Відновлення після народження дозволеного, а чого не слід робити
Пологи, незалежно від того, піхвові вони (природні) або шляхом кесаревого розтину, вимагають періоду відновлення з певними правилами та очікуваннями. Спочатку шість тижнів після пологів вважаються періодом «відновлення після народження». Навіть якщо під час вагітності проблем не було, і у вас народилися без проблем, організм перебуває у стресовому та вкрай напруженому стані і потребує періоду відновлення. Доктор Оана Думітреску це допомагає зрозуміти, що робити і як одужати швидше і без болю.
Кожна жінка унікальна. Таким чином, кожен одужатиме з різним темпом, з різними післяпологовими симптомами. Найчастіше дискомфорт під час вагітності зникає протягом тижня, тоді як інші - болючі соски, болі в спині, а іноді і промежини - можуть тривати тижнями. Існує ряд наслідків, які можуть зберігатися роками, наприклад, зміни грудей або біль у спині, навіть якщо мова не йде про післяпологовий період відновлення в суворому сенсі.
Одужання після природних пологів
Якщо ви народили на вагінальний тракт, сподівання в основному стосуються болю, про який я писав тут більше. Відновлення може зайняти від трьох тижнів, якщо не було місцевих розрізів, і до шести тижнів або більше, якщо у вас був епізіотомія.
Цікаво, чи ваша вагіна не зміниться після народження? Не зовсім - хоча це, мабуть, буде дуже близько.
Одужання після народження шляхом кесаревого розтину
Якщо ви народили шляхом кесаревого розтину, післяпологовий період дещо складніший. Перші 3-4 дні проводять у лікарні під пильним наглядом лікарів. Очікується, що нормальність настане через шість тижнів.
Одужання після народження: чого чекати
Незалежно від того, як відбулися пологи, є низка наслідків, які жінки відзначають як один із симптомів, які вони відчували під час одужання. Серед них зазначимо:
- втрата волосся післяпологовий;
- вагінальна кровотеча після народження. Після народження післяпологові кровотечі - тобто лохії - може тривати до шести тижнів. Це характеризується як дуже складний період. Кровотеча рясне протягом перших трьох-десяти днів, потім зменшиться - від червоного до рожевого до коричневого до біло-жовтого. Якщо ви помічаєте великі згустки або якщо у вас кожну годину кровоточить більше одного абсорбенту, найкраще поговорити зі своїм лікарем, щоб це виключити післяпологові крововиливи. У цей час внутрішні прокладки заборонені, тому ви будете використовувати класичні абсорбенти.
Поради щодо швидкого відновлення
Прискоріть післяпологове відновлення, щоб ви зажили і почувались краще. Ось декілька корисних порад:
Що потрібно знати про післяпологову депресію
Немає сумнівів, що народження дитини - це досвід, що змінює життя. Майже кожна мати стикається з емоційним станом, який важко впоратись через горки гормонів, недосипання та боротьби за адаптацію до всього нового. Якщо у вас є симптоми післяпологова депресія - включаючи безвихідь, смуток, замкнутість, дратівливість, відчуття нікчемності чи тривоги - протягом більше двох тижнів після пологів поговоріть зі своїм лікарем.
Післяпологова депресія не ваша вина, і вона страждає приблизно на кожну четверту маму.
Єдиний спосіб почуватись краще, щоб ви могли піклуватися про себе і про свою дитину, - це поговорити з професіоналом, який може вам допомогти. Детально про післяпологову депресію та як підходити до неї можна дізнатися тут.
Післяпологовий період захоплює, нове життя, яке може нас охопити. Дотримуючись цих порад і терплячи, ви робите все можливе, щоб піклуватися про себе, доглядаючи за своєю дитиною. Період пройде, і ви повністю відновитесь. Не забудьте насолодитися цим спеціальним етапом. Це піде швидше, ніж ви думаєте!