Відкриті дискусії з гінекологом Завжди - Епізод 3 Ютіль
Завжди заохочуйте відкриті дискусії про менструацію, тому ось найчастіші запитання та відповіді від фахівця.
Є способи зменшити передменструальні симптоми?
Передменструальний синдром включає багато проявів, таких як головний біль, біль у животі або спині, перепади настрою, загальна втома, здуття живота, збільшення ваги, болючість грудей. Інтенсивність цих симптомів можна зменшити завдяки здоровому способу життя.
Їжа повинна бути менш калорійною і щільнішою, щоб уникнути здуття живота. Уникайте солоної, жирної та обробленої їжі. Швидше вибирайте фрукти, овочі та цільні зерна. Слід уникати продуктів, багатих на кофеїн, і регулярні фізичні вправи, принаймні 30 хвилин на день, допоможуть вам. Постарайтеся добре відпочити і уникати стресів. Якщо все це не допомагає, є вітамінні комплекси (магній, вітамін Е, вітамін В6) та препарати з протизапальною дією, які рекомендує ваша мама або лікар. А при болях у шлунку можна випити ромашковий чай або поставити пляшку теплої води.
Для чого використовують абсорбенти різних розмірів?
У кожної жінки свої особливості організму. Є жінки з меншою або меншою менструацією. Є слабші або повніші жінки, вищі чи нижчі. Ось чому кожна з них має певний розмір абсорбенту, як і в одязі ми підбираємо відповідний розмір для кожного з нас.
Завжди абсорбенти нумеруються цифрами, щоб полегшити вибір потрібного розміру, від 1 (найменший розмір) до 4 (найбільший розмір). Більше корисної інформації про те, як правильно вибрати абсорбент, можна знайти в цій статті.
Як часто слід міняти абсорбент, якщо менструальний кровотік у мене дуже низький?
Рекомендується змінювати абсорбент з інтервалом 4 - максимум 6 годин. Навіть якщо потік низький, уникайте тримати абсорбент довше, оскільки кров є гарним середовищем для росту та розмноження бактерій. Тому, щоб уникнути будь-якого ризику, абсорбент потрібно міняти з однаковими інтервалами.
Деякі рекомендують замість абсорбенту вату. Краще?
Не рекомендується додавати вату над абсорбентом для додаткового захисту. Доведено, що абсорбент Always Ultra, який використовується без вати зверху, забезпечує в 5 разів кращий захист.
Скільки днів нормально, щоб тривала менструація? Це нормально, щоб воно тривало лише 3 дні?
Менструація може тривати від 2 до 7 днів. Кожен організм має свої особливості, тому менструація також відрізняється від людини до людини. Будь-яка тривалість у цьому діапазоні є нормальною.
Чому існують денні та нічні поглиначі? Яка різниця між ними?
Завжди абсорбенти на ніч довше в спині, тому вони захистять вас від витоку крові в цьому відношенні, сприяючи горизонтальному положенню тіла. Вони також мають подвійні плавники, які утримують виріб на місці, навіть коли ви перевертаєтесь з боку в бік під час сну.
У чому різниця між пременопаузою та менопаузою?
Пременопауза - це проміжок часу в кілька років, як правило, в якому здійснюється перехід від нормального менструального стану жінки до повної відсутності менструації, відповідно менопаузи. Порушення менструального циклу починають з’являтися в пременопаузі, оскільки овуляція більше не відбувається регулярно: менструації стають рідше або, навпаки, відбуваються з меншими інтервалами, ніж раніше; кількість втраченої крові, як правило, менша. Рясна кровотеча також може мати місце, але це може статися в контексті певних гінекологічних захворювань, тому добре пройти обстеження за допомогою відповідних медичних оглядів.
Менопауза характеризується відсутністю менструацій. Слід дослідити будь-які вагінальні кровотечі, що виникають під час менопаузи.
Відповіді надала доктор Віоріка Кіріша, лікар первинної акушерсько-гінекологічної практики