Відмова, як з цим боротися
Вас постійно відкидають? Ось як ви з цим справитесь!
БРИЖІТ: доктор Вовчику, чому відмова нам так болить?
Лікар. Доріс Вольф: З одного боку, це прагнення бути визнаним іншими та інтегруватися в групу, яка також дає щось на зразок відчуття захищеності. Інший аспект полягає в тому, що ми досить часто ставимо власну самооцінку в залежність від того, чи зможемо ми дістатись до інших - і коли вони відкидають нас, ми відкидаємо себе в той момент. І, нарешті, у разі відхилення виникає також відчуття безпорадності та безкомпромісності: хтось щось робить або говорить, і я ніяк не можу на це вплинути.
Як ви справляєтеся з цим, коли постійно контактуєте з кимось, хто помітно відхиляє вас?
Я думаю, що вам не слід здаватися так швидко і з’ясувати в справді відкритій розмові, що може бути причиною. Але якщо виявиться, що ця відмова абсолютно нічого спільного з вами не має, то вам доведеться значно зменшити власні очікування. І продовжуйте усвідомлювати: мене не повинна вражати любов, і я також не повинен любити цю людину. І, можливо, вона буде поводитися так при наступній зустрічі і сказати це - але я до цього готовий і даю їй внутрішній дозвіл це зробити. Однак, якщо мені занадто складно застосовувати цю силу знову і знову, тоді єдиний варіант - уникати контакту, наскільки це можливо.
Жінки частіше, ніж чоловіки, страждають від неприйняття?
Так, я б сказав, що це справді так. Жінки виховуються більше у піклуванні про гармонію, і власний добробут вони пов’язують з визнанням інших більше, ніж чоловіки. І в той же час вони, як правило, загадують менше бажань іншим, але таємно очікують від них більшого. І коли інша людина поводиться зовсім по-іншому - можливо, ще й тому, що навіть не знає, що від неї хоче, - вона відчуває поранення. І починайте дивуватися: що я міг зробити неправильно? Чому він це робить? Але якщо я повторюю це знову і знову у своїй фантазії, відчуття поранення залишається в живих і займає все більший простір.
Що ви повинні робити замість цього?
Питати. Він чи вона насправді це мала на увазі? Чи правильно я це розумію? Ви можете задати це безпосередньо іншій людині або собі: чи єдино можливе пояснення, яке я склав? Але навіть якщо щось насправді було навмисно задумано образливим і справжнім неприйняттям, завжди слід пам’ятати: Є ОДНА точка зору в ОДИН момент часу від ОДНОЇ людини, яка мене оточує. Як я завжди кажу своїм клієнтам, навіть Ісуса не всі любили.
Що робити, якщо відмова не просто від однієї людини, а проходить через сферу життя? В любові ви отримуєте лише кошики. Або вже написав 50 заявок на роботу, але без успіху.
Якщо вам доводиться стикатися з відмовою на роботі чи в любові знову і знову, вам слід дослідити, яка ваша участь у цьому є. Це може бути багато: вибір одягу, мова тіла, те, як я починаю розмову, як я продовжую її, а також тип людей, з якими я намагаюся контактувати. Очевидно, оскільки це важко з’ясувати самостійно, є сенс отримати чесний відгук від когось, кому ви довіряєте. Але: Це не означає, що я також не в порядку як людина. Просто може бути один або два аспекти, які я міг би змінити. Справжня проблема полягає в тому, що я в основному кидаюся і бачу себе персоною нон-грата: він не запросив мене на свій день народження, тому, мабуть, усі вважають мене непривабливою, нецікавою і нелюбимою.
Серія відмов - особливо коли мова йде про такі великі життєві проблеми, як любов, дружба чи робота - ймовірно, впливає на самооцінку кожного.
Це стає легше, коли я постійно нагадую собі про те, що йде добре: у мене ціла сім’я, я колись святкував успіхи, я можу щось робити. А щодо любові: є люди, які приходять до мене і кажуть, що ніколи нікого не знайдуть, що їм абсолютно нічого запропонувати. Це не що інше, як їх особиста оцінка, тому що немає жодного критерію, який би говорив: якщо у вас це є або щось інше, ви абсолютно непривабливі для всіх інших. І якщо десять людей, яких я вибрав, не хотіли мене, висновок не такий: я не можу знайти партнера. Але, можливо, я просто шукав не в тому місці.
Ніде немає такої відмови, як у соціальних мережах. Інтернет часто дуже особисто шкодить.
Так. І оскільки інша людина ховається за псевдонімом, і ви навіть не можете до них дістатись, ваша власна безпорадність зростає. Іноді я отримую дуже злі електронні листи. Тоді я думаю: що це за людина, якій потрібно мочитися на ногу іншої людини, яку він навіть особисто не знає? Скільки в ньому має бути ненависті, яка не має нічого спільного зі мною? Але саме про це я повинен свідомо нагадувати собі. Спочатку я просто читав. І стурбований.
Що робити, якщо мою дитину відхиляють? Якщо я помічу, що його нікуди не запрошують, друзів немає - чи варто втручатися?
Є діти, які повністю задоволені собою, які воліють читати, а не грати на вулиці з друзями. Якщо над дитиною не знущаються і вона не страждає від страждань, тоді я б нічого не робив.
І коли є страждання і дитина хотіла б належати більше?
Тоді батьків просять зрозуміти, чому: чи дитина боїться інших? Це агресивно? Або це має фізичну характеристику, з якої інші діти висміюють? В останньому випадку завданням вихователя дитячого садка або вчителя буде також поговорити про це. Я б також порадив батькам організовувати спільні заходи з іншими дітьми, бажано такими, де їх власна дитина має сильні сторони, щоб інші могли побачити це в іншому світлі. Але як батьки вони не мають набагато більше можливостей. Ще одна дуже важлива річ: дати можливість власній дитині боротися з цим. І скажіть йому, що вас просто не всі подобаються - іноді навіть не тим, хто хоче, щоб вам особливо подобався. Це життєвий урок, який у певний момент повинен засвоїти кожен.