Відсутність фізичної активності; Фітнес харчування
автор Влад Крістіан · Опубліковано 6 вересня 2011 р. · Оновлено 6 вересня 2011 р
На сьогоднішній день однією з проблем є відсутність фізичної активності та нездорове харчування. І це, на жаль, незалежно від віку. За даними Товариства ендокринологів, закінч 40% дітей Румунії мають надлишкову вагу. Що стосується дорослих, ситуація ще гірша: понад 60% населення страждають від надмірної ваги, половина з яких досягає стадії ожиріння.
На європейському та глобальному рівнях проводяться всілякі дослідження, і, як правило, роблять висновок, що недостатньо фізичних вправ, і, крім того, ми переїдаємо. І на жаль, ми, дорослі, незалежно від нашої волі, «пропагуємо», у випадку з нашими дітьми, сидячий спосіб життя та нездорову дієту. Це не новинка, але більшість підлітків недостатньо займаються фізичними вправами або не підтримують здорового харчування, заявили дослідники, які аналізували дієту та час, витрачений на заняття спортом, у 878 підлітків віком від 11 до 15 років в Іспанії. . Дослідники виявили, що майже 80% підлітків мають поведінкові ризики з точки зору дієти.
Дослідники розглянули чотири типи поведінки підлітків: фізична активність, час, проведений перед телевізором, споживані калорії, щоденне споживання фруктів та овочів. Понад 55% підлітків не мають основних фізичних навантажень 60 хвилин на день, але у будь-якому випадку хлопчиків турбує більше, ніж дівчат, відповідно 59% порівняно з 34%.
Однак у нас також є хороші новини: Румунія - це країна з найменшою кількістю людей із ожирінням у Європі, показник якої лише 7,7% від усього чоловічого населення, згідно з дослідженням Євростату, Європейським бюро статистики, оприлюдненим на початку цього року. З іншого боку, найбільше чоловіків із ожирінням перебуває на Мальті (25,1%) та Англії (22,3%).
Нам також погано до жінок. Що стосується румунських жінок, то вони посідають 5 місце серед європейських держав із найнижчим рівнем ожиріння серед жіночого населення. Лише 9,5% румунів страждають ожирінням. По-перше, невеликою кількістю повних жінок є Італія (7,9%), тобто
слідують Австрія (8,6%), Данія (9,1%) та Франція (9,2%). Найбільше жінок із ожирінням зустрічається в Англії (23%) та Німеччині (21,7%).
Так один гарячий, один холодний. З надмірною вагою ми вгорі, з повними, спокійнішими, десь в кінці рейтингу.
Що потрібно зробити, щоб наступні покоління спочатку мали більше здоров’я?
Відповідь дає автор згаданого дослідження, проведеного нещодавно в Іспанії. Доктор Санчес Перес зазначає, що пріоритетом є пропаганда здорового способу життя у підлітків, тобто здорове харчування та фізичні вправи.
У цьому контексті практикувати вправи для бодібілдингу та фітнесу, кардіореспіраторні вправи, які не вимагають існування виняткових нервово-рухових якостей, незалежно від віку, статі, професійної діяльності, є можливістю, якою ми всі повинні користуватися. На додаток до фізичних вправ, головна роль, як я вже говорив раніше, - це здорове, збалансоване харчування, а "союзником" дієти є введення дієтичних добавок, які покликані доповнити наш раціон і, одночасно, допомогти нам. для більш легкого та швидшого досягнення наших цілей, а саме втрати ваги, спалювання жиру в організмі, збільшення м’язової маси та, насамперед, забезпечення усіма макроелементами, мінералами, мікроелементами та вітамінами, необхідними організму. Іншими словами, дієтичні добавки мають значну частку, у тому, що ми всі називаємо, здорове, збалансоване харчування.