Види дефіциту магнію, ознаки, лікування - Ooreka

  • Дефіцит магнію: симптоми
  • Мінімальне споживання магнію
  • Різні типи дефіциту магнію
  • Дефіцит магнію: лікування

дефіциту

дефіцит магнію дуже часто пов’язані із збільшенням потреби організму в магнії, який можна виправити за допомогою їжі. Ми надаємо вам всю інформацію, необхідну для їх ідентифікації, а також спосіб їх поводження !

Дефіцит магнію: симптоми

Основні ознаки

Аналіз крові може підкреслити дефіцит магнію. Ваш лікар призначить його, якщо наявні симптоми свідчать про дефіцит магнію.

Дефіцит магнію, незалежно від його причини, призводить до тих же симптомів:

Якщо у вас є ці симптоми, зверніться до лікаря.

Добре знати: дефіцит магнію не є причиною тривоги або спазмофілії, але є обтяжуючим фактором.

Роль магнію в нашому організмі

Магній виконує кілька функцій у нашому організмі:

  • формування кісток і зубів;
  • скорочення м’язів;
  • ріст і дозрівання мозку;
  • запаси енергії та регулювання обміну речовин;
  • перистальтика кишечника.

Таким чином, дефіцит магнію впливає на роботу кількох органів. Магній забезпечується дієтою. Він зберігається переважно в кістках і м’язах. Магній виводиться через нирки, через сечу.

Щодо дефіциту магнію, слід знати деякі цифри.

Мінімальне споживання магнію

Французьке агентство з безпеки харчових продуктів встановило мінімальне споживання магнію на рівні 6 мг/кг/день для задоволення необхідних потреб.

Цей показник слід адаптувати відповідно до віку та контексту:

  • зростаюча дитина, близько 10 років: від 200 до 250 мг/добу;
  • підліток, близько 15 років: від 350 до 400 мг/добу;
  • доросла жінка: 360 мг/добу;
  • дорослий чоловік: 420 мг/добу;
  • вагітна жінка: 400 мг/добу;
  • літні (старше 75 років): 400 мг/добу.

Біологічно норма магнію визначається між 0,75 і 1 ммоль/л. Отже, дефіцит магнію або гіпомагніємія відповідає рівню крові нижче 0,75 ммоль/л.

Лікаря просять шукати одну, а не іншу причину дефіциту магнію, залежно від профілю людини.

Різні типи дефіциту магнію

Деякі недоліки нормалізуються, просто дотримуючись дієти, багатої магнієм.

Існує три механізми, що можуть пояснити дефіцит магнію:

  • його відсутність внеску;
  • збільшення його споживання організмом;
  • підвищена елімінація.

Дефіцит споживання за замовчуванням може стосуватися всіх груп населення з незбалансованою або недостатньою дієтою (анорексія). Відповідальні також хвороби кишечника або підшлункової залози, які не дозволяють добре засвоювати магній.

Деякі життєві обставини вимагають дієти, особливо багатої магнієм, оскільки організм має більш важливі потреби, зокрема:

  • під час росту;
  • на момент вагітності;
  • під час стресу;
  • у разі хронічних захворювань або деяких ендокринних захворювань (незбалансований діабет).

Нарешті, посилене виведення магнію з нирок може бути пов’язано із захворюваннями нирок, кишечника або такими видами лікування, як діуретики, певні антибіотики тощо.

Лікуючий лікар підкаже, що робити залежно від типу дефіциту. Іноді доводиться звертатися до фахівця.

Дефіцит магнію: лікування

Більшість дефіцитів магнію буде вирішено за допомогою дієти, багатої магнієм. Їжа, багата магнієм, є частиною збалансованого харчування. Ті:

  • какао (300 мг на 100 г) і, отже, шоколад;
  • крупи;
  • горіхи: бразильські горіхи, мигдаль, кеш'ю, арахіс, фундук, волоські горіхи, фісташки;
  • олійні насіння (близько 200 мг на 100 г): насіння кабачків, льону, кунжуту, соняшнику тощо;
  • певні ракоподібні та молюски;
  • квасоля, шпинат та інжир;
  • такі води, як Hépar® або Quézac®.

Іноді доводиться звертатися до дієтолога. Коли цей дефіцит пов’язаний із хворобою, тоді лікування причинного захворювання відновить рівень магнію до норми.

Якщо гіпомагніємія зберігається, незважаючи на дієту, багату магнієм, або на лікування даного захворювання, тоді ми використовуємо такі добавки, як Mag2® або Solumag® .