Відмова від алкоголю на місяць впливає на організм
Відмова від алкоголю на місяць людям, які переїдають, може принести користь здоров’ю печінки та серця та зменшити ризик раку.
Експерти вважають, що переваги можуть різнитися в залежності від людини, залежно від того, наскільки великі зміни порівнюються з початковою поведінкою. Людина, яка п’є мало і обирає місяць утримання, може відчувати, що вона більше контролює своє особисте здоров’я, або відчувати досягнення, пов’язані з досягненням поставленої мети. Людина, яка вживає багато алкоголю, крім досягнення поставленої мети, може помітити більш виражені фізіологічні ефекти, такі як більша розумова ясність, кращий сон, втрата ваги та відчуття детоксикації.
На сьогоднішній день дослідження показують, що алкоголь слід вживати в помірних кількостях: максимум один напій на день для жінок та максимум два напої на день для чоловіків. Якщо людина п’є надлишок алкоголю раз на місяць, це збільшує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.
Тим, хто часто вживає алкоголь у великих кількостях, місяць відмови може багато в чому допомогти своєму організму.
Підбадьорення печінки
З часом цироз печінки може розвинутися у людей, які вживають багато алкоголю. Той, хто п’є надмірно, з часом зазнає змін печінки, наприклад, жирової печінки, але якщо людина перестає пити, проблема стає оборотною, і печінка може відновитися. Оскільки печінка є толерантним органом, позитивні зміни в її стані можна спостерігати лише через кілька тижнів. За відсутності дуже вимогливого алкоголю печінка може зосередитись на інших своїх функціях, таких як розщеплення інших токсинів, що виробляються організмом, і метаболізм жирів і надлишку гормонів, стверджують експерти.
Зниження ризику серцево-судинних захворювань
Алкоголь метаболізується печінкою та ферментом, який називається дегідрогеназа. Але у разі надлишку напою фермент стає насиченим, і він метаболізується іншим ферментом. Коли алкоголь метаболізується іншим способом, він виробляє багато вільних радикалів, які окислюють шкідливий холестерин (ЛПНЩ), змушуючи його осідати на сонних артеріях, що призведе до закупорки.
Зниження ризику раку
У США алкоголь зазначений як канцероген. Ризик розвитку у людини раку, пов’язаного з вживанням алкоголю, зростає, оскільки людина вживає більше алкоголю протягом більш тривалого періоду часу. Існують асоціації між високим споживанням алкоголю та розвитком наступних видів раку: голови та шиї, стравоходу, печінки, молочної залози та колоректального.
Втрата ваги
Оскільки алкоголь має високу калорійність, а отже вино, пиво та коктейлі додають до раціону цукор, усунення алкоголю може допомогти людині скинути кілька кілограмів. Очевидно, це залежить від початкового споживання алкоголю. Якщо сильно вживають алкоголь протягом тривалого періоду часу, вони можуть помітити втрату ваги, покращений склад тіла, менше жиру в животі та кращі тригліцериди.
Уникнення втрати пам’яті та відсутності концентрації уваги
Однією віковою групою, якій може бути особливо корисно відмовитися від алкоголю на місяць, є люди до 21 року. І підлітки, і студенти переживають періоди життя, які закликають їх переборщити, і тому зловживання алкоголем є для них величезною проблемою. Алкоголь може спричинити втрату пам’яті у дуже молодих людей та перешкоджати розвитку мозку. Те саме стосується людей, які мають серйозні проблеми з вживанням алкоголю, та тих, хто має сімейний анамнез, і яким загрожує залежність.
У алкоголіків є деякі специфічні розлади головного мозку, спричинені надмірним вживанням алкоголю, що пошкоджує мозок, загрожуючи зменшити пам’ять та здатність концентруватися. Таким чином, людям, які відчувають, що у них виникає проблема алкоголю або вони переживають якийсь час, пропонується звернутися за допомогою до родичів або лікаря, щоб захистити своє тривале здоров’я.