Відкрийте нові цільові групи за допомогою повного тренінгу з ЕМС. Фокус на людей похилого віку newsystEMS Healthcare
Навчання EMS спеціально для людей похилого віку? Поки що навряд чи є якісь конкретні пропозиції або цілеспрямований підхід до цільової групи людей похилого віку. Професор доктор Вольфганг Кеммлер з Інституту медичної фізики при Університеті Фрідріха-Олександра (ФАУ) Ерланген-Нюрнберг порушує питання, чому це так. Метод навчання EMS для всього тіла та старша цільова група ідеально поєднуються навіть під мікроскопом науки.
Шановний містере Кеммлер, "сказала стара жінка на інформаційному заході для нашого заняття фізичними вправами," Я не займалася жодним видом спорту протягом 50 років, тож я також не почну в 70 років ". Люди похилого віку, які «утримуються» від початку регулярних та інтенсивних фізичних тренувань, не можна передати словами. Вказівка на те, що фізична підготовка ефективна в будь-якому віці, зазвичай "виправляється" за допомогою таких заперечень, як брак часу, сором, піт/навантаження, погана працездатність, біль у суглобах та відсутність індивідуальної підтримки - цікаво, що фінансовий аспект лише рідко відіграє роль.
Варіант для людей похилого віку: EMS для всього тіла
У цьому відношенні електроміостимуляція всього тіла (WB-EMS) постає, принаймні в рекомендованому на даний час режимі ретельного догляду [1], як ефективний у часі, стриманий, сприятливий для суглобів та безпечний варіант для людей похилого віку, які не дуже люблять спорт і мають позитивний вплив на здоров’я та результати. Крім того, наукові критики WB-EMS також розглядають погано навчених людей з низьким рівнем працездатності як відповідний колектив для WB-EMS, оцінка, підтверджена великою кількістю досліджень серед людей похилого віку та переважно позитивними результатами тестів [2].
Зліва: проф. Вольфганг Кеммлер, Б. А. Аня Вайсенфельс, випускник спортивного вченого Марк Тешлер та д-р. Саймон фон Штенгель
На додаток до розмірів опорно-рухового апарату, параметри, що корелюють із кардіометаболічними факторами ризику та захворюваннями, також демонструють сприятливі зміни після застосування WB-EMS [3]. Вплив на загальну жирову масу та жирову масу особливо помітний. Майже всі доступні дослідження показують зменшення загального жиру в тілі, яке трохи перевищує збільшення м’язової маси [3]. На додаток до класичних кардіометаболічних факторів ризику (кров'яний тиск, ліпіди в крові, глюкоза), деякі дослідження WB-EMS [17-19] також показують ефекти у людей із серцевою недостатністю до вищої швидкості викидів [17, 18].
Висока прийнятність
Крім того, наявні дослідження з людьми похилого віку не показали жодних примітних «небажаних» побічних ефектів [3]. Варто також зазначити, що прийняття тренінгами WB-EMS старших людей, принаймні в тісному супроводі, є дуже високим.
Ідеальний та ефективний засіб для людей похилого віку
У цьому відношенні WB-EMS видається ідеальним “інструментом” для орієнтованого на здоров’я тренінгу для людей похилого віку. Однак для успішного навчання EMS серед людей похилого віку необхідно дотримуватися кількох пунктів, зокрема. Особливо важливим для використання WB-EMS у часто неміцній групі людей похилого віку з поганою обізнаністю в організмі та відсутністю посилань на стресові подразники є питання безпеки та переносимості.
Послідовний перегляд та застосування критеріїв виключення та медичних протипоказань є обов’язковим. У випадку з людьми похилого віку, які хотіли б отримати дозвіл лікаря на навчання EMS, лікар загальної практики, який переважно не знайомий із WB-EMS, може отримати можливість прийняти надійне рішення за або проти WB-EMS за допомогою інформаційного листка із посиланням на додаткові нейтральні інформаційні варіанти . Співпраця між лікарями та постачальниками послуг медичної допомоги полегшує прийняття медичних рішень, знаючи кваліфікацію закладу та його персоналу.
Вказівки щодо безпечного застосування EMS
Крім того, ми вважаємо, що застосування вказівок WB-EMS [1] не тільки, але особливо для людей похилого віку, є абсолютно обов'язковим. Центральним пунктом настанов є дуже пильний нагляд, причому одним терапевтом опікується максимум двоє практикуючих. Люди похилого віку, які не займаються спортом та не підковані до техніки, особливо виграють від цієї дуже тісної підтримки та взаємодії. У цьому відношенні максимально вузький ключ підтримки є абсолютним критерієм якості не лише з точки зору безпеки, але й ефективності.
Великий потенціал з великими перевагами
Якщо нарешті узагальнити дуже високий потенціал та особливі особливості тренінгу WB-EMS для людей похилого віку, дивно, що спеціальні пропозиції для старших або принаймні адреси існуючих, наприклад, для старших, наприклад У деяких випадках високоякісні пропозиції в орієнтованому на здоров'я WB-EMS в даний час навряд чи відіграють роль.
ПРОФ. Д-Р ВОЛЬФГАНГ КЕММЛЕР
є директором досліджень в Інституті медичної фізики Університету Фрідріха Олександра Ерланген-Нюрнберг. Вчений з питань тренінгу та спорту є визнаним експертом у навчальних наукових дослідженнях, а також у галузі альтернативних тренувальних технологій з акцентом на електроміостимуляцію всього тіла.