Відпустка та розлади їжі чи травлення - всі наші поради щодо чудового літа; чуття
Літо в самому розпалі, і багато хто з нетерпінням чекає їхніх занять: купання, гуляння на пляжі, спільного користування шашликом чи гарним морозивом з родиною чи друзями ... Але ці захоплення не завжди є синонімом задоволень для всіх. Для людей, які страждають від дієти, літній період може стати важким або навіть болючим часом: випробування купальника чи легкого одягу, зміна темпу та режиму харчування, страх не знайти підходящих продуктів. родичі ("ви їсте занадто багато" або "недостатньо"), примусова соціалізація, особливо під час їжі ...
Зберігайте такт !
У відпустці ми часто міняємо свій спосіб життя та графік, що може порушити обнадійливий режим, встановлений людиною, яка переживає труднощі, або за медичним протоколом. Важливо мати стабільний темп прийому їжі та уникати пропуску їжі.
Пийте і їжте достатньо
Деякі люди помилково думають, що вживання алкоголю товстіє або що під приводом, що воно гаряче, слід зменшити споживання їжі. Ні ! Залишатися гідратованим - що може бути болючим місцем, коли ви страждаєте від TCA - і підтримувати збалансовану дієту є ключовими (наприклад, уникати вживання лише сирих фруктів та овочів).
Читати: що їсти, коли спекотно ?
Побалуйте себе та насолоджуйтесь
Літо - це можливість спробувати нові фізичні та культурні заходи, нові страви, завести нових друзів або заново відкрити нових знайомств. Також сприятливий час потренуватися в тому, щоб відпустити руки, і підібрати гарні спогади.
Відпочинок
Люди, які не висипаються, зазвичай їдять без апетиту, щоб боротися з втомою або компенсувати недосип. І навпаки, деякі люди будуть нервувати і не зможуть їсти, звідси і з’являється ідея подбати про свій сон.
Підтримуйте зв’язок з медичною професією
Так, відпустка, але для найбільш неміцних або вразливих людей важливо, якщо це можливо, не розмовляти повністю зі своєю медичною командою. Якщо географічні відстані занадто великі, це посилання можна зробити, регулярно надсилаючи свій журнал до терапевтичної групи за допомогою програми feeleat.
Повідомте про свої труднощі !
З родиною, друзями, лікарями ... Завдяки можливості розраховувати на когось, коли вас запрошують на вечірку чи на їжу, багату їжею, приємно знати, що ви можете розраховувати на доброзичливе слухання.
Читати: Поділіться їжею
Отримайте Feeleat mag
The Feeleat mag - це ваш новий журнал про гарне відчуття, який суперечить традиційним жіночим журналам, наповнений маленькими грайливими та доброзичливими порадами, які допоможуть вам узгодити свій раціон і звільнитися від суспільних диктатів. !
#feeleatfamily
Виберіть правильні допоміжні засоби !
Feeleat - це набір інструментів, присвячених вашому зціленню. Додаток, спільнота підтримки в соціальних мережах, блог із відгуками та багато нової допомоги !
100 прикладів повноцінних страв, щоб знайти свої орієнтації та відновити смак їжі