Відмінності Menwomen fashion d; працевлаштування - Kitchendiet, блог! Kitchendiet, блог!
Це несправедливо, але це так: немає ніякої гендерної рівності у вазі. Під час дієти «в дуеті» жінка часто бачить, як її партнер тане швидше за неї, а їсть більше ... Але чому? "З генетичних, поведінкових та соціальних причин чоловіки та жінки нерівні в плані", - резюмує д-р Бріжит Рошеро, президент товариства медичного харчування Іль-де-Франс.
Хоча француженки зазвичай приділяють своїй фігурі більше уваги, ніж чоловіки, насправді нерівність можна змінити залежно від того, йдеться про надлишкову вагу чи ожиріння., 2009), надмірна вага (ІМТ = Індекс маси тіла> 25) стосується більше чоловіків (38,5%), ніж жінок (26%) ожиріння (ІМТ> 30) страждає більше жінок (15,1%), ніж чоловіків (13,9%).
Ці відмінності полягають у:
Розподіл маси тіла:
Відмінності в розподілі з’являються в підлітковому віці: хлопчики набувають м’язова маса що є більш важливим, тоді як статеве дозрівання індукує у дівчат повільніший ріст і збільшення жирової маси, а також тенденцію до легшого накопичення жиру, ніж його використання, оскільки їх організм генетично запрограмований на фертильність, щоб забезпечити виживання виду, навіть у разі обмежене споживання їжі ...
Жінки мають рядадипоцити, жирові клітини, вищі. Незалежно від статі, коли ми набираємо вагу, ми "наповнюємо" ці клітини накопиченим жиром і примножуємо їх, коли вони досягають насичення, але ви повинні знати, що втрачаючи вагу, ми можемо "спорожнити" ці клітини з їх жирових запасів, але ми не можемо не зменшити кількість ... крім ліпосакції ...
Коли є надмірна вага, він не виявляє однаково:
Сказано гіноїдний у жінок, де він в основному розташований на нижній частині тіла: стегна, сідниці, стегна, сідла ... знаменитий “силует Оранжини”! Це може призвести до механічних ускладнень в суглобах малого тазу, стегон і колін.
Ми говоримо проти опозиції розподілу андроїд у чоловіків: надлишок жиру концентрується в черевній порожнині, що створює більше ризиків для здоров’я, оскільки жир прикріплюється навколо і всередині нутрощів і може призвести до серцево-судинних патологій.
Метаболізм:
м’язи споживають більше енергії, ніж жиру, і це навіть у стані спокою. Як результат, обмін речовин у чоловіків, природно, вищий, ніж у жінки, незалежно від зросту та ваги людини.
На метаболізм може вплинути історія дієти: дієти та їх кореляційний йойо-ефект частіше зустрічаються серед жінок, що в довгостроковій перспективі може зменшитися: організм пристосувався до низького споживання енергії і легше зберігає для можливих подальших позбавлення, тому може існувати певна стійкість до схуднення або повільніше втрата ваги ... Коли ці чоловіки починають дієту, зазвичай це спостерігається, коли спостерігається справжня надмірна вага, і це загрожує їх здоров’ю: отже, розумного зменшення споживання достатньо для того, щоб спричинити значну втрату ваги.
Гормональна активність:
Протягом життя жінки відбувається багато гормональних потрясінь, які можуть вплинути на вагу та розподіл маси тіла. Ми бачили, що цей розподіл грав статеве дозрівання але потім настає контрацепція, вагітність та менопауза.
контрацепція пероральний прийом, залежно від дозування, може спричинити зміну апетиту та збільшення ваги, а також гормональне лікування, іноді необхідне для завагітніння.
Багатьом жінкам також важко скинути всі кілограми, набрані за час вагітності...
менопауза є критичним часом для підтримки стабільної здорової ваги: зменшення секреції естрогену призводить до спонтанного збільшення жиру в організмі та зменшення м’язової маси, знижуючи добову потребу в енергії. Жінка втрачає в середньому 50% м’язової маси у віці від 20 до 80 років. Тому ідеально споживати більше нежирного білка, з одного боку, для збереження м’язів, а з іншого - для задоволення та інтеграції продуктів харчування, таких як насіння сої або льону, джерела фітоестрогенів, у свої харчові звички.
Близько 45 років, о андропауза, чоловічий метаболізм також зменшується, тому чоловіки мають тенденцію до ожиріння, що перевищує таку, як у жінок того ж віку.
Активність щитовидної залози: Гіпотиреоз вражає 1,5-2% жінок і лише 0,2% чоловіків. Це результат низького вироблення гормонів щитовидною залозою. Оскільки ці гормони беруть участь у споживанні енергії, одним із симптомів є повільний і підступний набір ваги, який сповільнюється гормональною терапією на все життя. Ви повинні знати, що споживання продуктів, багатих йодом, таких як жирна і нежирна риба, водорості, петрушка ... допомагає стимулювати роботу щитовидної залози у виробленні гормонів. Фізична активність також сприяє стимулюванню секреції щитовидної залози.
Поведінка під час годування:
Кожна стать має свої слабкі сторони та симпатичні гріхи, у цих панів часто це кількість, алкоголь, жирні та солоні продукти, такі як холодне м’ясо, соуси ... та крохмаль. З цими дамами буде більше закуски, солодких продуктів, таких як випічка, печиво, шоколад ...
Хоча цікаво знати про ці різні механізми та явища, щоб краще зрозуміти та прийняти цю різницю, навіть несправедливість для деяких, залишається важливим триматися разом під час загального процесу схуднення в парі або '' мати підтримку іншого під час сольного процесу !
Різниця полягає також у сприйнятті власного тіла кожним.