Відповідь на схуднення - ProntoPro
Більше, ніж просто питання моди, схуднення - це справжня подорож до збереження міцного фізичного здоров’я. Для багатьох це шлях бійця, оскільки потрібно стільки зусиль, щоб спробувати кілька рецептів, ходити в спортзали, не розуміючи, як працює організм. Однак досить простим рішенням є консультація тренера з цього питання.
Саме ця професія є П'єрік Сервель. “ Я вирішив створити цей веб-сайт після досить великого попиту з боку оточуючих людей, які хотіли отримати поради щодо дієти чи спорту (бодібілдинг). Замість того, щоб повторювати одне і те ж 50 разів, я сказав собі, що це дозволить мені сказати це лише один раз, і крім того, я міг би охопити набагато більше людей », - пояснює він. Він офіційно запущений в 2018 році і працює один.
Хоча він має навички та знання з питань схуднення, він усвідомлює власні обмеження. “Я не можу допомогти людині, яка страждає ожирінням, або кимось із серйозними патологіями, оскільки це особливі випадки для лікування. Подібно до бодібілдингу, у мене немає проблем з порадами в цій галузі, однак я не зможу консультувати з усіх видів спорту, оскільки я недостатньо обізнаний у всьому. У цих випадках я віддаю перевагу переадресації на більш кваліфікованих людей ”, - зізнається він.
П’єррік, яка ваша щоденна вправа? Що ці вправи роблять для вас? ?
У мене справді ранковий режим. Я читаю, коли встаю, розмірковую та роблю позитивні твердження. Зараз я тренуюсь вечорами, бо вранці у мене закінчується час. Справді, я не виправдовуюсь перед собою, якщо не можу вправитись вранці, їду того ж вечора пізно, і це те, що намагаюся донести до людей, які йдуть за мною. Всі ці вправи допомагають мені залишатися мотивованими, знаходити себе та розвивати свої навички знову і знову. Я одержимий розвитком щодня.
Які вагові машини ви віддаєте перевагу? Які марки цього обладнання слід рекомендувати ?
Я не прихильник певних пристроїв. Як я вже говорив у деяких статтях чи відео, я більше люблю займатися на вільних вагах, оскільки він використовує всі стабілізуючі м’язи, тому більше м’язів працює одночасно. Я використовую машини, щоб порушити рутину, особливо в кінці сеансу, коли у мене залишається трохи часу. Я вважаю, що тренажери Technogym досить міцні та ефективні, вони особливо присутні у Фітнес-парку, хоча інші також дуже надійні.
Які ваші поради та рекомендації щодо схуднення без фізичних навантажень ?
Ну, перш за все, я збираюся з’ясувати, чому людина, яка переді мною, не хоче займатися спортом. Якщо це за станом здоров’я, не турбуйтеся, якщо ледаче, проблема вже є. Я думаю, що людина переді мною недостатньо мотивована для досягнення своєї мети. Я часто кажу, що схуднути не так просто, потрібна дисципліна та старанність. Але якби мені довелося давати поради в цьому напрямку, це було б практикувати періодичне голодування, тому що це обмежить кількість калорій, які будуть спожиті протягом дня.
Що робити і які помилки слід уникати, щоб назавжди схуднути і ніколи не набирати його назад ?
Щоб схуднути раз і назавжди і стабілізуватися, потрібно збалансувати їжу. То з чого він складається? Потрібно лише переглянути свій раціон і потроху міняти дрібниці, які помиляються, щоб не прискорювати метаболізм. Отримавши це, це буде нова звичка, з якою у вас буде мало проблем.
Не слід намагатися зробити дієту занадто обмежувальною. Єдине, що ви зможете зробити, це повністю зламатися і з’їсти навіть більше, ніж раніше, що часто призведе до збільшення ваги.
Коротше кажучи, ми повинні навчити себе добре харчуватися, таким чином ми уникаємо недоліків і точно знаємо, що нам потрібно їсти, щоб у будь-який час року залишатися здоровою вагою.