Що відбувається з лікарем Небезпечна їжа під час дієт - CSID, що відбувається з лікарем
Останнім часом було багато розмов про здорову дієту, засновану на корисних жирах, нежирних або нульових жирах, нульових цукрах, екологічних, органічних, натуральних ... Однак, щоб не потрапити в пастки дієт, ось 3 продукти, які можуть привернути увагу . Заплачену ціну можна побачити на вагах!
Оливкова олія - Звичайно, це здорова їжа, особливо для серця, вона містить мононенасичені жири, боротьба з холестерином погано і приносить користь лише хворим на гастрит. Однак масло - це масло, і фахівці зазначають, що яким би здоровим воно не було, воно все одно містить 120 калорій і 14 грамів жиру на чайну ложку.
Таня Цукерброт, дієтолог FoxNews.com, навіть радить нам замінити оливкову олію вершковим маслом, якщо вам хочеться брускети. Чому? Оскільки хліб вбирає олію, як губка, і вам доведеться вживати набагато більше, ніж дозволяла ваша дієта.
Тон - Ви думали, що салати з тунця - це ваш рятівний круг дієти коли у вас є обмеження щодо яловичини, свинини, курки чи жирної риби? Не кажучи вже про те, що якщо ви використовуєте консерви, тобто ту, яку легше знайти в румунських супермаркетах.
Заморожений або свіжий тунець важить всього 135 калорій на грам. Але калорійність олійного варіанту може бути вдвічі більшою, залежно від рецепту. За цих умов переходьте на мангал і нахиляйтесь.
мюслі: Цільного зерна вони здорові, без консервантів - настільки природні, але змішані із сухофруктами можуть бути справжніми калорійними бомбами. Це пов’язано з високим вмістом цукру в фруктах і часто додається кокосовій олії.
Погляньте на цінність мішка мюслі (який може досягати 300 калорій!) Перед тим, як купувати його, і подивіться, чи зможете ви звільнити місце для цього у своєму плані дієти.