Відпустка d; було 5 вправ на пляжі, щоб мати плоский живіт! MCE TV
Пляж - найкраще місце, щоб продемонструвати своє тіло. Але, щоб добре виставити його, краще підготувати його раніше. Ось 5 порад щодо плоского живота.
Пляж хороший, гарний, ми веселимось з друзями, пісок під ногами стирчить ... Але комусь, а також комусь, часто важко дістатися до пляжу. Вам доведеться йти в купальнику, і часто важко взяти на руки своє маленьке кругле біду, любовні ручки або бріош.
Тож для всіх, хто не хоче тримати форму, ось 5 вправ, які потрібно зробити, щоб знайти плоский живіт. Інші не бояться, ми все одно любимо вас.
1 - Фізичні вправи на піщаному пляжі
Ми вже починаємо з виходу на пляж, логічно. Потім ми виконуємо фізичні вправи, які змусять вас працювати на ногах і пресах. Стрибки, переслідування, стрибки ногами, гірський альпініст ... Стільки вправ, які слід робити 20 хвилин на день на пляжі. В іншому випадку, ось сюжет від непристойного Дюпорта, Coatch Sportive.
2 - Абс на пляжі, знову і знову
Ми не будемо брехати, а. Абс завжди буде найефективнішою вправою для плоского живота. І вони ще ефективніші на пляжі! Причина ? Пісок. Так, це просто, але пісок заблокує вашу силу і вимагатиме більше зусиль для виконання рухів. Або якщо ні, ви завжди можете спробувати диво-напій для схуднення.
3 - плавання
Ми не можемо сказати цього досить, але навіщо зупинятися на пляжі? Море і плавання - найкращий спосіб наростити м’язи для всього тіла. І це досить просто на додачу. Тож не соромтесь і плавайте! Смуга арвалів! У гіршому - спробуйте Aquagym або Aquapony ...
4 - Пляжні заходи
Тож будь обережний. Ніякої образи тут, ніхто не говорить поганих речей про пляж, не добре ображати моря. У будь-якому випадку, робити «пляжну діяльність» просто. Займіться звичайним видом спорту. Як футбол, волейбол, фрісбі, шахи ... Але робіть це на пляжі. Звідси і "пляж" насправді. Як і у abs, пісок вимагає більше зусиль. А отже, зміцнює більше м’язів, як м’язи живота.
5 - Купіть гігантську тефлонову тарілку
Іноді настає момент, коли навіть не всі вправи у світі приберуть з вас сантиметр жиру. Отже, залишається лише одне рішення: камуфляж. Ніякого макіяжу, це для маленьких гравців. Натомість вибирайте гігантську, тверду пластину у формі абс. З іншого боку, це змушує вас тримати футболку, щоб не було виявлено хитрості.
Зазвичай, з урахуванням усіх цих порад, у вас повинен бути плоский живіт дуже швидко. Якщо ні, спробуйте щось інше. Як злюкати сусідів за рушники. Але пам’ятайте, зовнішня краса не важлива. Тож не впадайте у депресію. Ми любимо вас.