Відсутність бажання займатися сексом після пологів. Так матері відчувають бажання повернутися назад - Schweizer Illustrierte
Як матері почуваються, як знову займатися сексом
Багато матерів припиняють статеві стосунки на місяці після пологів. В інтерв’ю для СІ в Інтернеті секс-терапевт Данія Шифтан пояснює, як жінки можуть найкраще підійти до свого зміненого тіла знову і що часто роблять неправильно при тренуванні тазового дна.
Після затишшя в ліжку похоть може повернутися.
Пані Шифтан, коли жінка може знову займатися сексом після пологів?
З медичної точки зору, як правило, рекомендується почекати шість тижнів. Але це число зовсім інше. Є жінки, яким хочеться знову займатися сексом лише через два тижні після пологів, і це працює без проблем, або лише через роки.
Тим не менше: після пологів мати стикається з зовсім іншим тілом. Як вона може найкраще реагувати на це нове тіло?
Попередньо познайомившись з ним. Після так званих спонтанних пологів жінкам рекомендується обробляти піхву маззю протягом перших кількох тижнів, поки рана заживає. Я завжди кажу: не зупиняйтесь на шаблі! Продовжуйте, пальцями відчувайте свою стать. Як почуваються зовнішні та внутрішні статеві губи? Як мій клітор? Як вхід у піхву? Що добре, що ні?
Багато матерів борються зі зміненим тілом. Вони сприймають сльози або розтяжки як потворні.
Наші очі - часто нещадні судді. Ми також залиті ідеально інсценізованими тілами мрій через соціальні мережі. Ми завжди повинні щедро ігнорувати це. Для повноцінного статевого життя набагато важливіше те, що ми насправді відчуваємо. Наприклад, шкіра від розтяжок набагато ніжніша, ніж звичайна шкіра. Як щодо того, якби ми просто з нетерпінням чекали цієї нової ніжності та інтегрували її у любовну гру?
А як щодо слізного шраму?
Якщо є рубець, посічена або розірвана шкіра повинна реорганізуватися. Також коли йдеться про почуття. Тому допомагає погладжувати шрам якомога частіше і з любов’ю, щоб тканина більше не надсилала сигнал «Ой, ця область болить», а сигнал «О, це добре» на «справді добре» направляє відповідальні синапси в мозок.
"У нас не повноцінне статеве життя просто так".
Данія Шифтан, секс-терапевт
Вони рекомендують із задоволенням контактувати з власним тілом.
Я згоден. У якийсь момент вагіна відновилася до такої міри, що вам хочеться досліджувати її пальцем-двома. Або експериментуйте з більшим чи меншим тиском. Крок за кроком бажання до сексу знову пробуджується.
Прагнення до сексу не просто повертається?
Ми повинні розвіяти міф: у нас не повноцінне сексуальне життя просто так. Ми маємо потренуватися, потренуватися, потренуватися. І залишайтесь на зв’язку з нашим тілом та нашою пожадливістю. Якщо ми хочемо вивчити мову або новий інструмент, усім ясно, що ми можемо прогресувати лише завдяки постійній практиці. Тільки під час статевого життя наполеглива думка зберігається, що це просто так працює.
Як часто ми повинні займатися?
Якщо ви хочете розширити свій репертуар, найкраще це робити щодня. Потрібно близько 10000 повторень, щоб мозок підключився до нового відчуття тіла. Наприклад, якщо ви торкаєтеся піхви в різних місцях протягом десяти хвилин на день, ви відчуєте зміни через три місяці.
Що робити, якщо жінкам просто не хочеться займатися?
Тоді вам не доведеться дивуватися, якщо ваша стать практично спить. І вони майже нічого не відчувають під час сексу з партнером. Соромно, правда? Барабан: Матері, прокиньте свою стать! Але так, чесно кажучи, практикувати в дуже небагатьох сферах життя приємно і не завжди обов’язково.
У багатьох місцях бажання і реальність стикаються. Особливо матері часто просто надто втомлені для сексу, і тоді їм все одно слід займатися .
Або болить голова і просто не встигаєш. Є сто виправдань. Це абсолютно зрозуміло, коли ви ведете незадовільний секс. Секс - це економічна справа. Дуже банальне питання зусиль та доходу. Якщо зусилля для жінки не варті, цілком зрозуміло, що вона воліє трохи поспати. Але ми їмо навіть тоді, коли втомилися і не хочемо. Тому що ми знаємо, що це нам потрібно і що це добре для нас. Ця зміна може статися і в сексі, якщо ви переживаєте це по-іншому на практиці.
«Хороший секс - це неймовірно потужне джерело енергії. Ми не повинні цього пропустити ".
Данія Шифтан, секс-терапевт
Жодної практики: тазове дно зазвичай активно роблять після пологів. Це добре для вашого статевого життя, чи не так?
Якщо це зроблено правильно, воно буде. Однак проблема тренування тазового дна полягає в тому, що основна увага зосереджується лише на напрузі. Розслаблення було б так само важливим, якщо не важливішим.
Чому?
Багато жінок знають збудження лише через напругу. Хвилювання розслабленням - це якомога більше, приємніше та цікавіше. Йдеться про відпускання, про здачу. Багатьом жінкам це важко.
Як практикувати релаксацію?
При тренуванні тазового дна існує ця вправа на підйом. Напружте м’язи між піхвою та задним проходом, а потім повільно рухайтеся на перший, другий і третій поверхи, постійно напружуючи м’язи. Це також слід практикувати навпаки, так повільно опускайтеся з третього поверху на перший і навіть у підвал, де ви повністю відпускаєте м’язи.
Тому секс потребує гарного поєднання напруги та розслаблення.
Я згоден. Можна також сказати гарне поєднання активності та пасивності. Або провід і здача. У будь-якому випадку це робить статеве життя набагато різноманітнішим та насиченішим.
Тож ви могли б розширити свій любовний репертуар, який для багатьох складається лише з «Ali mini Entli schwümed uf em See», включивши Моцарта та «Бітлз».
Це було б чудово, чи не так? Хороший секс - неймовірно потужне джерело енергії. Ми не повинні пропустити це.
Данія Шифтан - сексуальна та психотерапевт, а також автор “Скоро - оргазм - це питання практики”. Крім усього іншого, вона працює в центрі міждисциплінарної сексології та медицини ZISMed в Цюріху. Більше інформації можна знайти тут.