Відсутність почуття ситості, їжте багато форуму
Re: Не відчувайте ситості, їжте багато
З'ясував би це лікар. Якщо все в порядку і ваше почуття ситості зникло, я попросив би дієтолога скласти план і слідувати йому. Це має забезпечити повноцінне та збалансоване харчування.
Повідомлення з 15.06.2016 - 22:05
Re: Не відчувайте ситості, їжте багато
Чесно кажучи, у мене теж певний час була проблема з насиченням. Але це тому, що у мене були проблеми зі здоров’ям і я зараз перервуюсь у фізичних вправах. Тож мій розпорядок дня не є оптимальним.
В Інтернеті я знайшов рецепт мигдального молока, який готую вдома, оскільки, згідно статті, мигдаль має високий вміст білка. Це повинно допомогти насититися.
Це працює у мене останні кілька днів. Як вегетаріанець, я повинен обійтися без коров’ячого молока, і мигдальне молоко є для мене чудовою заміною.
Повідомлення з 13.06.2016 - 19:10
Re: Не відчувайте ситості, їжте багато
тому я також знаю проблему. Особливо вечорами перед телевізором, я завжди хотів би щось перекусити.
Зараз я звик приймати харчову добавку Ліпотрім після їжі, що збільшує моє відчуття ситості.
Я обов’язково регулярно харчуюся і, звичайно, збалансовано харчуюся.
Повідомлення з 02.10.2015 - 11:49
Re: Не відчувайте ситості, їжте багато
У мене точно така ж проблема, але я зовсім не спортивний!
Я також трохи поснідаю, з’їдаю велику порцію в обідній час, ще одну теплу їжу (велику порцію) ввечері, а потім завжди невеликі закуски.
Зараз це не так погано, тому що я насправді не набираю вагу, моя вага залишається незмінною, але просто надзвичайно легко відчувати голод цілими днями!
Повідомлення з 25.08.2015 - 15:01
Re: Не відчувайте ситості, їжте багато
Так, насправді може бути, що це просто завдяки вашій звичці. Психічно, а також фізично. Якщо, наприклад, я багато гризу ввечері перед сном, я вранці знову голодний. Я спробував би пропустити останній прийом їжі або з'їсти лише один раз між 6-10 вечора. Спочатку ви будете відчувати голод, але якщо ви протримаєтеся 2-3 дні, це зникне.
Повідомлення від 21.05.2015 - 16:53
Відсутність почуття ситості, їжте багато
У мене така проблема.
Мені 21 рік, чоловік, у мене атлетичне тіло без помітного жиру. Мій зріст 1,77 м при вазі приблизно 72 кг (ІМТ 22,3), який я тримав майже постійним протягом приблизно 2 років.
Я давно багато їв, давно, це було дуже давно, мій рівень споживання і споживання калорій вимірювався та документувався, і завжди з’являвся надлишок. Моя потреба становила близько 2600 ккал, коли я працюю, і зазвичай я споживав понад 3000 ккал. Як я вже говорив, я вже давно так багато їв і вже майже не ситий, як правило, через кілька годин я знову голодний і міг з’їсти таку ж кількість знову. У мене є два брати, мій великий 23-річний та мій маленький 19-річний, обидва займаються спортом і тому їдять надлишок калорій (як я), але я майже завжди з'їдаю вдвічі більше, ніж вони двоє, хоча я не вживаю набагато більше калорій . Всі ми схожі на зріст.
Це може бути типовим розпорядком дня:
05:45 - дві яєчня з тостами, а потім фруктами (банан або яблуко)
9:00 - 2-3 цілі хліба, покриті ковбасою, сиром тощо, а потім яблуком
12:15 вечора - Обід завжди теплий. досить великі порції м’яса/риби з картоплею, рисом, макаронами тощо, а потім яблуком
17: 00-18: 00 - знову тепло, переважно схоже на великі порції опівдні
та з 18: 00-22: 00 невеликі закуски, фрукти, овочі, хліб тощо.
Моя мама щодня готує свіжі страви, іншими словами, існує збалансована дієта з великою кількістю фруктів та овочів, я також трохи знаю про харчування і сказала б, що це цілком прийнятно. проте, як я вже сказав, багато.
Я читав, що це може бути через те, що шлунок звикає до такої великої кількості їжі, якщо я знову звикаю протягом більш тривалого періоду часу і з’їдаю менше, то через це худну або це не має нічого спільного з цим?
Я ходжу до стільця 2-3 рази на день, може, я просто виділяю багато поживних речовин тощо, які я засвоїв як надлишок, чи просто залишилися відходи? Іншими словами, якщо організм перенасичений поживними речовинами (білками, вуглеводами, жирами, вітамінами тощо), це просто усуває решту, якщо, наприклад, у вас хороший обмін речовин?
У мене вже перевірили лікаря, у мене всі показники крові в порядку, включаючи цукор тощо, і також немає зараження солітером.