP. Їй завжди вдавалося спонукати мене робити більше повторень і значно скоротити час витривалості, "відчутий", говорячи. Її ентузіазм заразний, і вона невтомно працює, щоб задовольнити ваших учнів та виконувати вправи. Мучити себе дуже просто для мене.

Висновок:

В кінці індивідуального тренінгу та всієї сесії я завжди пишаюся тим, що досяг так багато, отримав стільки задоволення та смутку, що цей розділ закінчено. Ось чому я зараз ставлюсь до Тані як до PT, і тому що я люблю займатися спортом з добре підготовленим тренером, який має серце в потрібному місці: чудова всебічна підготовка та розважальна програма. З радістю, якщо ви все-таки знайдете місце з нею;-))

Сабіне К., 48 років, із Фрідріхсгафена

Багато років спорту ... так чи інакше, залишається певне невдоволення ... ... хрипи певними рухами ...... критичний погляд у дзеркало ... . завжди пошук оптимального ... . ти не здаєшся і продовжуєш шукати ... ... Я Таня ...... життєрадісна, захоплююча істота ... . нескладний і гнучкий спосіб, який вона втілює ... .окремо пропонувати найкраще, а також вирватися з себе ... .мотивувати себе таким чином, що розвивається амбіція ... …. Ти дивуєшся, наскільки ти маєш продуктивність…… ти сумуєш, якщо немає цих «днів» з Танею …… і в результаті ти нарешті знайшов найкраще для тебе!