Відмінна їжа для прискорення обміну речовин
Олена-Аліна Константинеску 10 серпня 2016 р
Для оптимального функціонування метаболізму важливу роль відіграє здорове харчування. Якщо у вас важкий обмін речовин, що впливає на вашу фігуру, ось 5 продуктів, які прискорюють спалювання жиру.
Ягоди
Свіжі ягоди, такі як чорниця, малина, ожина та чорниця, містять антоціани, які мають стимулюючі метаболізм властивості, таким чином скидаючи зайві кілограми. Ягоди також допомагають жировим клітинам виділяти гормони, які можуть зменшити рівень цукру в крові та запалення в організмі.
Цитрусові також допомагають спалювати жир, пришвидшити обмін речовин і підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Наступного разу, коли ви відчуєте потребу в перекусі, оберіть апельсин або грейпфрут.
Спеції підтримують високий рівень метаболізму, допомагаючи спалювати більше калорій. Гострі спеції найкращі з цієї точки зору, підвищуючи температуру тіла і прискорюючи процес спалювання жиру.
Омега-3 жирні кислоти знімають запалення в організмі та полегшують зв’язок між нервовими клітинами мозку. Скумбрія, лосось, форель містять жирні кислоти омега-3, які не тільки стимулюватимуть ваш метаболізм, але і додадуть більше енергії та забезпечать красиву та здорову шкіру.
Яблука мають низьку калорійність і є здоровою закускою між прийомами їжі. Пригнічує апетит і допомагає оптимально усувати жирові відкладення. Пектин і калій покращать травлення та обмін речовин.