Відома ГМ-дієта - найшвидший спосіб схуднути на 5 кг за тиждень
Турбуєтесь про те, щоб повернути форму і втратити зайві кілограми? Ви вагаєтесь між незліченними режимами, які зростають? Ось прихильники клянуться перевагами: дієта General Motors (GM), яка може схуднути до 5 фунтів за тиждень.
Ця дієта, відома своїми ефективними результатами схуднення, є дуже успішною і заслуговує на детальний розгляд.
Переваги дієти Г.М.
Відома під назвою ГМ-дієта, деякі вважають, що вона була винайдена у 1980-х роках компанією General Motors для поліпшення фізичної форми та загального стану здоров’я своїх працівників із наступними цілями:
- Схудніть від 3 до 5 фунтів за тиждень
- Зменшіть жир на животі
- Поверніть її сяйво шкірі
- Звільніть організм від токсинів і відчуйте себе легше
Спочатку ця дієта може здатися дуже складною, але буде дедалі більш керованою, якщо вам вдасться успішно перевищити перші 2 дні. Потрібно просто бути мотивованим і пам’ятати про свою мету, щоб не піддаватися спокусам. Очевидно, дуже важливо звернутися за порадою до лікаря, перш ніж приймати рішення про дієту.
Ось детальний план, якого слід дотримуватися:
На цей день споживайте лише фрукти за бажанням і всі види, крім бананів, лічі, манго та винограду. Улюблені фрукти, багаті водою (кавун, диня, гранат, апельсини….)
ДЕНЬ 2
Цей другий день присвячений виключно овочам. Прокинувшись, з’їжте варену картоплю (у вас може бути лише одна). Потім ви можете їсти скільки завгодно овочів (сирих, варених або варених, без олії та жиру).
Приправте ароматними травами та спеціями, які вам подобаються (паприка, коріандр, перець, кмин тощо ...), але не використовуйте сіль. Зачекайте, адже після завершення цього дня ваші шанси на успіх на цій дієті лише збільшаться. !
3 ДЕНЬ
По суті, це поєднання днів 1 та 2, тому ви можете їсти стільки фруктів та овочів, скільки хочете, просто уникаючи бананів та картоплі. Хоча не встановлено максимальної кількості, не поспішайте добре пережовувати їжу і насолоджуватися їжею. Залишайтеся гідратованими якомога більшою кількістю води та залишайтеся активними.
День, що складається повністю з бананів та органічного мигдалевого молока. Ви можете з’їсти до шести бананів і випити до чотирьох склянок мигдалевого молока. Якщо банани відомі своїм високим глікемічним індексом, що сприяє набору ваги, слід розуміти, що вони виступають тут як значне джерело натрію та калію, щоб замінити споживання солі, яке зменшилося в організмі з початку дієти.
Ви також можете приготувати дуже легкий овочевий суп, який принесе вам користь після цих 3 днів (помідори, цибуля, перець та часник).
На цей день можна їсти такі продукти: капуста, помідори + курка (вегетаріанці можуть замінити її коричневим рисом або сиром) + овочевий суп. Також збільште споживання води, гідратація має вирішальне значення протягом цієї дієти.
Ви можете їсти так само, як і на 5 день, крім помідорів. Віддавайте перевагу супу також вашим харчовим потребам на день.
ДЕНЬ 7
Ви досягли кінця цього тижня, і ви вже повинні побачити переваги щодо легкості та настрою. Ви можете споживати: фруктовий сік + миска рису та овочів за бажанням (пріоритет для зелених овочів).
Кава та чаї (без цукру) дозволяються у цій дієті.
Майте на увазі, що такий тип дієти має певну мету і жодним чином не повинен замінювати здорову та збалансовану дієту.