Відстежувачі ваги виявили - Прес-портал п’яти найбільших помилок схуднення
Ріку кілька днів. Час для першого резюме. Хоча деякі добрі наміри все ще можуть підтримуватися, інші цілі зараз часто втікають від слабшого себе, наприклад, з точки зору бажаної фігури. Weight Watchers знає, що вам не потрібно стояти на вазі на місці! Фахівці з питань харчування виявляють п’ять найбільших помилок у схудненні, а новий план для початківців пропонує правильне рішення, щоб залишатися вірним собі та своїм цілям.
Помилка втрати ваги №1: грайте безпечно, використовуючи дієту.
Дієта з капустяного супу, ананасова дієта, огіркова дієта: ліки від катастрофи покликані допомогти вам швидко і легко досягти фігури, про яку мрієте. Окрім неприємних побічних ефектів і обмеження на одну їжу - чи справді це може бути рішенням усіх проблем? "Безумовно, радикальні дієти на основі капусти або ананасів, наприклад, спочатку скинуть кілограми", - говорить Джулія Пітц, експерт з питань харчування у Weight Watchers. Однак у довгостроковій перспективі вони, безумовно, не є рішенням і аж ніяк не придатні для щоденного використання. Ефект йо-йо попередньо запрограмований. Ті, хто хоче харчуватися здорово і схуднути стійким способом, воліють довіряти правильному вибору їжі. Новий початковий план від Weight Watchers також відповідає уподобанням кожного, хто хоче схуднути, пропонуючи рецепти, наприклад, без лактози та глютену, сімейних або особливо швидко готуються страв.
Помилка втрати ваги № 2: Вуглеводи та дієта, це неможливо.
Weight Watchers ще раз доводить, що за допомогою їжі з високим вмістом вуглеводів ви можете легко схуднути. "Тому що це залежить від суми", - каже Джулія Піц. Ви автоматично не наберете вагу, бо любите макарони або картоплю. Важливим є енергетичний баланс: якщо ви їсте менше, ніж споживає ваше тіло, ви худнете. Засоби: Навіть страви з високим вмістом вуглеводів, як і всі інші приємні страви, можна споживати, якщо ви стежите за бюджетом балів, як завжди у Weight Watchers. Новий початковий план пропонує чудові поради щодо цього з рецептами з високим і низьким вмістом вуглеводів, які однаково смачні.
Помилка схуднення № 3: вправи? Не так важливо.
Неправда! "Незалежно від початкової ваги, активний спосіб життя може бути корисним лише для тих, хто хоче схуднути і привести до успіху ще швидше", - говорить Джулія Піц з "Ваг-Ватчерів". Це не повинно означати пробіжки на кілька кілометрів або проведення годин у тренажерному залі. Той, хто часто бере велосипед замість того, щоб їхати поїздом, робить якомога більше пішки на роботі або віддає перевагу сходам перед ліфтом, може буквально багато рухатись у повсякденному житті. Трекери активності, такі як Fitbit® або Jawbone®, які автоматично синхронізують діяльність із онлайн-програмою Weight Watchers, можуть допомогти стежити за власною фізичною формою та є хорошим показником того, наскільки позитивним є рух для схуднення. Займаючись спортом, ви заробляєте додаткові активні бали, які потім можна вкласти в їжу та напої або ще швидший шлях до бажаної ваги.
Помилка схуднення № 4: Ні часу, ні бажаної ваги.
Постійним міфом є те, що схуднення вимагає часу. Справа в тому, що в часи Інтернету та додатків все відбувається набагато швидше. "Фокус полягає в тому, щоб інтегрувати здорову та свідому дієту у своє повсякденне життя - тобто в те, чим ми все одно займаємось, будь то на роботі у вільний час чи вдома", - говорить експерт з питань харчування Джулія Піц. Наприклад, у Weight Watchers ви можете використовувати додаток, щоб запитувати точки харчування, перебуваючи в дорозі. Новий початковий план також пропонує безліч рецептів, які можна швидко приготувати та взяти з собою. Також дозволяється готова їжа. Економія часу включена!
Помилка схуднення № 5: Напої не мають значення.
Тут склянка, там чашка - той, хто вважає, що напої не грають ролі для схуднення, на жаль, помиляється. Алкоголь, зокрема, але також, наприклад, безалкогольні напої або кавові препарати з молоком та цукром можуть забезпечити Hüftgold (і не незначно). Щоб бути в безпеці, ті, хто в основному п’ють воду і бажано 1,5–2 літри щодня. Таким чином, ви можете стежити за споживанням калорій щодо напоїв.
Не помилка, але підтверджено експертами: Weight Watchers працює.
США. News & World Report назвали спостерігачів за вагою найкращою дієтою 2015 року у трьох категоріях. Фахівці з питань харчування та лікарі, які спеціалізуються на діабеті, здоров’ї серця та зниженні ваги, оголосили провідним світовим постачальником послуг з управління вагою
Топ-рейтинги ще раз підтверджують ефективність підходу Weight Watchers, який базується на десятиліттях досліджень. Такі розробки, як додаток Weight Watchers та безперебійна синхронізація з пристроями вимірювання активності, такими як Fitbit® або Jawbone®, тепер дозволяють мільйонам користувачів відчувати ще більш комплексне та комплексне зниження ваги. Чати з експертами Weight Watchers, які доступні цілодобово, 7 днів на тиждень, а також дуже індивідуальні тренінги в особистих індивідуальних бесідах, нещодавно були додані до широкої пропозиції в США.
Більше інформації на сайті www.weightwatchers.de
Weight Watchers (Німеччина) GmbH
Корпоративне спілкування
Андреа Ган
Тел. 0211/96 86-163
Електронна адреса: [email protected]
Weight Watchers (Швейцарія) SA
Корпоративне спілкування
Карстен Біерман
Тел. 0211/96 86-216
Електронна адреса: [email protected]
Оригінальний вміст з: WW Німеччина, передано новинами aktuell