Відома різдвяна шинка калорійною бомбою Блог

бомбою

У розпалі? VВи запитаєте, чи можете ви без шкоди насолоджуватися різдвяною шинкою з її 145 калоріями на 100 г ? Дізнайтеся про компоненти та переваги модної страви у святкові дні. Що допоможе вам регулювати свої бажання, уникати надмірностей і безтурботно худнути.

Їжте добре свою різдвяну шинку, щоб схуднути

Загалом у 100 г шинки міститься 145 кілокалорій. Це дуже цікаво, якщо врахувати, що для підтримки форми тілу потрібно 1800-2000 кал на день. Так що це не потрібно щоб ви почувались винними, догоджаючи шматочком копченої шинки. Однак пам’ятайте, що ви не повинні приймати більше 200 г, щоб збалансувати своє харчування протягом дня. В якості супроводу не соромтесь вибирати коричневий рис або овочі, приготовані на пару.

Переваги різдвяної шинки

Завдяки досить високому рівню кальцію, магнію та заліза настійно рекомендується його вживання під час вагітності. Калій - також одна з основних потреб вагітної жінки. 100 г цього сорту м’яса містять 287 мг калію і 1203 мг натрію. Він також багатий вітамінами D і B, які необхідні для оновлення клітин. Що стосується ліпідів, шинка, приготована на рожні, має низький рівень жирних кислот - лише 6 г на 100 г. Тому заміною традиційної індички є спеції.

Оригінальний рецепт різдвяної шинки

Для того, щоб провести приємне і справжнє свято, не соромтеся використовувати свою фантазію. Для вашої святкової трапези, Я рекомендую карамелізовану різдвяну шинку з овочами, приготованими на грилі. Як і пара, це приготування зберігає внески овочів, не змінюючи їх смак.

Інгредієнт для 2 осіб

  • 100 г копченої шинки
  • 1 столова ложка кленового сиропу
  • 1 столова ложка меду
  • чебрець
  • морква
  • Зелена квасоля
  • сіль
  • перець
  • оливкова олія

Підготовка:

1 - Овочі розрізати уздовж. 2 - Заправте сіллю і перцем, а потім маринуйте в мисці з невеликою кількістю оливкової олії та чебрецю протягом 15 хв. 3 - Тим часом вилийте в сковороду кленовий сироп і мед, щоб варити на повільному вогні до отримання карамелі. 4 - Обмажте копченою шинкою цю суміш і відкладіть. 5 - Варіть овочі на вуглинку протягом 2 хв. Подавати з шинкою.

Для більшої кількості бадьорості, ви можете подати цей рецепт з баночкою пива. Що змінить вино чи келих шампанського.