Відсутність апетиту у дітей - Причини, лікування, ідеї рецептів - Блог
Якщо ваша дитина не здається приємно враженою тарілкою попереду, відкладає певні продукти або неодноразово відмовляється їсти, це означає, що у нього знижений апетит. Втрата апетиту не є серйозною проблемою, оскільки у більшості дітей у певний момент виникає цей розлад. Ось що саме таке втрата апетиту і як можна боротися з цим розладом!
- Що таке втрата апетиту?
- Що спричиняє відсутність апетиту у дітей?
- Скільки повинні їсти маленькі діти?
- Як поліпшити апетит моєї дитини?
- Коли настає час хвилюватися і йти до лікаря?
- Ідеї здорових рецептів для дітей
Що таке втрата апетиту?
Апетит модулюється в мозку певними центрами голоду та ситості за допомогою гормональної активності та інформації, що передається від шлунку до мозку, і навпаки. Таким чином, коли ми голодні, у нас є природний інстинкт їсти, а коли шлунок наповнений, з’являється відчуття насичення, яке змушує зупинитися. Порушення цих механізмів може спричинити втрату апетиту або апетиту.
Тому втрата апетиту - це відсутність бажання їсти або відсутність голоду. У цьому випадку дитина або відмовляється від їжі, або робить лише кілька ковтків. Розлад частіше зустрічається серед дітей у віці від 2 до 6 років.
Що спричиняє відсутність апетиту у дітей?
Втрата апетиту може бути спричинена багатьма факторами:
Вірусні інфекції
Деякі віруси, такі як ті, що викликають респіраторні захворювання (застуда, бронхіт, грип), можуть спричинити втрату апетиту. Якщо це вірусна інфекція, з’являться інші специфічні симптоми, такі як нежить, температура, втома, кашель. Після загоєння апетит дитини нормалізується.
Повільний темп зростання
У перший рік життя дитина швидко росте. Згодом його ріст сповільнюється або застоюється, що може зменшити потребу в їжі. У цей період знижений апетит є цілком нормальним явищем.
Запор
Якщо у дитини запор, апетит може зменшитися.
Нездорові закуски та напої між прийомами їжі
Солодощі та інші «закуски», що вживаються протягом дня, зменшують почуття голоду завдяки високому енергетичному навантаженню. Соки також завантажені цукром, особливо тим, що продаються у торгівлі. Надмірне їх споживання відганяє голод.
Більше того, ці звички можуть призвести до більш серйозних станів, таких як ожиріння у дітей.
Анемія - це стан, що характеризується низьким рівнем гемоглобіну - зв’язаного із залізом білка крові, який несе кисень у крові. Це може призвести до втрати енергії та апетиту.
Існує кілька видів анемії. Найбільш поширеною є залізодефіцитна анемія (дефіцит заліза).
Нервова анорексія
Хоча цей стан частіше зустрічається у підлітків, випадки анорексії були виявлені у дітей віком 6-7 років. Anorexia Nervosa - це порушення харчової поведінки, тісно пов’язане з психікою, що характеризується відмовою від їжі та серйозною втратою ваги.
осілість
Фізична активність дуже важлива для росту та розвитку, а також для надмірного споживання енергії. Діти, які проводять багато часу перед телевізором або за телефоном/планшетом, можуть відчувати зниження апетиту. Це пов’язано з тим, що калорії не витрачаються і немає почуття голоду.
Целіакія
Целіакія або непереносимість глютену - це стан, який характеризується нездатністю організму засвоювати глютен. Клейковина - це білок, який в природі міститься в пшениці, житі, ячмені. Стан супроводжується такими симптомами, як діарея, здуття живота, втома, біль у суглобах, смуток, втрата ваги. Через ці симптоми, характерні для розладів травлення, дитина втрачає апетит.
Стрес заважає гормональної діяльності, що також впливає на апетит. І діти можуть бути в стресі. У дитячому віці стрес може бути викликаний знущаннями, втратою члена сім'ї, сімейними проблемами (часті сварки), втратою домашнього улюбленця або навіть іграшки, проблемами з успішністю в школі, тиском батьків на покращення успішності в школі або неможливість звикнути до нового брата або сестри.
Депресія є серйозним психологічним станом. Батьки не повинні плутати депресію зі станом смутку. Депресія - це безперервний стан, мабуть, без причини.
Причини депресії можуть бути такими ж, як і стреси в дитячому віці.
Кишковий паразитоз
Кишкові глисти впливають на травлення та кишковий транзит. Паразитоз - загальний стан у дитинстві через час перебування у громадах. Ці стани супроводжуються діареєю зі слизом або кров’ю, болями в животі, втомою, а іноді і сверблячкою в задньому проході. Паразитоз ефективно лікується за допомогою ліків, призначених лікарем.
