Сувора дієта 10 кілограмів за 15 днів
Здравствуйте !
Ось моя проблема:
Мені 16 років, і я маю понад 20 кг, я хотів би розпочати дієту, досить сувору, щоб мати приємний розмір на майбутнє літо (тобто дієту через 4 з половиною місяці) .
Що ти рекомендуєш мені робити ?
Я вже пробував білкові супи, певно, що це змушує вас худнути швидко, але я боюся, що якщо я їх зупиню, я знову почну їсти
наперед дякую
Цитата:
Здравствуйте !
Ось моя проблема:
Мені 16 років, і я маю понад 20 кг, я хотів би розпочати дієту, досить сувору, щоб мати приємний розмір на майбутнє літо (тобто дієту через 4 з половиною місяці) .
Що ти рекомендуєш мені робити ?
Я вже пробував білкові супи, певно, що це змушує вас швидко худнути, але я боюся, що якщо я їх зупиню, я знову почну їсти
наперед дякую
Привіт =) Мені, мені теж 16 років і я маю худнути, я вже схудла за 2 місяці 14 кг, чергуючи 2 тижні дієти Тонона:( 1-й день: Ранок:Безлімітна чорна кава без цукруПолудень:2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажаннямВечір:1 великий стейк на грилі або 3 стейки з фаршу, зелений салат і селера за бажанням2-й день: Ранок:Чорна кава без цукру, 1 молочний рулетПолудень: 1 великий стейк, зелений салат, фрукти за бажаннямВечір: Шинка, приготована за бажанням3-й день: Ранок: Чорна кава без цукру, 1 молочний рулетПолудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат, помідори за бажаннямВечір: Варена шинка та зелений салат за бажанням
4-й день: Ранок:Чорна кава без цукру, 1 молочний рулетПолудень: 1 зварене круто яйце, сира або варена морква за бажанням і 1 шматочок ГруєраВечір: необмежена кількість фруктів і цілий натуральний йогурт без цукру
5-й день: Ранок: Терта морква з лимоном (на спостереження), чорна кава без цукруПолудень: Риба в бульйоні, необмежена кількість помідорівВечір: 1 звичайний стейк, зелений салат за бажанням6-й день: Ранок:Чорна кава без цукру, 1 молочний рулетПолудень: Курка на грилі за бажаннямВечір: 2 яйця, зварені круто, варена або сира морква за бажанням
7 день: Ранок:Лимонний чай або трав'яний чайПолудень:Стейк на грилі, необмежений фруктовий вечір:Їсти розумно (до насичення) те, що викликає у нас бажанняДотримуючись цієї дієти протягом 2 тижнів, жодного дня більше, як дієта Тонона, ця зміна призводить до хімічного процесу, який триває лише два тижні (так що не турбуйтесяробити це довше), не вживайте алкоголь, це зупинить хімічний процес. Ви можете покласти солодкі речі в йогурт і каву, а також легкий соус (помірно) в салат. З іншого боку, щоб не обмінюватися днями, це важливо. )
Потім тиждень чистих білків (м’ясо або риба на грилі за бажанням та молочні продукти 0 ° /. За бажанням теж (пам’ятайте, що клітковину слід приймати як харчову добавку)
Потім 2 тижні дієти Антуана (кожен день тижня сім'я продуктів:
Понеділок = М'ясо/Вівторок = Овочі/Середа = Крохмалистий (фрі дозволено)/Четвер = Молочний/П'ятниця = Риба/Субота = Яйця/Неділя = Фрукти) все за бажанням і зі скільки завгодно жиру (трохи спорту, те саме при цій дієті, не стискайте трохи прогулянки)
Потім знову Тонон, тощо. Це ефективно і швидко, все одно зверніть увагу на свій раціон, якщо ви припините ці дієти, не тому, що ми досягли своєї мети, ми мусимо відпустити, тому що всі наші зусилля будуть скорочені до нуля.