Відгуки про схуднення - дієти та дієтичні форуми
Я ніколи не звертав уваги на свою вагу, знав, що останнім часом набрав кілька кілограмів, але не знав, скільки або точної ваги. У мене вдома навіть немає ваги. Сьогодні вранці у мене була зустріч зі своїм лікарем, тому я скористався цією можливістю, щоб вийти на вагу, вона відображає 74,2 кг за 168 см. Швидке спостереження від мого лікаря, який повідомляє мені, як тільки у мене надмірна вага, що це загрожує моєму здоров’ю і що я повинен якомога швидше реагувати. За його словами, я повинен втратити щонайменше 10 кг, щоб мати здорову вагу. Тільки ось схуднення на кілька кілограмів, чому б ні, але мені здається величезним 10. Чи вважаєте ви, що для здорової ваги я дійсно повинен скинути 10 кг? Чи існують інші показники, які дозволяють мені знати, чи надмірна вага справді становить ризик для мого здоров’я ?
насправді ваш лікар правий, ви повинні схуднути приблизно на 15 кілограмів, щоб мати "ідеальну" вагу в галузі охорони здоров'я, звичайно.
Інші показники? Ну не так багато: аналізи крові, щоб побачити еволюцію холестерину/артеріосклерозу/глікемії/плюс значення, що показують правильну роботу певних органів, таких як печінка тощо
Ваші особисті почуття у повсякденному житті.
Вага, яку надає вам лікар, порівнюється з рекомендаціями ВООЗ.
Як лікар-дієтолог, я підтверджую твердження Вашого лікаря.
До мінусів швидше мене трохи турбує. Не плутайте швидку дію з швидкою втратою ваги!
Мені дуже подобається все, що тут взагалі не має місця, і що насправді недоречне.
3/4 Вашого аргументу марний і не виправдовує Ваших слів.
Лікарі сказали вам схуднути. І так? Більш детально може бути ?! Хто нам каже, що це не ваша вина, що всі ці проблеми з’явилися тому, що ви в будь-якому випадку могли сісти на дієту! Ви бачили дієтолога до того, як заплакали скандалом чи чимсь таким?! Ви намагалися зрозуміти, чому і як раніше, замість того, щоб посилатися на своїх близьких, які не займаються здоровою харчовою промисловістю, я думаю ?
У вас немає м’язів, і ви сиділи на дієті. Питання, яке я задаю собі: тоді спорт? Худніть, і ви не говорите про спорт.
Їжа - це ціла наука, тому ви не можете ставити під сумнів все, лише на одному досвіді! "що завгодно"
Кожне тіло різне, є теорія і практика.
Я ділюсь теорією, бо не можу практикувати через форум.
Я відповідаю сухим, як твій
P. S: Здоров’я не вимірюється розміром одягу
Вибачте, це було грубо і недоречно, ви маєте рацію. Я продовжую.
L1, мій аргумент використовувався лише для опису себе, щоб показати, що ні, я не товстий, незважаючи на велику вагу. Якщо я втрачаю 12 кг, щоб мати ідеальну вагу, мені страшно це бачити.
Єдина надійна річ - це взяти його cms або навіть, якщо це можливо, виміряти його масу вісцерального жиру, кістки тощо.
Ви запитуєте більше деталей. У мене немає жодної. Бо окрім того, що я сказав мені "справді, ти мав бути на 10 кг менше свого зросту", це все, що мені сказали. Можливо, так, це моя вина, як ти кажеш, але коли з’являється 14-річна дівчинка 36-го розміру, яка каже, що хоче сісти на дієту, лікарі готові сказати зупинись. І до мене ще нікого не було, я зробив не те, що хотів
Їжа - це, мабуть, наука. Але ми всі різні, і я з джерела знаю, що найкращий спосіб - це слухати своє тіло, харчуючись краще (без добавок, рафінованого цукру, надмірної солі тощо).
НІЩО не товстіє, якщо ви обережні. Бургер? З салатом. Це приклад
Я згоден з тим, що ви поділяєте теорію, але для мене лікарі не застосовують правильної теорії. Я не знаю, що робити, але не те.
А розмір одягу - це дурно, я знаю, але не знаю, як інакше описати себе x)
Я флекситаріат, рідко вживаю м’ясо та рибу, які замінюю бобовими, тофу та сейтаном. Я не переношу лактозу, тому для мене немає молочних продуктів. Я намагаюся їсти мигдаль для кальцію, але це досить дорого для мого мікробюджету. Що стосується цукру, я не купую печива, жодної випічки та нічого, що містить молоко. Я купую собі 1 ласощі на тиждень, тобто або ароматизований соєвий йогурт (найменш солодкий з нерафінованим цукром), або 75-100% шоколаду. Що мені слід припинити купувати, це цільнозерновий хліб, який я їжу у великих кількостях на ніч (жертва зґвалтування, я роблю все, що можу, але вибачаю, якщо їжу хліб на ніч .)
Що стосується спорту, я беру 2 спортивні сесії на тиждень і більше 10 000 кроків 6 разів на тиждень. З лютого по липень я був на 4 сесіях за сесію.
І, незважаючи на спорт та цю дієту, яка не ідеальна, але не насторожує, я важу 60 кг для маленького скелета.
Ще раз вибачте, але я так погано погодився на поради харчового професіонала, що засмутився.