Відкрийте для себе улюблені страви фахівців від Vichy
Що стосується розшифровки останніх тенденцій у харчових продуктах, дуже легко стати жертвою великого обсягу інформації. У цій статті ми розбираємо факти, які стосуються улюблених суперпродуктів експертів.
Що таке супер-продукти?
Перш за все, ми повинні згадати, що офіційного наукового визначення поняття "суперпродукти" не існує. Однак експерти схильні визначати ці терміни як продукти, багаті антиоксидантами, поліфенолами та іншими антивіковими поживними речовинами, які можуть не тільки допомогти нашій шкірі, але й принести користь загальному здоров’ю.
То що є визначальним елементом поживної їжі? Відповідь: Все відносно.
Інгредієнти, які зазвичай називають "супер" або "чудодійними" продуктами, як правило, містять більше вітамінів і мінералів з точки зору калорійності порівняно з іншими подібними продуктами. У випадку продуктів, що містять вітамін С, наприклад, гуави вони містять набагато вищий рівень вітаміну С, ніж апельсини. Ківі, навпаки, має менше грамів вітаміну С на грам продукту, але компенсує вражаючим рівнем вітаміну Е і вітаміну К, а також високим вмістом клітковини. Іншими чудовими суперпродуктами для шкіри є ферментований екстракт чорного чаю (також відомий як комбуча), який діє як засіб для шкіри для максимального сяйва, а також чорниця - яка багата поліфенолами і містить 9 разів більше антиоксидантів, ніж виноград.
Демонтаж міфів: межі та переваги
Хоча багато досліджень виявили, що продукти, що містять антиоксиданти у великих кількостях, можуть значно покращити наше здоров’я, коли справа доходить до розуміння можливої користі суперпродуктів, краще розглянути ідею «супер дієти». Немає сумнівів, що жодна кількість суперпродуктів не відшкодує шкоду, спричинену абсолютно безладним способом життя t: що включає надмірне куріння, надмірне вживання алкоголю, незначну кількість фізичних вправ або відсутність збалансованого харчування.
Як отримати максимум від цих легендарних інгредієнтів?
Ефективність суперпродуктів, як правило, пов’язана з кількістю споживаних ними продуктів, тому різноманітне харчування, яке зосереджується на свіжих, нерафінованих продуктах, має вирішальне значення. Ми не знаємо, що ви думаєте, але хоча ми усвідомлюємо силу антиоксидантів, кілограм чорниці здається не надто апетитним. Різноманітність таких потужних інгредієнтів є найкращим способом забезпечити, щоб ваше тіло отримувало вітаміни та мінерали, необхідні для ефективної роботи, тому переконайтеся, що ваш спосіб життя є пріоритетом.!
Дата публікації: четвер, 16 березня
Найчитаніші статті
Здоровий сніданок - рецепт вдалого дня
Кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, але скільки з нас справді щоранку знаходять час для здорового початку? Дієтолог Рафаель Груман розкриває переваги проведення трохи зайвого часу на кухні.
Ранкова йога у 5 швидких кроків
Ви хочете розпочати свій день з більше енергії? Ми теж! Щоб допомогти нам боротися з ранковою нудотою, ми попросили йогу-експерта Анну Хуаде розказати кілька прийомів, як включити йогу до нашого повсякденного життя.
Медитація - здоровий спосіб розпочати ідеальний день
Ви багато чули про переваги уважної медитації, але не знаєте, з чого почати? Залиште нас! Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатись про вступ до цієї неймовірно популярної техніки релаксації та дізнатися, як включити її до своєї ранкової рутини.
Як добре жити в швидкому темпі життя
Незалежно від того, чи маєте ви напружену роботу чи метушливу обстановку вдома, відкрийте 5 порад Vichy щодо догляду за шкірою та здорового способу життя для зменшення стресу.
Топ 10 натуральних добавок для додаткової енергії
Відкрийте для себе 10 натуральних добавок, які можуть забезпечити енергією, зменшити відчуття втоми протягом дня, стресу і можуть стимулювати розум і м’язи.