Дієтичний вульгарний псоріаз
Фахівець з сімейної медицини
Дієтичний вульгарний псоріаз
Рекомендації та дієта при вульгарному псоріазі
- Дотримуйтесь дієти з 50% сирої їжі та включайте у свій раціон багато фруктів, зерен, овочів та риби (форель, лосось, скумбрія тощо).
- Їжте багато клітковини - клітковина необхідна для підтримки здоров’я товстої кишки. Яблучний пектин та висівки псиліуму мають властивість захоплювати токсини в кишечнику та сприяти їх виведенню з калу, сприяючи полегшенню ураження псоріазу.
- Використовуйте добавки з риб'ячим жиром, лляною олією або основним маслом. Вони містять інгредієнти, які перешкоджають виробленню та зберіганню арахідонової кислоти (АА), яка викликає запальну реакцію та посилює ураження псоріазу. Молочних продуктів, хоча вони мають низький вміст арахідонової кислоти, слід уникати, щоб запобігти ураженню шкіри.
- Червоне м’ясо також містить арахідонову кислоту.
- Найважливішим джерелом арахідонової кислоти є рослинні олії, що містяться у складі варених страв, у солоних закусках, в маргарині та в салатних заправках.
- Використовуйте добавки з риб’ячим жиром, лляною олією або олією первоцвіту.
- Не їжте цитрусові, смажену їжу, інтенсивно оброблену їжу (шкідливу їжу або фаст-фуд), насичені жири з м’яса або молочних продуктів, цукор або біле борошно.
- Їжа, багата соланіном, така як картопля, баклажани, помідори може сприяти загостренню псоріазу
- Щоб зменшити почервоніння і заспокоїти подразнені ділянки, наносьте на уражені ділянки ватну морську воду кілька разів на день.
- Безглютенова дієта при лікуванні псоріазу - в клінічних спостереженнях встановлено, що у деяких людей, які страждають на псоріаз, підвищується чутливість до глютену, перехід на безглютенову дієту, в таких випадках помітно покращує прогресування псоріазу.
Рослини, рекомендовані при псоріазі
- корінь лопуха - комбінований відвар, що застосовується при тривалому лікуванні (мінімум 1 місяць)
Відвар з 4 унцій подрібненого коріння Візьміть 500 мл окропу; кип’ятити 4-5 хвилин, настоювати накритим 10-15 хвилин, процідити і застосовувати у вигляді компресу 3-4 рази на день,
- Лаванда корисна для саун або парових лазень, борючись із запаленнями та лікуючи роздратовану шкіру.
- Настоянка з трьома братами - при псоріазі та екземі тампони роблять з розведеним розчином, отриманим додаванням чайної ложки настоянки до 100 мл води (півсклянки).
- Силімарин (екстракт збройової зброї) - Lagosa - допоміжне лікування псоріазу для збільшення вироблення жовчі та захисту печінки
- щоб зменшити почервоніння та запалення, злегка очистіть шкаралупу трохи грубою губкою і нанесіть безалкогольний екстракт тирчиці, а також додайте 2 чайні ложки імбиру у воду для ванни.
Рекомендовані добавки при псоріазі
- Олія насіння або олія первоцвіту, оскільки вони приносять важливе споживання жирних кислот, важливих для всіх шкірних захворювань. Допомагає запобігти сухості шкіри.
- вітамін А (25000 МО/добу) - захищає тканини шкіри
- Вітамін D3 (50-100 мг/добу) - природний гормон для здоров’я шкіри
- Цинк (50-100 мг/добу) Білки необхідні для оздоровлення, а білковий обмін залежить від щоденного споживання цинку.
- Акулячий хрящ - пригнічує ріст судин, зупиняючи розвиток уражень псоріазом. Першими симптомами, які зникають, є свербіж і лущення, а також поступово почервоніння. Щоб отримати результат, добавки до хрящових тканин акули слід давати протягом 2-3 місяців. Екстракт хрящового акули запобігає утворенню нових судин, які відіграють певну роль у розвитку та прогресуванні уражень псоріазу. Він також має протизапальні властивості. Його вводять всередину один раз на день. Короткотермінові побічні ефекти включають запаморочення та висип і не відомі в довгостроковій перспективі.