Інші умови
Багато інших станів можуть спричинити втрату апетиту, наприклад, у нирках, печінці, стравоході та інших органах.
Деякі ліки
Певні ліки, включаючи антибіотики, можуть вплинути на апетит дитини.
Скільки повинні їсти маленькі діти?
Кожна дитина повинна харчуватися по-різному, залежно від її віку, швидкості росту, сезону, деяких пов’язаних з цим умов та рівня фізичної активності.
Криві зростання є найкращими орієнтирами для оцінки темпів росту у дітей.
Загалом, у випадку з дітьми у віці 2-3 років, кількість повинна бути приблизно такою:
- Фрукти (пюре, цілі, сік): 100-200 грам (1 склянка-одна склянка і ½)
- Овочі (сік, суп, пюре, сирі): 1 склянка - 1 склянка і ½
- Крупи (хліб, рис, каші): 85-150 грам
- Молочні продукти (молоко, йогурт): 2 склянки-2 склянки і ½
- Білок (м'ясо, сочевиця, горох, квасоля, яйця, риба, морепродукти): 55-100 грам
Як поліпшити апетит моєї дитини?
Апетит дитини можна поліпшити після виявлення причин, що спричинили втрату апетиту, та боротьби з ними.
Наступні прийоми можуть бути корисними для підвищення апетиту вашої дитини:
- Давайте дитині склянку води за півгодини до їжі, але також щоранку натщесерце.
- Обмежте кількість солодких рідин (соків), оскільки вони калорійні.
- Створіть креативні барвисті тарілки, які викликатимуть у дитини інтерес. Можна спробувати розмістити інгредієнти у формі квітів або тварин.
- Він пропонує різноманітність! Постійно міняйте види їжі, щоб дитина не нудьгувала від певного виду їжі.
- Тут пропонуються невеликі порції, щоб дитина не була охоплена думкою, що їй доводиться все їсти. Таким чином, він може навіть попросити другу порцію.
- Складіть графік їжі! Харчування в звичайні години нормалізує апетит дитини.
- Готуйте свої улюблені страви! Це допомагає стимулювати апетит і нормалізувати його.
- Фруктові смузі можуть бути цікавими для дітей.
- Поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому вітамінів, якщо у вашої дитини можуть виникнути дефіцити.
- Дайте дитині їжу, яку він може схопити рукою, якщо він не навчився користуватися чайною ложкою.
- Переконайтеся, що закуски багаті на поживні речовини.
Чого я не повинен робити?
Певна поведінка може погіршити ситуацію або перешкодити спробам нормалізувати апетит:
- Не навантажуйте дитину закусками! Досить двох закусок на день між прийомами їжі.
- Нехай дитина сама визначає суму. Не змушуйте його їсти все з тарілки.
- Уникайте обговорень про їжу, в якій дитина може відчувати сором або вину, оскільки це може погіршити ситуацію.
- Не погрожуйте дитині змусити його їсти.
- Не розбуджуйте дитину від сну.
Коли настає час хвилюватися і йти до лікаря?
Якщо у вашої дитини є інші симптоми, такі як діарея, блювота, біль у животі, лихоманка або ознаки депресії, необхідно звернутися з ним до медичної консультації.
Іншим приводом для занепокоєння є втрата ваги або застій у вазі протягом 6 місяців.
Повна і тривала відмова від їжі та рідин є сигналом тривоги.
Крім того, якщо дитина не мочився протягом 8 годин, їй слід звернутися до лікаря для обстеження.
Ідеї здорових рецептів для дітей
Можна подати пластівці на сніданок з молоком та фруктами. У півсклянки молока додайте півсклянки цільних зерен. Їх слід залишати зволоженими. Додайте півсклянки скибочок банана або полуниці, які ви можете розмістити креативно.
Обід може складатися з бутерброда та овочів. Зробіть бутерброд із хліба з цільного борошна, скибочку м’яса (30-50 грам), скибочку натурального сиру або сиру та овочів (салат, помідори). Ще один варіант бутерброда - хліб з непросіяного борошна, арахісове масло і варення. З окремої тарілки подайте чверть склянки зелених овочів. Під час цього прийому їжі можна подати півсклянки молока.
Вечеря може складатися з тарілки м’яса, круп і овочів: 50 грамів м’яса або риби, півсклянки цільнозернових макаронних виробів, рису або вареної/запеченої картоплі та чверть склянки варених або сирих овочів. Разом з ними подайте півсклянки молока.
Дві закуски можуть бути представлені молоком, йогуртом, фруктами, овочами, сирами або хлібом з арахісовим маслом.
На закінчення: апетит у дітей може знизитися з різних причин. Важливо запастися терпінням до своєї дитини, виявити можливі причини втрати апетиту та звернутися до лікаря за необхідності.