Відміна вечері - Пісна з 14-годинною перервою на їжу - Здоровіше життя
Єдиним побічним ефектом є "добре самопочуття і схуднення"
Перевірте самі, щоб останній прийом їжі був о 17:00. . а наступного ранку, подивившись у дзеркало, ви помітите, наскільки свіжим і молодим сяє ваше обличчя. На відміну від тих днів, коли ти ввечері наповнював шлунок - можливо, додатковим алкоголем та нікотином - і потім проводив неспокійну ніч, навантажений їжею та наркотичними засобами. З цим маленьким експериментом нічого не може статися.
Але організм людини дуже залежить від своїх звичок. Якщо ви скасуєте звичну вечерю вперше, організм повідомляє про тягу пізно ввечері.
Експерт фігури Shape-Line Елен Шмідт знає найкращі прийоми для успішного переходу:
- Здуріть живіт
Уникайте почуття голоду, починаючи природним способом рано ввечері (приблизно за 2 години до звичного прийому їжі) наповнюють шлунок рослинні екстракти приймати з великою кількістю теплої води. Наповніть шлунок теплий основний трав'яний чай поки він не повідомив мозок про своє повідомлення про голод. Щогодини випивайте кілька чашок теплої рідини без калорій. Якщо ви відчуваєте голод між ними, з гідратацією або з нею Тонка сироваткова продукція негайно придушити.
- Відволікайтеся
Займатися іншими справами, наприклад, гуляти під час їжі, розслаблюючі тренування тіла, корисний Процедури для тіла насолоджуватися або займатися спортом.
- "Активувати точку голоду"
Тут ви натискаєте на "точку голоду" в щілині губи (між носом і верхньою губою) вказівним і середнім пальцями приблизно 2 хвилини енергійним натиском. Результатом, як правило, є зменшення почуття голоду, а вечірній сон легший.
- Перехитрити свій мозок
Якщо ви засинаєте без звичного вечірнього прийому їжі, ви іноді прокидаєтесь вночі і розвиваєте тягу, яка часто закінчується в холодильнику. Нестача цукру в мозку значно сприяє цьому. Щоб не зіпсувати сон протягом початкового періоду, ви можете випити чашку безпосередньо перед сном Шоколад- або Ванільна сироватка або Основний суп прийняти.
- Прийміть свій новий спосіб життя
Однак наш мозок також повинен погодитися відмовитись від вечері; розумове прийняття цієї зміни в нашому способі життя має велике значення для успіху. Тут корисно MentalShapen®. Ваша підсвідомість зберігає випробувані переконання, які зміцнюють вашу силу волі.
3 аргументи, завдяки яким вам легко пропустити вечерю
1. Інсулін - гормон накопичення жиру «сповільнюється»
Інсулін - це гормон, який виробляється в підшлунковій залозі для вбудовування їжі, яку ви їсте.
Жирна їжа призводить до високого рівня цукру в крові, а це призводить до збільшення викидів інсулінів для зберігання харчових цінностей. Високий рівень інсуліну також гарантує, що організм нарощує запаси. Розпад існуючого жиру запобігається. Кожен бездумний укус і ковток призведе до того, що рівень інсуліну знову зросте.
Якщо внаслідок скасування вечері рівень цукру в крові низький, вивільнення інсуліну також сповільнюється. Це дозволяє організму знову отримати доступ до запасів, і жир, що зберігається, тепер також може розщеплюватися.
2. Соматотропін - гормон, що спалює жир, дедалі більше виробляється
У зрілому віці цей гормон вже не потрібен для того, щоб тіло зростало в довжину. Як результат, із збільшенням віку виробляється мало соматотропіну. Це одна з причин того, що із збільшенням віку вам потрібно все менше їжі, щоб підтримувати свою вагу, або що ви, як правило, стаєте все більше і більше зайвою вагою. Ви повинні враховувати це у своєму раціоні, тобто їсти менше калорій із збільшенням віку та вживати додаткових заходів, таких як цілеспрямований рух і Ласки для тіла та душі підтримка.
Особливо вночі та коли рівень інсуліну низький - тобто скасування вечері - ви змушуєте організм інтенсивніше виділяти гормони росту. Цей посилений синтез помітно допомагає у розщепленні жиру в організмі.
3. Самозцілення нашого тіла масово стимулюється
Адоптоз - це науковий термін для запрограмованої загибелі клітин від вільних радикалів за рахунок зменшення калорій вночі. Кожен із нас несе ці злоякісні клітини, які, однак, в основному розпізнаються та руйнуються власною імунною системою організму. Іноді ці клітини можуть ховатися і залишатися не виявленими в нашому організмі протягом десятиліть.
Відміняючи вечерю, ви зменшуєте калорії, а коли ви голодні, організм в першу чергу піддає програмовану смерть злоякісним клітинам, а сам позбавляється ракових клітин, першим позбавляючи їх живлення.
В основному 14-годинна перерва на їжу є досить простим методом схуднення. Хоча ви їсте нормально протягом дня, слід врахувати лише два важливі аспекти:
- Не їжте нічого з 17:00. Чіпси, ко і фрукти також заборонені.
- 14 годин без їжі між 17:00 та сніданком
Варіанти для матерів та професіоналів
Матерям і професіоналам часто важко вносити зміни. Еллен Шмідт, експерт з фігур Shape-Line, також має правильні поради щодо цього:
- Використовуйте принаймні вихідні, щоб разом відсвяткувати обід і дотримуватися 14-годинної перерви цими вечорами
- Виберіть 2, ще краще 3 дні протягом тижня, коли ви скасуєте вечерю. Зробіть ці дні своїми днями скорочення калорій (не швидкими днями). Ви отримаєте оптимальні результати, якщо будете в ці дні MentalShapen® і Обгортання для тілаприєднуйтесь і заявляйте про свої "ТОНКІ ДНІ". Не їжте вуглеводи - ваша фігура вас віддячить!