- Комплекс вітамінів групи B - B1, B5, B6, B12 та фолієва кислота. Згідно з дослідженнями, у хворих на псоріаз спостерігається дефіцит фолієвої кислоти та цинку. Цілісні зерна, хліб, екстракти, збагачені фолієвою кислотою, допомагають виправити ці недоліки.
Брокколі, капуста та інші зелені листові овочі містять фолат, природну форму вітаміну В9 (фолієва кислота).
- Вітамін С з біофлавіноїдами (2000-1000 МО щодня) важливий для утворення колагену та шкірних тканин, сприяючи зміцненню імунної системи. Вітамін С, бета-каротин та антиоксиданти стимулюють та зміцнюють імунну систему, полегшуючи симптоми псоріазу.
- Вітамін Е (200 МО/добу) нейтралізує вільні радикали, що викликають агресію на шкірі.
- МСМ (метилсульфонілметан) - необхідний для відновлення тканин.
Їжа дозволена
- Фрукти (свіжі) - вишня, ягоди, персики, яблука, сливи, абрикоси. Морква, абрикоси, манго та листові зелені овочі (капуста, брокколі, брюссельська капуста, багаті бета-каротином, який організм перетворює на вітамін А, необхідний для цілісності шкіри. Дослідження показали, що люди, які вживають велику кількість цих овочів мають менший ризик розвитку псоріазу.
- Овочі (свіжі, сокові або парові) - спаржа, зелена квасоля, брокколі, капуста, цвітна капуста, селера, огірок, салат, шпинат, редис, буряк, брюссельська капуста, цибуля, капуста, цибуля-порей, петрушка, кабачки, щавель, сочевиця, горох, квасоля.
- Олійні (сирі та несолені) - мигдаль, гарбузове та соняшникове насіння, кунжут, насіння льону, макадамія, цільні зерна. Насіння льону, соняшник, гарбуз та кунжут є важливими джерелами омега-3 жирних кислот та мають подібний ефект до риб’ячого жиру. Їх можна використовувати в суміші на сніданок зі злаками, йогуртом або іншими продуктами.
- Білки тваринного походження - свіжа риба (особливо: лосось, сардини, скумбрія, форель, океанський окунь, камбала, пікша), курка та індичка (бажано країна). Рибний жир, такий як лосось, сардини, скумбрія, тунець, форель, містять омега-3 жирні кислоти, відомі як ейкозапентаенова кислота. Дослідження показали, що хворі на псоріаз, які споживають 150 грамів риб’ячого жиру на день, можуть зменшити споживання дерматокортикоїдів, не посилюючи ураження. Ці ефекти, як видається, зумовлені перетворенням ейкозапентаенової кислоти у запальні речовини: лейкотрієни 3 та 5.
- Ракоподібні та злаки багаті цинком, який зазвичай втрачається через шкіру, але у хворих на псоріаз втрачається у значній кількості.
- Хліб і крупи - використовуються на сніданок, збагачені фолієвою кислотою, таким чином виправляючи дефіцит цього вітаміну, що виникає у хворих на псоріаз. Дослідження показали, що близько 16% хворих на псоріаз мають позитивні антигліадинові антитіла (маркер целіакії), що означає, що вони чутливі до глютену в житі, пшениці, ячмені. Ці пацієнти можуть відчути значне поліпшення стану псоріазу, застосовуючи єдино дійсне лікування целіакії: безглютенову дієту. Ця дієта передбачає повну тривалу відмову від глютену, що передбачає кардинальну зміну харчових звичок. Такі продукти, як хліб, макарони, випічка, продукти з ячменю та жито (пиво) будуть виключені. Ці продукти замінять продуктами з рисового борошна.
- Молочні продукти - несолодке кокосове молоко.
- Олії - оливкова олія першого віджиму, кокосова олія, сертифіковане органічне масло.
- Напої - вода, свіжий овочевий або фруктовий сік, трав'яний чай, кава без кофеїну, зелений чай (одна чашка щодня).
