Відокремте таблицю сумісності джерел живлення

Прихильники теорії роздільного вживання їжі вважають, що не потрібно вживати одночасно несумісні продукти, через що часто трапляються труднощі з їх травленням. І, в свою чергу, вона сповнена появою в організмі шлаків і жирових відкладень. Це пояснюється кардинальною різницею в умовах перетравлення продуктів. Однак у статті про «Розділені продукти: таблиця сумісності» ви зрозумієте основні принципи роздільного харчування, а також з’ясуєте групи, за якими поділяються продукти та чи поєднуються вони між собою.

Запам’ятайте принципи роздільного харчування?

Узагальнюючи сказане вище, ми вказуємо комбінації, які не дозволяються в їжі:

Таблиця сумісності продуктів, що це таке?

Тепер із основного фактора окремого харчування - таблиці сумісності продуктів, ви чітко знаєте, які комбінації вітаються чи не дозволяються в їжі. Необхідно зробити невелике застереження щодо використання несумісних продуктів. Справа в тому, що їх слід приймати через рівні проміжки часу, що тривають кілька годин, цього разу достатньо повністю переварити попередні продукти і не заважати засвоєнню нових продуктів.

Поділ продуктів згідно з таблицею сумісності

Можливі комбінації продуктів - частина I

Група 1: М’ясо, риба, птиця - дозволяється лише у вигляді пісних страв. Адже при обробці цих компонентів головним завданням є повне видалення зовнішнього жиру. Незалежно від виду, м’яса, а також зелених овочів (у яких взагалі немає крохмалю), варто зазначити, що ця комбінація нейтралізує негативні властивості білків тваринного походження, крім того, вона сприяє травленню та виведенню надлишку холестерину. Важливо те, що не намагайтеся поєднувати м'ясо зі спиртом, оскільки воно осаджує пепсин, без якого процес перетравлення тваринного білка просто утруднений.
Група - №2: Бобові, зокрема, мова про боби, боби, сою, горох, сочевицю та інші продукти. Оскільки вони містять крохмаль, ці продукти чудово поєднуються з сухими вершками та легкозасвоюваною рослинною олією. Не менш вдалим поєднанням стануть бобові з овочами або травами крохмаль, адже вони є джерелом рослинного білка.
Група - №3: Вершки та масло. Спочатку я хочу сказати, що такі інгредієнти не рекомендується зберігати в прозорих масляних банках, оскільки сонячне світло має негативний вплив і протягом дня може повністю знищити всі вітаміни та поживні речовини. І так, вибирайте тільки натуральні продукти без додавання добавок.
Група - №4: Такий кисломолочний продукт у вигляді вершків містить цінні вітаміни, мікроелементи та нікотинову кислоту. Ви можете включити цей компонент у своє щоденне меню, але в обмеженій кількості.
Група №5: Рослинна олія є дуже корисним продуктом, особливо якщо застосовується у сирій та сирій формі.

Можливі комбінації продуктів - Частина II

Можливі комбінації продуктів - Частина III

Група - # 11: Без крохмалю та зелені овочі - дуже велика група. Врешті-решт, абсолютно бадилля - це правильні рослини для їжі - салат, кріп, петрушка, селера, буряк та редис, цибуля та зелена цибуля, а також баклажани, огірки, часник, болгарський перець та зелений горошок. До тієї ж групи ви можете легко віднести редис, ріпу, редьку і ріпу, навіть незважаючи на те, що вважаються "полукрахмалістимі" овочами, але в поєднанні з усіма видами їжі, належним чином віднесеними до групи.
Група - №12: До крохмалистих овочів рекомендується включати буряк, моркву, селеру та петрушку, хрін, гарбуз, фруктовий сік, гарбуз та цвітну капусту. При поєднанні цих продуктів з великою ймовірністю цукор може спричинити сильні дріжджі, хоча інші поєднання вважаються вдалими або дійсними.
Група № 13: Багато хто впевнений, що молоко - це напій, а насправді це їжа. Після прийому всередину молоко руйнується під впливом кислих соків, але якщо в цей час воно присутнє в шлунку, їжа інша, молочні зерна обволікаються, тим самим ізолюючи його від дії шлункового соку. Це відбувається до тих пір, поки чисте молоко повністю не засвоїться. Але це значно розширює процес травлення.
Група - № 14: Кисломолочні продукти та коров’ячий сир (високоякісний білок, який організм надзвичайно важко засвоює). У цьому випадку молочні продукти - сир, вершки та бринза - повністю сумісні.
Група - № 15: Тож найбільш прийнятними є домашні сири, консистенція яких займає проміжне положення між твердим сиром та сиром. А плавлені сири не рекомендуються, оскільки це неприродна і оброблена їжа. Бринза, в свою чергу, є корисним білковим продуктом, який вимагає тривалого замочування в холодній воді для видалення надлишку солі.

Можливі комбінації продуктів - Частина IV

Як харчуватися і худнути

Приблизна дієта

Тож на сніданок можна використовувати вершки, сир, сир, бутерброд (фарбований виключно вершковим маслом), безалкогольні фрукти або фруктовий салат.

Але вечеря повинна бути насиченою білком, тобто вітаються м’ясні страви. Але знову ж таки, важливо пам’ятати, що їм не потрібні гарніри у вигляді картоплі чи макаронних виробів. В якості першої страви ви можете легко використовувати овочеві супи та бульйони, але десерт ідеально підходить для несолодких фруктів. Для напоїв підходять фруктові напої.

Говорячи про вечерю, важливо пам’ятати, що не рекомендується їсти перед сном. Якщо ви хочете вуглеводну їжу, вибирайте лише ту, яка легко засвоюється організмом. Виходячи з вищесказаного, ви можете їсти домашні макарони, сир або моркву на вечерю або можете їсти солодкі фрукти на вечерю. З напоїв віддайте перевагу натуральному соку.

переваги

Вживання звичайних продуктів сприяє їх швидкому проходженню через травний тракт, завдяки чому організм не здійснює процеси бродіння та гниття їжі, зменшуючи тим самим інтоксикацію організму. Переключившись на роздільне харчування, дуже скоро ви особисто помітите позитивні зміни в самопочутті і хорошу «кидкову» вагу.

І якщо ви постійно дотримуєтесь вищеописаних принципів роздільного харчування, результати схуднення можна зберегти надовго. А при наявності розладів і захворювань шлунково-кишкового тракту такий тип харчування буде надзвичайно корисним.

Є недоліки?

Спочатку я хочу сказати, що звикнути до такої дієти досить складно і вимагає великої волі та особливого темпу життя. Здавалося б, завдяки такому харчуванню організм отримує всі необхідні речовини, хоча багато людей часто стикаються з голодом. І так, від такої їжі досить складно отримати задоволення.

Не всі лікарі вважають, що таке харчування корисне. Таким чином, деякі критики стверджують, що використання цієї техніки призводить до штучного порушення нормального травлення. Це пояснюється тим, що з першого моменту людина з’явилася як біологічний вид, її годували змішаною їжею. В результаті сама природа сприяла пристосуванню травного тракту до споживання такої їжі.

І виходить, що якщо протягом тривалого часу неухильно дотримуватися правил роздільного харчування, то через деякий час ваш організм не зможе впоратися з такими продуктами, як пельмені, борщ і насичені салати. Тому, якщо ви вирішили стати прихильником нових методів харчування, відтепер вам доведеться відмовлятися від свого задоволення, насолоджуватися смаком традиційних страв та різносолів. Звичайна людина, яка на свято їсть смачний пиріг, може, отже, зіпсувати свято.