Відгуки про зелену каву, переваги та позитивні ефекти цієї несмаженої кави
Зелена кава - це версія не смажена з нашої звичної кави. Менше споживається, ніж чорна кава, зелена кава, тим не менше, є цікаві лікувальні властивості. Дійсно, крім того, що він є визнаним спалювачем жиру, він також виводить токсини, приносить тонус і полегшує кишковий транзит. Але, незважаючи на вплив на організм, зелена кава має протипоказання, які слід враховувати.
Щоб спокійно споживати зелену каву, ось все, що вам потрібно знати про цю несмажену каву.
Історія, походження та виробництво зеленої кави
Зелена кава - це рослина, яка дуже давно використовується в китайській та аюрведичній медицині. Це кафе є стиглі фрукти кави, вічнозелене дерево, плоди якого називають «кавовою вишнею». Усередині цих фруктів можна знайти дві кісточки, що містять зелені кавові зерна.
Корисно знати: коли насіння дозріває, їх колір стає зеленим.
Зелена кава проти чорної: які відмінності ?
Зелена кава несмажена. Тому, щоб перетворити його на традиційну чорну каву, відбувається етап смаження: насіння є смажена при 200 ° С. Завдяки цьому процесу колір насіння змінюється (вони чорніють) і аромати кави стають більш вираженими. З іншого боку, смаження руйнує деякі важливі для здоров'я компоненти (кількість поліфенолів та кофеїну зменшується). Знищуючи більшість поживних речовин, більша частина користі кави випаровується.
Тому інтереси зеленої кави важливіші порівняно з інтересами чорної кави.
Який склад зеленої кави ?
Зелена кава багата необхідними поживними речовинами. Він особливо містить ліпіди та білки, але також так звані біоактивні елементи, включаючи кофеїн і хлорогенові кислоти, потужні антиоксиданти, які працюють проти діабету, поганого холестерину та депресії. Інші елементи зеленої кави: хавеол і кафестол, два компоненти, визнані очищувачем печінки.
Який вплив має ця несмажена кава на здоров’я ?
У фітотерапії використовується частина сушене кавове зерно. Ви можете споживати його різними способами (див. Нижче в статті), щоб скористатися перевагами різні лікувальні властивості зеленої кави.
Це кафе примітно стимулятор що підвищує мозкову активність та забезпечує життєву силу та витривалість, щоб бути в тонусі. Зелена кава також є сечогінний засіб потужний дозволяючи усунути жир та відходи. Завдяки цій каві організм може бути детоксикований !
Важлива інформація: хоча зелена кава може використовуватися всередину, вона не застосовується зовні.
Отже, зелена кава діє на різних рівнях тіла, щоб допомогти своїм споживачам щоб почуватись краще. Крім того, це покращує імунну відповідь організму і ефективно запобігає зимовим хворобам, таким як тонзиліт, грип або бронхіт. Проти гастроентериту та розладів травлення діючі речовини зеленої кави також мають дію. Високий вміст антиоксидантів допомагає організму боротися з інфекціями, а завдяки детоксикуючому ефекту зелена кава забезпечує енергію для підтримки форми.
Але на цьому користь зеленої кави не зупиняється, оскільки вона також допомагає:
- Регулюють рівень цукру в крові: Цей ефект обумовлений хлорогеновою кислотою, поліфенолом з різними властивостями. Останнє обмежує всмоктування глюкози в кишечнику, тим самим знижуючи її рівень у крові.
- Знизити рівень поганого холестерину в крові: зелена кава знижує рівень цукру, солі та жиру в крові. Результати: рівень поганого холестерину знижується, як і ризик судинних катастроф.
- Детоксифікуйте організм: кофеїн - речовина, яка, як відомо, є природним діуретиком; цікавий ефект для людей, які страждають від затримки води. Детоксикаційна дія зеленої кави, у свою чергу, ефективно усуває відходи та токсини, що є в організмі. Завдяки цій дії організм та органи очищаються.
- Захистіться від вільних радикалів: хлорогенова кислота захищає від вільних радикалів, тим самим обмежуючи старіння клітин.
- Будьте в хорошій формі: цей ефект обумовлений кофеїном, який підвищує пильність і концентрацію, щоб підтримувати форму упродовж усього дня.
Тому дії зеленої кави численні. Вживаючи його вранці, ви можете розпочати свій вихідний день, скориставшись перевагами цієї несмаженої кави. !
Зелена кава і втрата ваги: що з цим ?
Якщо зелена кава ефективно лікує певні розлади та покращує ваше самопочуття, це несмажена кава також впливає на різні функції метаболізму щоб допомогти вам схуднути.
Корисно знати: користь зеленої кави для схуднення відома вже давно, оскільки вона вже використовувалася в китайській медицині завдяки своїм властивостям для схуднення.
Вміст кофеїну в зеленій каві особливо ефективний для посилення термогенезу, дія, яка допомагає спалювати більше жиру. Кофеїн також ефективний при стимулюють обмін речовин під час спортивних тренувань та за сприяють виведенню жиру під час фізичних навантажень. Завдяки цим двом ефектам втрата ваги таким чином посилюється !
Як видно з його переваг, зелена кава знижує рівень глюкози. В результаті цієї дії вуглеводи краще використовуються організмом, і їх перетворення в жир обмежується.
