Відкрийте мій путівник, щоб розпочати біг # 163 - Енн; Дубндіду
Це смішно, у мене були невеликі проблеми з пошуком заголовка, щоб (нарешті) оголосити про вихід мого Посібник для запуску (і ніколи не зупиняйтесь). Цей путівник - це не будь-який путівник, я вклав у нього все бажання, мотивацію та пристрасть до цього виду спорту. Я дуже хотів передати все, що дає мені біг. Таким чином, ви зможете знайти безцінні поради для гарного початку бігу, а особливо для практикування цієї нової діяльності з часом.
Продовжуючи розділи, я ділюсь власним досвідом, відповідаючи на всі запитання, навіть самі несподівані, які ви задаватимете собі протягом перших місяців своєї практики.
Цього разу стартуйте стабільно:
- Поради, як мотивувати себе та залишатися мотивованим
- Покрокова програма для запуску та запуску без комплексу
- Поради щодо налагодження техніки та догляду за своїм тілом (розминка, розтяжка, зволоження, дієта тощо)
- План тренувань на 10 км для підготовки та участі у вашій першій офіційній гонці (пропонуються 2 рівні, початковий та більш просунутий)
- Багато порад, щоб стати запущеним професіоналом до найдрібніших деталей
- Моє свідчення колишнього спортсмена, який не любив біг (деталі моєї кар’єри, мого розвитку ...)
«Ставте цілі, досягайте їх, перевищуйте їх, а потім починайте знову! "
Доступні 2 версії:
- Цифрова версія під назвою „електронна книга”, яку ви можете знайти на своїх планшетах, телефонах чи комп’ютерах за ціною 7e95, RDV тут>
- Друкована версія, все ще в попередньому замовленні, яку ви зможете дуже швидко відкрити вдома і яка буде слідувати за вами скрізь, за ціною 14e95, RDV тут>
Я хотів пояснити, що для останнього саме я дбаю про друкарську частину (я вибрав дуже хороший принтер), обробку та надсилання, отже, час запуску, який, сподіваюсь, трохи скоротиться. У будь-якому випадку вас попереджатимуть як і коли 🙂 !
Так само я підготував цей посібник від А до Я: письмо, макет, макет. Звичайно, мені дали руку з фотографіями, коректурою, але ВСЕ ДОМАШНЄ.
Чому книга ? Просто тому, що, незважаючи на ведення блогу, я все ще отримую багато запитів про поради, питань, з якими часом не можу впоратися. У цій книзі я відповів на багато запитань, які отримав, досліджував теми, які торкалися в блозі. Я хотів витратити час, щоб детально описати основні кроки, починаючи працювати. Так само я хотів повернутися трохи до власної практики та до витоків власної мотивації.
Що стосується більш «модної» сторони, всі фотографії та вбрання, що ілюструють путівник, НОВІ
Я дуже сподіваюся, вам сподобалась ця книга, в яку я вклав багато серця. Я не можу дочекатися, коли почую ваші перші думки про це. Зустріньтесь в інтернет-магазині зараз >>