Відрижка під час плавання 2020 - здорова міс
Ковтання повітря під час плавання може призвести до надмірної відрижки та відрижки. Поки ковтання повітря майже неминуче під час плавання, певні тригери можуть погіршити його стан. Якщо ви відчуваєте біль під час відрижки або часті епізоди, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що це не щось більш серйозне.
Відео дня
Берпен
Коли ви пускаєте кількість повітря в шлунок, слизова оболонка шлунка розширюється. Коли це відбувається, нижній сфінктер стравоходу, або LES, розслабляється, пояснюється в статті на веб-сайті Medline Plus, службі Національної медичної бібліотеки США. LES діє як люк-люк біля основи вашого стравоходу. Він пропускає їжу, рідину та повітря, але не повинен нічого повертати назад у стравохід. Оскільки повітря виходить із шлунка, коли ЛЕС розслаблений, ви можете відчути, як бульбашки нудяться в горлі. Ви можете, а може і не видавати звуку, коли повітря виходить з рота. Ця відрижка або відрижка є нормальною функцією вашого травного тракту.
причини
Як плавець, ви можете бути схильні до відрижки під час або після плавання. Глибоко вдихаючи повітря, ви можете випадково проковтнути трохи повітря і вштовхнути його в живіт. Наявність повного шлунка перед тренуванням дозволить вам ковтати більше повітря. Уникайте прийому їжі перед відвідуванням басейну. Крім того, вживання певної їжі може збільшити кількість повітря в шлунку. Уникайте газованих напоїв, фруктів, овочів та квасолі протягом кількох годин перед плаванням. Ці продукти збільшують здуття живота та газоутворення у вашому шлунково-кишковому тракті.
Корисні поради
Їжте свої закуски та страви повільно. Ви схильні ковтати занадто багато повітря під час лущення їжі. Обмежте жувальну гумку або смоктання твердих цукерок. Ці ласощі часто змушують вас ковтати більше повітря, ніж зазвичай, згідно зі статтею співробітників клініки Мейо на веб-сайті клініки Мейо. Під час плавання важливо добре зволожувати, але уникати пиття через соломинку. Вживання води або спортивних напоїв через соломинку також збільшить кількість повітря в шлунку і може призвести до відрижки під час плавання.
Інші міркування
Часті відрижки під час плавання можуть бути ознакою чогось більш серйозного. Печія або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, або коротше ГЕРХ, можуть збільшити частоту відрижки. Хоча деякі безрецептурні ліки можуть допомогти полегшити симптоми, спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Йому може знадобитися призначити препарат для лікування проблем із шлунковою кислотою, які можуть зменшити регургітацію.