Відмова від алкоголю та сигарет продовжує життя на 14 років - Зелений звіт

Якщо ви відмовляєтесь від алкоголю, сигарет, помірних фізичних вправ і їсте фрукти та овочі п’ять разів на день, ви живете на 14 років довше за тих, хто не приймає жодного з цих принципів. Це останнє відкриття групи британських дослідників, які вивчали еволюцію групи з 22 244 англійців за останні роки.

відмова

Той факт, що здорове харчування сприяє більш тривалому життю, вже відомий, але результати нового дослідження кількісно оцінили ефект від цього способу життя. "Завдяки цій доповіді нам вдалося підкреслити той факт, що навіть незначні зміни в способі нашого життя приносять колосальне поліпшення здоров'я. Ось чому ми хочемо заохотити до зміни відносин у цьому плані ", - сказав один із дослідників журналу PloS Medicine.

Британські дослідники виявили, що зміна способу життя, яка приносить найбільшу користь, - це відмова від куріння з подальшим споживанням фруктів та овочів. Згідно з повідомленням, стан здоров'я людини покращується лише на 80%.

"Озброївшись інформацією, опублікованою у нашому звіті, медичні працівники повинні заохочувати більше змін у поведінці та харчуванні серед людей похилого та похилого віку", - підсумували автори дослідження.