Відсутність фізичних вправ - німці стають дедалі неактивнішими - ЗАПАХ
Німці стали лінивими і вправляють набагато менше
Джерело: Getty Images/Caiaimage/Пол Бредбері
Теоретично було б достатньо 150 хвилин вправ або 75 хвилин спорту на тиждень: Але дуже мало німців досягають цієї мети. У всьому світі, зокрема, жінки страждають від фізичної бездіяльності.
Німеччина, країна любителів футболу, любителів марафону та туристів? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите. Згідно з дослідженням, понад 1,4 мільярда людей у всьому світі займаються занадто мало і, отже, ризикують захворюваннями. Відсутність фізичної активності є "провідним фактором ризику" для таких захворювань, як серцево-судинні захворювання, діабет або рак, згідно з дослідженням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), опублікованому в спеціалізованому журналі "The Lancet Global Health".
Німеччина - одна з націй, у якій лінощі найбільше зросли. Кількість людей, які недостатньо фізично активні у повсякденному житті, останнім часом у Німеччині зросла більш ніж на 15 відсотків. У 2016 році 42,2 відсотка німців не рухалися в достатній мірі; з урахуванням статі це було близько 44 відсотків німецьких жінок та 40 відсотків чоловіків.
Всього були доступні дані з 65 країн, з яких можна було прочитати розвиток протягом багатьох років. Бездіяльність зросла в 37 країнах, тому люди рухалися все менше і менше. Подібним чином зросла фізична бездіяльність у Бразилії, Болгарії, Філіппінах та Сінгапурі. Серед економічно порівнянних країн ледачими є лише португальці, новозеландці та кіпріоти.
Згідно з дослідженням, близько третини всіх жінок і чверть усіх чоловіків у всьому світі займаються занадто мало. Цей розвиток можна спостерігати набагато сильніше в заможних країнах, ніж у країнах, що розвиваються. У багатих країнах більше часу проводять у приміщенні, люди довше сидять на роботі і, швидше за все, мають доступ до висококалорійної їжі.
Американці також займаються занадто мало: 40 відсотків жінок займаються занадто мало спорту, але лише 31 відсоток чоловіків, які трохи активніші. У всьому світі частка фізично неактивних людей становила 27,5 відсотка у 2016 році - лише на один процентний пункт менше, ніж за 15 років до цього. Люди в багатших країнах зазвичай менш активні (близько 37 відсотків), ніж люди в бідніших країнах (близько 16 відсотків).
Винна справа і в офісній роботі
Дослідження також показує, що відсутність фізичних вправ не змінилося за останні два десятиліття. З 2001 року не було повороту, незважаючи на численні медичні кампанії. Загалом більше чверті людей у всьому світі не отримували достатньо фізичних вправ. "Ми в основному не досягаємо жодного прогресу", - сказала автор дослідження Реджина Гутхолд.
"В процесі урбанізації люди, які були фермерами і мали стільки фізичної активності своєю роботою, раптово живуть у міському середовищі, де вони можуть бути безробітними або мати сидячу роботу", - сказав Гутхолд. Суспільства мали б це "компенсувати".
Рух замість відпочинку
Тому ВООЗ рекомендує кожному дорослому робити щонайменше 150 хвилин вправ "середньої інтенсивності", таких як плавання або їзда на велосипеді, або 75 хвилин "енергійної інтенсивності", таких як біг підтюпцем або командні види спорту на тиждень. Поставлена мета - значно збільшити фізичну активність людей до 2030 року. "Якщо поточні тенденції не зміняться, ціль діяльності не буде досягнута до 2025 року", - йдеться у дослідженні. Потрібно терміново вжити заходів та створити відповідні стимули, щоб люди могли більше займатися спортом. Найбільш позитивні зрушення були відзначені у Східній та Південно-Східній Азії між 2001 та 2016 роками.
Причини різні: існують "біологічні, психосоціальні, інституційні, культурні та середовищні бар'єри", - сказала Мелоді Дінг із Сіднейського університету. Основними перешкодами, імовірно, були фактори навколишнього середовища - такі, як робота за столом замість фізичної роботи, подорож ліфтом замість підйому сходами, водіння автомобіля замість руху. "Технічний прогрес зробив наше життя більш комфортним, але також і малорухливим", - сказав Дінг.
Особливо страждають жінки
Особливо страждають жінки, причому гендерний розрив особливо великий у Бангладеш, Еритреї, Індії, Іраці та Філіппінах. Загалом, жінки частіше жили в умовах, які робили їх менш фізично активними, наприклад, відповідальність за роботу по дому та догляд за дітьми.
Найменше проблем з фізично неактивними людьми виявляється в Уганді (5,5 відсотка), Мозамбіку, Лесото та Танзанії, найбільші в Кувейті (67 відсотків), Американському Самоа, Саудівській Аравії та Іраці. В останніх чотирьох країнах різниця між чоловіками та жінками також помітна велика, там жінки пересуваються набагато менше. Наприклад, у Кувейті 74 відсотки жінок займаються занадто мало, а 61 відсоток чоловіків.