Відкрийте для себе стояче весло (SUP)
Ви ще не пробували Stand up paddle (SUP)? Однак це найбільш доступний водний вид спорту, який дозволить вам дуже швидко ходити по воді.
Весло стоячи - це велика дошка, на якій ви веслуєте стоячи. Його практика вибухнула, оскільки навчання відбувається дуже швидко, не вимагає чудового фізичного стану, і його можна практикувати на будь-якій водоймі внутрішньої води або в морі. Немає виправдання, щоб не почати. Прямо зараз!
1/ЩО ТАКЕ ВСТАНОВЛЕНО ПОДЕЛО ?
Весло на стійці (буквально "весло стоячи") - це споконвічний гавайський вид спорту, який з’явився на сьогоднішній день кілька років тому, і практика якого вибухнула завдяки його простота навчання. Цей новий вид ковзання, який також називають "веслом" або "Sup" опануйте себе за кілька хвилин на плоскій воді і дозволяє ходити по воді у своєму власному темпі на морі, озері чи іншому внутрішньому водоймі.
Практика поділяється на 3 категорії:
- піші прогулянки з широкими і дуже стійкими дошками
- гонки з довшими та вужчими дошками для максимальної швидкості
- серфінг з короткими і широкими дошками для більшої маневреності у хвилях
Він існує 2 типи конструкцій:
- надувні дошки (ідеально підходить для початківців), дуже міцний, який надувається за кілька хвилин, поміщається у великий рюкзак і укладається в багажник автомобіля
- жорсткі дошки (скоріше призначений для практикуючих, які є фахівцями в серфінгу або перегонах), більш ефективні, більш крихкі і яким потрібна автогалерея для їх транспортування
2/ПРИНЦИПИ ВСТАНОВЛЕНОГО ПЕРЕДА
Для почати Sup, вам потрібно широка дошка для хороша стійкість (бажано надувний, щоб його зручніше носити), весло та a плоский водоймище без вітру та течії.
Для безпеки: a шнур (повідець) з'єднує весло з вашою ногою. У разі падіння дошка не буде ніколи не піде від вас. Для ще більшої безпеки ви можете надіти плавучий засіб. Якщо взяти свій дитина на дошці з собою, завжди оснащуйте її знаком захисний жилет.
Під час першого запуску, починайте на колінах щоб тоді відчути рівновагу дошки встати, залишаючись зігнутим на ногах для більшої стійкості. Почніть веслувати з одного боку з лезо весла відкрите вперед. Потім, коли дошка починає обертатися під впливом весла (ряду), веслуйте з іншого боку, змінюючи весло.
Ось і все, ви знаєте, як робити Sup !
3/ВСТАНОВЛЕНА ПОДІЛКА, ЯКА ПЕРЕВАГА ?
Найцікавіше, що стосується веслування на веслуванні - це те, що ви займаєтесь фізичною активністю, не усвідомлюючи цього. Веслування стоячи на дошці, навіть у повільному темпі, клопотання серцево-судинна система але також багато м’язів:
- ноги які забезпечують стабільність (пропріоцепція),
- черевний пояс який передає силу веслування на дошку
- верхня частина тіла (плечі, руки, спина), які активізуються під час греблі.
Якщо ви використовуєте надувну дошку для веслування, використання насос протягом декількох хвилин досягти правильного інфляційного тиску - це також хороший спосіб розігріти перед практикою.
І все таке на відкритому повітрі, скориставшись краєвид і їзда по воді в спокій природи!
4/ВСТАНОВЛЕНО ПОДЕЛО, ЦЕ ДЛЯ ВАС ?
Будь-яка людина може практикувати суп в повній безпеці на плоскій водоймі, без вітру і без струму. діти може починайте сидіти спереду батьківської дошки перед тим, як встати самостійно, відрегулювавши весло за своїм розміром (рука витягнута над головою, ручка повинна доходити до рівня зап’ястя).
І єдиний ризик - це тоді стати повністю залежним до цієї практики робити довші та довгі виїзди або намагатися їхати швидше, прогресуючи в техніці веслування, або навіть отримувати задоволення, займаючись серфінгом на маленьких хвилях.
Якщо ти займатися наодинці, отримати собі a жилет для підтримки плавучості (у деяких є мішок для води для легкого зволоження), водонепроникна кишеня, щоб взяти телефон коли потрібно, і не забувайте про це завжди перевіряйте погоду перш ніж потрапити у воду. зустрічний вітер, приплив або один струм може справді сильно турбувати ваш вихід.
5/ОБЛАДНАННЯ, НЕОБХІДНЕ, ЩОБ ПРАКТИКУВАТИ ВСТАНОВЛЕННЕ ВЕСЛО
Для полегшення транспортування та зберігання, ми рекомендуємо використовувати надувну дошку SUP, а також регульоване весло (для кількох людей) та знімне (для вміщення в надувному мішку для весла). Додайте захисний жилет та водонепроникний мішок, щоб брати речі на воду, і ви готові до пригод !
НАДУВАНІ ВСТАНОВЛЕННІ ПЕДЛІ
Є надувні моделі, які надзвичайно жорсткі і дуже міцні завдяки специфічній технології високого тиску. Таким чином, ви можете обрати дошку для походів, звичайних походів, бігу або серфінгу, яка поміщається у великий рюкзак при спуску повітря і надувається за лічені хвилини за допомогою насоса високого тиску.
ВЕСЛИ
Щоб уникнути помилок щодо розміру, вибирайте лопатку з регульованою висотою, якою може користуватися вся родина. Його вага може мати величезне значення, особливо для тривалих поїздок. Алюмінієві моделі міцні, але важкі (1 кг), вуглецеві моделі набагато легші (до 500 г). Якщо ви хочете мати можливість зберігати весло у надувному мішку для супу, виберіть модель, яку можна демонтувати на 2 частини.
НАСОСИ
Щоб надути весло за кілька хвилин, ви можете вибрати ручний насос високого тиску подвійної дії (повітря продувається вгору і вниз по рукоятці) або потрійний (більший і швидший, ніж подвійний). Якщо вам здається, що ця фаза надуття занадто складна, віддайте перевагу електричному насосу, який підключається до прикурювача вашого автомобіля. Час на зміну, плата автоматично надувається до потрібного тиску, занадто легко !