Детокс-ефект зеленої кави забезпечує a печінка менш навантажена тригліцеридами. Отже, менш жирна печінка буде здоровішою, а жири будуть краще мобілізуватися, щоб їх можна було використовувати повторно для отримання енергії. Наслідок: жири тануть !
Якщо ви хочете дотримуватися дієти для схуднення, зелена кава може бути включена у вашу програму. !
Протипоказання та негативні наслідки
Однією з речовин зеленої кави є кофеїн, який при прийомі висока доза може спричинити побічні ефекти, такі як безсоння або головний біль. І навпаки, a відмова від кофеїну не позбавлений ризику: може з’являтися депресія, а також труднощі з концентрацією уваги.
Якщо ви проходите медичне лікування, необхідна консультація з лікарем, щоб уникнути ризику взаємодії між кофеїном та вашими ліками.
Щодо його протипоказань, зелена кава заборонена дітям. З боку вагітних жінок, які годують грудьми своїх немовлят, споживання зеленої кави має бути обмеженим.
Нарешті, для люди з діабетом та/або високим кров'яним тиском, вживання зеленої кави протипоказано.
Для кого це кафе? ?
Зелену каву можуть вживати бажаючі усунути кілька зайвих кілограмів, але і тими страждає від проблеми зі здоров’ям, яку може полегшити зелена кава.
Як вибрати несмажену каву ?
Щоб вибрати якісну зелену каву, важливо поглянути на її склад, а особливо на вміст хлорогенової кислоти та чистого екстракту зеленої кави. Для останнього повинен бути «ідеальний» вміст Мінімум 200 мг на капсулу (для зеленої кави в капсулах). На стороні хлорогенової кислоти повинна бути зазначена кількість від 40% до 50% (хлорогенова кислота часто відзначається CGA).
Для отримання цієї інформації зверніться до переліку компонентів, зазначених на упаковці продукту.
Як застосовувати і яка правильна дозування ?
Зелена кава може бути споживається в різних формах: у настої, розчинні пакетики, капсули або палички.
Для перших двох версій необхідна невелика підготовка. Насіння слід замочити у воді на ніч. Тоді вам доведеться їх відфільтрувати. Саші потрібно занурити в гарячу воду (наприклад, трав’яний чай або чай). Опинившись у воді, дайте вашому пакетику настоятися і випийте препарат.
Щоб приймати зелену каву без підготовки та в дорозі, вибирайте капсули або палички. В обох випадках вам просто потрібно проковтнути їх склянкою води.
Зелену каву не можна приймати навмання. Необхідно дотримуватися дозування, щоб уникнути небажаних ефектів. Отже, якщо ви вирішите приготувати настій із зелених зерен кави, не вживайте більше дві чашки на день.
Що стосується розчинних пакетиків, не перевищуйте не той три чашки на день а для паличок для ковтання 2-3 - це максимальна доза.
Нарешті, дозування зелених кавових капсул вказано на упаковці вашого продукту. Тому перед початком лікування не забудьте прочитати інструкції на упаковці, щоб переконатися, що ви приймаєте правильну дозу.
Важливе зауваження: одночасно із споживанням зеленої кави не вживайте інших препаратів, що містять кофеїн, або приховуючи його під іншими інгредієнтами (кола, зелений чай тощо). Крім того, щоб обмежити побічні ефекти, пов’язані з кавою, не вживайте зелену каву через 15 годин, ризикуючи страждати безсонням.
Де купити зелену каву ?
Після виявлення елементів для перевірки при виборі зеленої кави, тепер залишається знайти деякі. Для цього перейдіть до органічні магазини або спеціалізуються на дієтології які продаючи в мішках або оптом. В жаровні, у вас також буде можливість знайти їх. Якщо ні, Інтернет це чудовий спосіб знайти його за вигідною ціною.
Моя думка щодо зеленої кави: несмажена кава, яка приховує багато якостей
Хоча зелена кава в нашому раціоні не є зірковою їжею, її якості та достоїнства роблять її цікавою та корисною їжею. Дійсно, на відміну від смаженої кави-фільтра, зеленої кави зберіг усі свої властивості. Тому його користь для здоров'я є реальною і дуже очевидною.
За допомогою зеленої кави споживачі зможуть щоб почуватись краще, але також полегшити деякі їх патології, такі як рівень поганого холестерину. Окрім користі для здоров'я, зелена кава також є справжній союзник у дієті для схуднення. Визнаний спалювач жиру, він дозволяє ефективно і природно схуднути.
З іншого боку, якщо ви неправильно харчуєтесь (занадто солодко, занадто жирне) або переїдаєте, ефекту схуднення від зеленої кави не буде. Для того, щоб він був ефективним, це важливо харчуватися збалансовано і в розумних кількостях. А щоб посилити свої дії щодо схуднення, не забувайте здійснювати фізичну активність.
Так є зелена кава багато якостей без чого ми помилялися б! Але перед тим, як споживати його, проконсультуйтеся з лікарем для спокою.
Ще один важливий момент: враховуйте дозування. Цю несмажену каву не можна вживати з вашої зручності. З дози слід дотримуватися ризикуючи постраждати від побічних ефектів цієї кави (безсоння, головні болі ...).