Відмовившись від цукру у вазі, про який мріяли, - краще здорове життя
Шлях до ваги сновидінь не завжди повинен вести за допомогою стриманих дієт.
Багато хто не знає, що можуть, порізавши цукор бачити уві сні вагу можуть прийти, і вони можуть набагато легше утримувати вагу омріяного.
Дізнайтеся, що все підпадає під термін "цукор" і де він прихований!
Бачити уві сні вагу
Для того, щоб отримати омріяну вагу, деякі підкоряються суворій дієті, докладають сил у спорті та Врешті-решт, навряд чи вдасться зберегти вагу мрії, яка нарешті була досягнута.
Невідомо, що жир має високу щільність калорій і прихований у багатьох продуктах харчування.
Але там, де ховається цукор, багато хто не знає і, вважаючи, що вони віддаються здоровій солодкості, вони знову звертаються до цукру.
Додаткові Цукор у їжі нікому не потрібен. Ваше тіло виробляє необхідний йому цукор із складних вуглеводів (зернових продуктів).
Доступна додаткова стрічка непотрібні та шкідливі для здоров'я. На відміну від жиру, оскільки для того, щоб можна було розщеплювати певні вітаміни, здорові жири життєво необхідні.
Ви можете вилучити цукор з меню у всіх його видах, здорові рослинні жири - це не так!
Що поганого в цукрі?
Цукор спочатку є природним продуктом і не є “поганим” і “хімічним”, але тим не менше шкідливі та непотрібні для організму.
100 г цукру містять 400 калорій і відсутність вітамінів. Помилкова думка, що коричневий цукор здоровіший, оскільки сам по собі колір нічого не говорить про якість цукру.
Часто цукор роблять шляхом додавання коричневий сироп або патока згодом просто «пофарбуються в здоровий колір». Хоча це правда, що нерафінований цукор містить більше мінералів, загальний вміст у них менше 1%.
Отже, щоб отримати користь для здоров’я від споживання нерафінованого цукру, потрібно було б з’їсти кілька фунтів його. І це насправді все, крім здорового!
Щоб полегшити шлях до ваги вашої мрії, ви не повинні дозволяти собі керуватися розумними рекламними обіцянками, що альтернативи цукру є кращими, кориснішими та орієнтованими на талію вашої мрії.
Пам’ятайте: ті, хто рекламує, просто хочуть продати - і їм наплювати на ваш беконський живіт! Ми нібито хочемо, щоб ти сьогодні був здоровим Представити альтернативи цукру, а потім відірвати від них «маску здоров’я».
меду
Мед містить різні типи цукру (фруктозу, глюкозу, сахарозу, мальтозу та інші складні цукри) і тому є настільки ж шкідливий для здоров’я, як цукор - із схожою калорійністю!
Що відрізняє його від цукрового піску - це власне додаткові цінні інгредієнти: Пилок, мінерали, білки, ферменти, амінокислоти, вітаміни та натуральні барвники та ароматизатори.
Якщо поглянути на вміст цих речовин у міліграмах на 100 г меду, ви швидко зрозумієте: вам потрібно було б з’їсти цілу бочку меду, щоб отримати від цього користь!
Цукор кокосового цвіту
Цукор з кокосового горіха отримують із квітів кокосової пальми.
Найбільшим пунктом продажу цукру з кокосового цвіту є його низький глікемічний індекс.
В основному, однак, цукор кокосового цвіту також призводить до підвищення рівня цукру в крові та вивільнення інсуліну З вмістом калорій 384 калорії на 100 г, це все, але не здорове.
Сироп агави
Сироп агави - варений сік мексиканської агави. Солодкість він отримує завдяки суміші фруктози та виноградного цукру, що робить це одне з найнижчих значень глікемічного індексу серед будь-якої альтернативи цукру досягли.
Однак не всі люди переносять фруктозу, і загалом високий прийом фруктози підтримує розвиток ожиріння, високого кров'яного тиску, підвищеного рівня ліпідів у крові та діабету/інсулінорезистентності 2 типу.
кленовий сироп
Кленовий сироп - це варений сік, виготовлений із стебел цукрового клена. Незалежно від кольору, сироп містить переважно суміш Сахароза і фруктоза у воді.
Як і будь-який рослинний сироп, кленовий сироп також містить невелику кількість мінералів, мікроелементів та вторинних рослинних речовин, які не можна використовувати з точки зору кількості для користі для здоров'я.
Знайдіть пастки для цукру!
Тепер ви вже знайомі з деякими альтернативами цукру, які хочуть встановити для вас пастку на шляху до ваги вашої мрії.
Якщо ви постійно обходитеся без будь-якого виду цукру, ви можете використовувати до 4 кг втрати ваги на місяць. Без голоду та дієт, просто відмовившись від цукру та його нібито здоровіших родичів.
Якщо ви постійно обходитеся без цього, ви набагато ближче до ваги вашої мрії. Але, як і у прихованих жирах, тут також багато прихованого цукру, його потрібно лише розумно знайти!