Відміна кофеїну 6 домашніх засобів - крок до здоров’я
Кофеїн впливає на мозок наступними способами: він підтримує мозок постійно в напрузі, стимулюючи центральну нервову систему.
Рішення припинити споживання кофеїну приносить багато користі для нашого життя.
Перша перевага стосується втрати ваги: напої, що містять кофеїн, забезпечують порожні калорії і сприяють накопиченню жиру в організмі.
Ще однією перевагою відміни кофеїну є зменшення гастроезофагеального рефлюксу. Кислотність кави, як правило, викликає проблеми з травленням, такі як порушення травлення або дисбаланс кишкової флори.
І це ще не все ... Відсутність кофеїну допомагає зменшити стрес: кофеїн посилює присутність таких катехоламінів, як адреналін.
Коли ми звикли своє тіло регулярно вживати кофеїн, не дивно, що раптова абстиненція спричиняє появу набридливих симптомів.
Зупинити споживання кофеїну, не зазнаючи негативних наслідків раптової зупинки, рекомендується поступово зменшувати дозу до повного припинення. Таким чином, вам буде легше повністю відмовитись від цього.
Наступні домашні засоби допоможуть полегшити неприємні симптоми, пов’язані з відміною кофеїну. Робіть нотатки !
1. Кокосова вода, союзник під час виведення кофеїну
Кокосова вода є поживним і дуже корисним напоєм. Він містить ферменти, які сприяють очищенню організму, а також електроліти, які виробляють енергію і поповнюють організм поживними речовинами.
Ця вода також допомагає запобігти млявості в тілі та розумі, забезпечуючи їх енергією. Тому він ідеально підходить для боротьби з втомою, пов’язаною з відміною кофеїну.
Вживання кокосової води має схожу дію на спортивний напій з точки зору гідратації, але не тільки: завдяки кокосовій воді ви уникнете нудоти та відчуття тяжкості в шлунку, яке може спричинити виведення кофеїну.
2. Пребіотичні напої
Пребіотичні напої сприяють зростанню кишкової флори, покращуючи наше травне здоров'я.
Вони стимулюють імунну систему вивільняти токсини, одночасно борючись із симптомами, пов’язаними з відміною кофеїну.
Ці напої також допомагають очистити залишки, що знаходяться в кишечнику. Йогурт і соєве молоко - два хороші приклади.
Існують також харчові добавки, що містять пребіотики, що забезпечують ті ж переваги.
3. Настій імбиру
Відомий своїм особливим ароматом і різким смаком, імбирний чай - це природний засіб, який сприяє доброму травлення, тому що легко розщеплює їжу.
І це ще не все: настій імбиру також покращує регуляцію цукор в крові. Таким чином, крім контролю глюкози, це допомагає організму довше зберігати пильність.
Цей настій допомагає забезпечити регулярне спорожнення кишечника. Ця властивість допомагає запобігти діареї, пов’язаній із споживанням кофеїну.
Нарешті, це зменшує проблеми з пам’яттю та покращує душевний стан, який, як правило, зазнає змін у період переходу до зупинки кофеїну.
4. М’ятний настій
Настій м'ята приносить багато користі для організму. Якщо ви перебуваєте в періоді відміни кофеїну, знайте, що цей настій знімає нудоту, головні болі та стрес, який може спричинити це виведення.
Регулярне вживання допомагає зменшити напругу в тілі. Цей настій занурює тіло в стан розслаблення і заспокоює неспокійний або млявий розум.
Коли відчуття абстиненції відчувається, випийте чашку цього настою. Ви відразу почуватиметеся краще !
5. Часниковий настій
Відомий як чудовий природний антибіотик, настій часнику зазвичай використовується для профілактики застуди та зміцнення імунної системи.
Мало хто з нас знає, що часниковий чай також може допомогти при симптомах відміни кофеїну, заспокоюючи розум.
Як і у випадку з пребіотичними напоями, часниковий настій сприяє більш природній дефекації. Він очищає організм, виводячи токсини, які можуть спричинити захворювання.
Рекомендуємо споживати його двічі на тиждень. Ви побачите, що швидко забудете каву ... Напевно !
6. Настій ромашки
Ромашка - це трава, яка родом із Західної Європи, яка характеризується своїм смачним ароматом і легким гірким смаком. У багатьох з нас вони є вдома.
Цей настій забезпечує багато переваг для фізичного здоров’я завдяки своїм травним, ветрогонним, заспокійливим, тонізуючим та протиспамодичним властивостям.
І це ще не все, ромашковий чай полегшує тіло і розум, зменшуючи стрес і знімаючи тривогу: він регулює рівень енергії.
- Лозано, Р. П., Гарсія, Ю. А., Тафалла, Д. Б., і Фарре Альбаладехо, М. (2007). Cafeína: Nutriente, fármaco, o una droga de abuso. Adicciones. https://doi.org/10.1021/acs.jced.6b00578
- Наполеон Фернандес. (2009). El efecto diurético y estimulante кофеїну. Отримано 6 грудня 2018 року з https://www.diariofemenino.com/dieta/alimentacion-deportiva/articulos/efecto-diuretico-estimulante-cafeina/
- Антоніо Фабрега. (n.d.). 18 beneficios del jengibre para tu cuerpo y tu salud. Отримано 6 грудня 2018 року з https://psicologiaymente.com/nutricion/beneficios-jengibre-salud
Грижі міжхребцевих дисків є сьогодні дуже поширеною проблемою здоров’я. Настільки, що, за медичними оцінками, 1 ...
Добре відоме відчуття печіння в грудях або горлі виникає, коли кислота піднімається до стравоходу. A ...
Гайморит - це захворювання, при якому слизова оболонка навколоносових пазух запалюється. Хоча він має більшу поширеність серед маленьких дітей, багато дорослих також страждають від нього. Але чи існують природні засоби боротьби з цим ...
У більшості випадків вилікувати застуду можна в домашніх умовах. Це захворювання може вразити будь-кого і, як правило, не викликає великих ускладнень. Проте його симптоми турбують і можуть бути причиною відсутності у ...
Печінка - це найбільший внутрішній орган організму. Це допомагає засвоювати їжу, зберігати енергію і ...
З часом шкіра втрачає свою стійкість і еластичність. Зморшки, недоліки та плями ...