Відкрийте для себе дві поради щодо схуднення після вагітності - Еліна-Елі
Дізнайтеся дві поради, як схуднути після вагітності
Дізнайтеся дві поради, як схуднути після вагітності
Гнівне запитання, яке ми не повинні задавати, якщо насправді насправді не дуже близькі ... І знову !
Але між mamcop (подругою матері) ми говоримо одне одному ні ?
У цьому випадку є щасливчики (ми їх ненавидимо), які не набирають ні грама, і які зі своєї спини до 9 місяців вагітності взагалі не здаються такими, щасливці-хайпери (ми заздримо), які втрачають кілограми після пологи, як ми знімаємо одяг, тим менш щасливі, яким ми запевняємо, що вони чекають двійнят, оскільки з огляду на розмір живота і набрану вагу, і насправді не пощастило, хто ми все ще вважаємо вагітними, а наймолодший має 2 роки.
Кожен з нас має різний досвід роботи з кілограмами:
«Я набрала 25 кілограмів, а моїй доньці сьогодні 4 роки. Але я їх досі не втратив. Я важко звик до свого нового типу фігури. Дуже складно залишити свій розмір 38 і більше не повертатися. Мій чоловік дуже допоміг мені змиритися з тим, ким я стала, і за це я йому безмежно вдячна. "
“Мої друзі заздрять мені і вважають, що мені занадто пощастило. Проте я нічого не робив, щоб скинути ці кілограми. Я набрав 10 кілограмів, а через два місяці я вже був у своєму одязі. "
Шарлен, 25 років
«Моя друга вагітність відрізнялася від першої. Спочатку я з надзвичайною легкістю скинула кілограми вагітності. Але останнього разу я зберіг щедрі 10 фунтів, які відчайдушно намагаюся скинути. Це не я, і я відмовляюся змиритися з концепцією маминого тіла. Планую записатися в спортзал, за необхідності сідати на дієти. Мені потрібно повернути своє старе тіло. "
"Я був дуже худий, тому з моїм новим розміром 38 це не завжди видно, але я пройшов довгий шлях. Я отримав сідниці, грудну клітку, а також руки та живіт. Я живу це добре. Це пакет, чи не так? "
"Це смішно, але саме після другої вагітності я схудла з першої. Це не була особлива фіксація. Жодної різкої дієти. Ніякого спорту. Нічого. Вони злетіли самостійно. "
А скільки кілограмів ви взяли ?
Щоб допомогти вам позбутися цього; ось кілька порад.
Поради щодо скидання кілограмів ?
На жаль, немає чарівної кулі для схуднення. Вам доведеться "витратити" більше, ніж "використати". Ми не рекомендуємо радикальних дієт, які можуть відкрити двері до кривої ваги йойо, а навпаки, звернутися до збалансованого харчування та фізичної активності.
- Ми харчуємось здорово
Мабуть, найскладніше, особливо коли ви звикли їсти за двох. Ми повинні докласти зусиль, щоб зменшити наш раціон і рішуче звернутися до менш калорійних продуктів, корисних для нашого здоров'я. Ми обмежуємо споживання солодких, солоних і жирних продуктів. П’ємо воду.
- Рухаємось
Рух дуже важливий, коли ви хочете відновити контроль. Неважливо ... Ходьба, біг, плавання, абс, дошка, черевна порожнина, стрибок, ... Найсміливіші можуть навіть скласти особисту тижневу програму. Не соромтеся брати участь у групових програмах, це мотивує це робити з іншими! Декілька супермаркетів пропонують групові заняття на вихідних, дізнайтеся більше.
Але перш за все, не тисніть себе і йдіть у своєму темпі: жодного порівняння з сусідом.
Ви - мати, і хотіли б отримати більше інформації про дитину та матір; натисніть тут, щоб підписатися на нашу розсилку