Заборонена їжа
- Фрукти - фруктовий компот, недозрілі фрукти, варення, желе, напої, підсолоджені фруктовим соком/сиропом, цукати, цитрусові (грейпфрут, лимон, апельсини).
- Овочі - консервовані овочі, овочеві вершки, сирі зелені овочі (наприклад, помідори або болгарський перець).
- Олійні культури - арахіс, фундук, волоські горіхи.
- Хлібобулочні вироби - білий хліб, печиво, макарони, крупи, білкові батончики.
- Білки тваринного походження - свинина, яловичина, м’ясні консерви, ковбаси, шинка, бекон, салямі, сом, риба-меч, акула, білий тунець (риба, як відомо, має високий рівень ртуті), паштет. Червоне м’ясо та молочні продукти слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони містять арахідонову кислоту, природну запальну речовину, яка бере участь у патогенезі псоріазу. Рекомендується уникати ковбас, ковбас, консервів, паштетів, шоколадних виробів, тістечок, тваринних жирів, яєць.
- Молочні продукти - знежирене молоко, простий або фруктовий йогурт, морозиво.
- Масла - маргарин, масло, гідрогенізовані жири, ріпакова олія, бекон.
- Спеції та приправи - перець, гвоздика, кмин, аніс, кориця, паприка, гірчиця, гострий перець, мускатний горіх, комерційний майонез, кетчуп, соуси (соєвий), оцет, цедра лимона, каррі. Зазвичай всі продукти цього типу, що містять консерванти та штучні ароматизатори.
- Цукри - штучні підсолоджувачі, цукор, кукурудзяний сироп.
- Напої - газовані, енергійні, алкогольні та рафіновані напої (вино, коньяк, вермут, лікер) лимонад та продукти з кофеїном.
- Алкоголь може стати пусковим механізмом при псоріазі. В ході досліджень споживання алкоголю було у 2 рази вищим у хворих на псоріаз, ніж у контрольній групі.
- Інші - соління, шоколад, яйця.
Дякую за добре розроблений план. Мене цікавить будь-яка інформація про псоріаз. З повагою.
У мене псоріаз вже 14 років.
Слід уникати стресів у способі життя. Навчіть себе бути спокійними.
Багато років тому, коли псоріаз ще вивчався, були ті, хто вилікувався заспокійливим лікуванням заспокійливими та режимом стресу як би, і він пройшов, але був дуже тривалим. Але сьогодні ніхто не готовий проводити місяці/роки в клініці, щоб просто відпочити. (Так мені сказав лікар). Тож ми продовжуємо своє життя, намагаючись виправити засіб.
А для тих, у кого є родичі, дружини, які допомагають їм від хвороби, не панікуйте і не лякайте чоловіка. Це марно, і ви робите їх гіршими.
Дієти для мене не працювали. Але час, коли я переживаю стрес або дуже емоційний стан, негайно впливає на мене. Постарайтеся, щоб сама хвороба не була стресовим фактором, оскільки вона веде до порочного кола.
Як від пацієнта до пацієнта ... Увага! Деякі дієти та заборона їжі, що поспішають, створюють стан стресу. Якщо ви бачите, що це не допомагає, відмовтеся від цього режиму.
Я також дізнався від лікаря: Є деякі перевірені креми та методи лікування, інші ще не перевірені, і тому існують тисячі дієт, але не всі рекомендують саме те, що доведено. За вказівкою лікаря, я зараз намагаюся слідувати такому, в якому я заборонив курку, телятину, баранину (тобто вона містила б речовину, яка сприяє), а також дозволив рибу, індичку. Але важко відмовитись від курячого єс я бачу 🙂
Особисто я вважаю лікування пігулками дивним. Деякі з них є імунодепресивними. Уникайте їх. Це грає з імунною системою. Але лікар, мабуть, рекомендує це згідно логіки. А якщо допоможе ще краще.
І звичайно, що б ви не додали:
УНИКНЕННЯ СТРЕСУ! Будьте спокійні, дорогі мої! Відкладіть свої турботи! 🙂