Відсутність сили волі для схуднення Зробіть це легким для себе!
Як успішно дотримуватися дієти ?
Я намагався схуднути кілька разів, але завжди збиваюся.
Сила волі дозволяє досягти багатьох речей: дієти, спорту, здорової їжі, проектів, досягнень, ...
Проблема в тому, що, знову ж таки, ми не всі рівні.
Деякі люди мають багато сили волі.
Вони багато чого роблять легко.
Вони виконують усі свої проекти, не здаючись докласти до цього багато зусиль ...
Поки з іншого боку, у деяких людей бракує волі.
Ми опиняємось заблокованими ...
У нас виникають проблеми з виконанням справ, або для цього потрібно докласти чимало зусиль ...
Насправді це стосується більшості людей.
І раптом це заважає нам досягти того, чого ми хочемо, або отримати бажаного.
Тож, звичайно, ми можемо змусити себе ...
Складіть дуже обмежувальну програму ... Щоб остаточно відпустити через кілька тижнів чи місяців.
Або ми можемо бути розумнішими:
Виходьте за межі волі самі
Тому що воля одна, вона має свої межі.
І ці межі будуть варіюватися в залежності від конкретної людини.
І на жаль, мало хто з нас має залізну волю.
І як би там не було, через деякий час однієї сили волі недостатньо.
Завжди буде момент розслаблення, будь то настрій, оточення тощо.
Що призведе до нестачі сили волі (також званої Абулією).
Але з іншого боку, ми можемо бути розумнішими, винахідливішими.
І дістатися до виконувати речі, не потребуючи волі.
Головне - дати собі засоби для досягнення успіху
Що це означає ?
Це означає, щови повинні полегшити справу.
Цевам слід подумати заздалегідь і максимально спростити справи.
Якщо ви хочете пробігти марафон, ви не збираєтеся починати пробувати 42 км завтра.
Ні, навпаки, спочатку ви пробігнете короткі дистанції, які поступово збільшуватиметеся за тижні.
І це однаково у всіх сферах життя.
Коли завдання здаються важкими для виконання, подумайте про розбиття цих завдань на невеликі, прості дії, які ви можете робити, рухаючись..
І якщо щось вас повністю блокує: Наприклад, ви не можете зменшити щоденне споживання калорій, оскільки ви голодні ...
Постарайтеся, щоб ця річ пішла гениальним способом.
Замість того, щоб мати 6 або 7 маленьких прийомів їжі на день, спробуйте їсти 2 або 3 великі страви.
Тому що в цьому випадку ви звикаєте до того, що ваше тіло регулярно стає менш голодним.
Якщо ви зменшите кількість прийомів їжі, ви зможете зменшити кількість калорій на день, харчуючись щоразу рясніше.
Ще один приклад: не їжте вуглеводи на сніданок.
Тому що вони занадто швидко засвоюються організмом, що робить вас швидше голодними.
І раптом вам доведеться взяти на себе, щоб не їсти більше.
Ще один приклад: Ви ходите в спортзал 6 разів на тиждень.
Тож врешті-решт, ходячи 3 рази на тиждень, ви будете мати кращі результати, будучи менш втомленими та змушуючи себе менше робити щось.
Я все ще можу знайти сотні інших прикладів для вас у всіх сферах (навчання, особистий проект, музичний інструмент тощо).
Але, гадаю, ти з цим дійшов туди, куди я йду.
Щоб трохи підвести підсумок:
Ви можете змусити себе робити щось і закликати свою волю.
Але це складніше, болісніше і менш гарантовано.
З іншого боку, ви можете полегшити собі справи, бути винахідливими.
Думайте вище, розбивайте і трансформуйте те, що блокує вас.
І раптом досягти більшої кількості справ, примушуючи себе менше.
Хоча менше дзвоніть на свою волю.
І раптом, оцінивши більше того, що ти робиш 🙂
Я підготував для вас другу статтю, в якій ви дізнаєтесь, яким протоколом я легко та ефективно втрачаю жир ...
Не відчуваючи, що ви на дієті...
І не повернувши всі втрачені кілограми після припинення дієти ...
Це може здатися дивним, але це можливо 😉
Річ у тім, що багато людей змирюються з думкою, що вони ніколи не можуть мати тіло своєї мрії або просто мають струнку фігуру.
І це правдами вже спробували стільки важко дотримуються дієт... І в кінці якого результатів насправді не було ...
І особливо після чого ми швидко повернули кілограми, які боролися, щоб схуднути ...
Тож ми говоримо собі, що ми дивні, або що наші гени не дозволяють нам мати струнке і підтягнуте тіло. І що через наш метаболізм чи харчові звички ми туди ніколи не дійдемо ...
За винятком того, що все це лише обмежувальні переконання. Переконання, що означають, що ми вже навіть не даємо собі засобів рухатися вперед до своїх цілей.
І, як і багато жінок, я теж майже від цього всього відмовився ...
Я перевірив цілу купу дієт. Деякі дуже популярні дієти, інші трохи менш відомі.
Іноді це спрацьовувало.
Іноді зовсім не.
Велике занепокоєння полягає в тому, що цих дієт було важко дотримуватися.
І понад усе цевони не дозволили мені досягти стійких результатів (знаменитий ефект йойо) ...
З часом я зміг розробити спосіб робити те, що дає результати, і перш за все, що не вимагає від вас щоденних випробувань ...
І все це я детально обговорюю в цій статті: