Відступ я не можу встояти перед солодкою спокусою
Обговоріть "відступ назад": я не можу протистояти солодкій спокусі. в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт усім, мені терміново потрібна ваша допомога. Я просто не можу встояти перед солодкою спокусою, навіть три дні без неї не витримую
- Slimming.com
- Форум
- Харчові та дієтичні рецепти
- Харчування
- «Поворот назад»: я не можу протистояти солодкій спокусі.
"Поворот назад": я не можу протистояти солодкій спокусі.
Привіт усім, мені терміново потрібна ваша допомога.
Я просто не можу встояти перед солодкою спокусою, навіть три дні не витримую, не перекусивши. Я не їв нічого солодкого чи жирного протягом 7 або 8 тижнів, навіть меду чи хліба з варенням, але мушу сказати, що в той час я збирався отримати напад атопічного дерматиту і моє тіло "знало", що досить невеликої суми, щоб "вибити мене"; так мій винахідливий мозок сказав: "Ні, ти не хочеш!" І за цей час у мене ніколи не було тяги до нездорової їжі, і то протягом чудових двох тижнів, за які я також трохи схудла.
Але зараз нічого не допомагає. Моє тіло спрагне печива, шоколаду, клейких ведмедів, незважаючи ні на що, головне, щоб воно було солодким. Я теж пробував фрукти, але навіть це не працює. І я все одно хочу схуднути.
Чи є у вас підказки?
Відчайдушні вітання від того, хто впав назад
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
Порадою буде те, що ви знову відпрацьовуєте надлишок калорій, бажано двічі-тричі. Це означає: шоколад містить приблизно 600 ккал, 100 г печива не набагато менше.
Щоб спалити 500-600 ккал, вам доведеться ходити приблизно 2 години, бігати 1,5 години, їздити на велосипеді 2 години, плавати 1 годину тощо. Якщо ви потім подвоїте цей час, ви можете подумати, чи варто це до наступної закуски.
Інша порада: шоколад з йогу (наприклад, доступний у Rossman, Rewe, Edeka). Це не смак шоколаду, але трохи задовольняє мою тягу до цукерок. І я думаю, що це смачно пахне.
І третя порада: відволікання уваги. Кіно, прогулянки, плавання, що б там не було.
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
У "Моєму щоденнику" я знайшов статтю про книгу, яку придбав і яка чудова. Це називається "Тиша маленьких ягнят" (а саме "внутрішні ягнята", які завжди хочуть переконати вас перекусити), і завдяки книзі я вперше зрозумів, чому я постійно слабшаю. Причини цього зовсім інші і набагато більше, ніж я думав. Перш за все, я тепер також розумію, чому сама сила волі не може спрацювати проти голоду. Для мене загорілося кілька вогнів, і це справді допомагає. М’яка обкладинка - Еллен Еггерс, і я можу лише рекомендувати її.
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
Бажаю тобі удачі. Можливо, це допоможе вам, якщо я скажу вам, що зараз я знову буду без цукру, тоді ми зробимо це разом!
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
БЕЗ ЗАБОРОН!
як тільки я забороняю собі певні продукти, я постійно відчуваю цей ненаситний голод. Наприклад, без шоколаду це дійсно не працює.
не забороняйте, насолоджуйтесь у невеликих кількостях. ваше тіло вже зараз буде знати, навіщо це йому потрібно, воно розумніше, ніж ви думаєте.
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
найкраща порада - нічого не мати вдома, немає нічого кращого без жарту.
я з батьками чи щось інше, і там щось є, я це їм, у мене вдома нічого і абсолютно немає бажання, якщо я щось купую сам, як це було колись за останні 7 місяців, ось і все Їжте негайно, тому викидайте речі поза домом
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
Я також належу до солодких видів, м’ясо та ковбаса не мають значення - але принесіть це.
Зараз я перейшов повністю, уникаю всього, що містить цукор, і почав змінювати свій раціон.
Як не дивно, дотепер у мене немає потреби в цукрі або навіть тязі до нього.
можливо, те, що є в книзі про цукерки, є правдою, відсутність споживання цукру - відсутність голоду до цього.
я роблю це лише тиждень, але не втрачаю.
