Відповіді на найпоширеніші дієтичні питання Що робить вас товстим - жиром чи цукром
Щодня з’являються нові дієти та формули для схуднення. Що насправді допомагає скинути кілограми? Автор Дагмар фон Крамм має у своїй книзі «Спрощення дієти. Просто їжте краще і залишайтеся стрункими »(Campus Verlag, 19,90 євро) відповів на найважливіші питання дієти.
радник
Нові дослідження, чому здоровому організму потрібні жири
Розкрито! 100 великих хибних уявлень про здоров'я
Дієта кам’яного віку, Red Bull. Що хорошого в дієті кам’яного віку чи Red Bull?
Три чверті чоловіків та майже 60 відсотків жінок у Німеччині надто товсті. Загалом 85 відсотків незадоволені своїми харчовими звичками.
За допомогою спрощеної дієти харчові звички переглядаються та змінюються. Мета полягає в тому, щоб обійтися без, тому ви поетапно дізнаєтеся, що для вас добре.
Ось найпоширеніші питання щодо дієти:
Скільки прийомів їжі на день є оптимальним?
Для дорослої людини цілком достатньо трьох основних прийомів їжі. Порція фруктів, овочів або горіхів, йогурт або латте-маккіато - все в порядку. Якщо ви хочете схуднути, перш за все слід зменшити кількість калорійних закусок між прийомами їжі, таких як шоколадні батончики, хрусткі страви або тістечка.
Що робить вас товстішим - жир чи цукор?
Один грам жиру має вдвічі більше калорій, ніж один грам цукру. З іншого боку, він важче засвоюється, тоді як цукор засвоюється і переробляється організмом дуже швидко. Тому, якщо ви хочете схуднути, насолоджуйтесь обома лише в міру.
Тому що: в кінці дня враховується лише загальна кількість калорій. А надто багато потрапляє в наші жирові клітини як густий запас, незалежно від того, це цукор чи жир.
Детальніші відповіді на найпоширеніші питання щодо дієти читайте тут: