Відмінне варення з проносним ефектом, без якого вам не обійтися - Поради для
Запор - це далеко не рідкісне явище, і багато хто з нас раніше скаржились на жарт. Це дуже поширена проблема серед тих, хто не вживає достатню кількість клітковини, хто не п’є достатньо або хто недостатньо тренується, наприклад. І якщо ваші випорожнення стають трохи нерегулярними і доставляють вам дискомфорт, зараз саме час діяти.
Звичайно, ви повинні допомагати організму, регулярно виконуючи вправи, щоб стимулювати роботу кишечника та зміцнити живіт, щоб сприяти транзиту з часом, або пити достатньо. Дієта, багата клітковиною, стимулюватиме ваш транзит та сприятиме скороченню живота. Але ви також можете зробити це варення з дуже солодким смаком та послаблюючим ефектом.
Він складається з трьох простих інгредієнтів:
- Вода: Споживаючи його, важливо вилікувати.
- Чорнослив: Вони багаті клітковиною та дигідроксифенілісатином, компонентом, який стимулює скорочення в органах травлення. Їх сорбіт знімає симптоми запору і допомагає дуже швидко стимулювати стілець.
- Дати: Це природне проносне багате на розчинні та нерозчинні волокна. Вони регулюють транзит і діють для запобігання запорам.
Що потрібно:
- 150 г чорносливу без кісточок
- 150 г фініків без кісточок
- 1,25 літра гарячої води (5 склянок)
Кроки:
1) Наріжте фініки і чорнослив невеликими шматочками.
2) Покладіть ці шматочки в каструлю і додайте гарячої води.
3) Варіть це на повільному вогні, поки суміш не стане однорідною. Покладіть його в банку, що зберігається в холодильнику.
Як ним користуватися ?
Візьміть столову ложку цієї суміші після сніданку, а іншу - після обіду. Не соромтесь змішувати це варення із крупами, соком, смузі, йогуртом і, звичайно, з тостами. Само по собі теж дуже добре.
Споживання максимум на десять днів має бути достатнім, щоб запор зник.
А якщо вам не хочеться готувати, покладіть 3 або 4 чорносливу, щоб замочити у склянці води на цілу ніч і споживайте їх наступного дня.