Я бажаю тобі набагато більше успіху в тому, щоб схуднути і залишатись жорстким - пальцем вперед
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
Хм, отже, для мене відсутність вдома нічого не приносить майже нічого. Раніше я їв багато солодощів - це була моя головна проблема і, мабуть, також причина збільшення. Щоразу, коли я відчував щось солодке, я виходив як наркоман у будь-який час дня і ночі, щоб щось придбати. Маючи нічого спільного з цим, лише означало, що я в кінцевому підсумку отримував завищені шоколадні речі з АЗС або станції метро щовечора, оскільки супермаркет був уже закритий!
Тим часом у мене завжди є солодощі, але я їжу лише помірковано. Я не можу точно сказати, чому зараз інакше. Я думаю, що це суміш чогось із того, що інші вже писали тут. Я став більш впевненим у собі та задоволеним, і тому мені потрібно менше речей як емоційна заміна чи щось інше. Я харчуюся впорядкованіше та здоровіше, і моє тіло просто не так жадає солодощів. І я собі нічого не забороняю, але солодощі я не їжу постійно (бувають дні, коли у мене навіть у цьому немає потреби. А коли я це роблю, тоді не 3 пакети печива, а 3 печива.
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
ямм ямм, якби солодощі не мали стільки КГ і жиру, я б купався в них:-D Я абсолютний ласун. Але я зрозумів, що раптом я знову "пристрастився до цукру", як тільки я поступаюсь Джиєпу. Шматок пирога чи щось інше - це нормально. Але горе апетиту рухає одним. Потім я цілими днями там зависаю. Я повинен піти на виведення сам.
Мій колега схуд на 8 кг, змінивши дієту. Він також був дуже "солодким", і він сказав, що приймав селен проти голоду за цукерки, тому що йому не подобаються речі, що містять селен (яйця, горіхи, ...). Я вже читав про це раніше. Але не можу говорити з власного досвіду. Це все ще було так.
Дуже поганий винахід із цукром * бурчання *
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
Зараз я намагаюся підтримувати рівень інсуліну на такому рівні. Скажімо, низький вміст вуглеводів .
Якщо у мене немає жодних підказок у дзеркалі, у мене немає мінімальних значень і, отже, немає ненажерливих нападів голоду . до цих пір він працює так собі . це зовсім не допомагає проти м'яса; D, але це не має значення zG в ньому немає KH
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
Я це теж знаю. Але спочатку я не купую нічого солодкого. якщо мені хочеться їсти щось солодке сьогодні, я з'їм яблуко або виноград.
раз у раз, можливо раз на місяць я їмо шокі.
але без певної кількості самодисципліни ви точно не просунетесь далеко. Це все ще ваша рука, яка тягнеться до шоколаду, як би сильно це не звучало.
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
Я також повний шоколадний наркоман, і я перекусив цілу плитку йогурту під час перегляду телевізора.
Зараз я перейшов на шоколад із вмістом какао понад 70%, і тепер іноді достатньо шматочка плитки.
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
Гірше за все просто заборони . Я намагався прожити тиждень без солодощів з цукром, навіть без варення і т. Д. Це призвело до мега-запою в середині. Якщо ви забороняєте тілу щось робити, то воно просто так відчуває. Я так помітив . Тоді я кажу собі ... насправді ти можеш . і тоді я теж хочу менше . врешті-решт, було б краще трохи перекусити за ці пів тижня, аніж стискати все в один день.
AW: "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
я був тим, хто не любив м’ясо чи ковбасу так сильно, на кожну чудову солодку страву я залишав кожен шніцель.
вже більше чотирьох тижнів роблять заміну їжі на цукерки.
це означає відсутність цукру та білого борошна.
Я б не повірив, що це спрацює, але це правда!
у мене немає смаку до чогось солодкого, і до цього часу не було тяги до чогось подібного.
Я сам цього не розумію, навіть не тягнуся до морозива, хоча часом це був мій післяобідній пайок.
мій чоловік поруч зі мною шоколад чи морозиво тощо, це мене не турбує, і я не хочу до нього тягнутися
сподіваємось, так і залишиться.
- Slimming.com
- Форум
- Харчові та дієтичні рецепти
- Харчування
- «Поворот назад»: я не можу протистояти солодкій спокусі.
Пов’язані теми з темою "Поворот назад": Я не можу протистояти солодкій спокусі.
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →