Відсутність вітаміну В12 або кобаламіну, що симптоми журналу про здоров’я
Вітамін В12, або кобаламін, є необхідною поживною речовиною для нормального функціонування організму. Люди похилого віку та ті, хто не вживає продуктів тваринного походження, схильні до дефіциту. Які симптоми нестачі вітаміну В12 ?
кобаламін або вітамін В12 має важливе значення для виробництва червоних кров’яних тілець та нормального функціонування нервової системи. Цей вітамін групи В природним чином міститься у продуктах тваринного походження: молочні продукти, м’ясо, риба та яйця. Отже, люди, які є веганами, веганами та вегетаріанцями, а також ті, хто зменшив споживання їжі тваринного походження за станом здоров'я, безпосередньо стурбовані ризик дефіциту. Але це може постраждати і від інших груп населення.
Ризики дефіциту зростають із віком
Від 10 до 30% людей у віці старше 50 років також зазнають захворювання дефіцит вітаміну В12, навіть не підозрюючи про це. Справді, засвоєння цього вітаміну ускладнюється з віком. Організму стає все важче засвоїти 2,4 мікрограми, рекомендовані щодня.
Деякі ліки проти діабету 2 типу, а також регулятори кислотності можуть також впливати на вітамін В12. Хірургія схуднення та деякі захворювання, такі як целіакія, хвороба Крона, аутоімунні захворювання тапернициозна анемія (або Biermer), може блокувати природний процес засвоєння вітаміну B12.
Основні симптоми нестачі кобаламіну
Нестача вітаміну В12 може проявлятися по-різному. симптоми генерали пов'язані з всі види анемії, як втомлений, слабкість,задишка, запаморочення, серцебиття, поколювання, оніміння стоп і кистей рук, запор, втрата пам’яті, дратівливість або порушення настрою. Очевидно, що діагноз встановити досить складно.
Набряклий язик, невпізнаний симптом
У колонках Daily Express дієтолог Хелен Вест висвітлює ще один симптом: набряклий язик. Цей стан також відомий як глосит може розвиватися швидко і без попередження. Характеризується зміною зовнішнього вигляду та кольору мови, який стає червоним і болючим, а також атрофією сосочків.
Крім набряклої мови, люди з важкий дефіцит вітаміну В12 може також розвинутися виразка в роті або a відчуття «шпильки» на мові. Останні також відіграють певну роль у підтримці рівноваги та координації, людям з важким дефіцитом також може бути "важче ходити і рухатися", говорить дієтолог.
Як діагностувати дефіцит ?
Якщо є сумніви, це найпростіший спосіб перевірити наявність дефіциту - це тест. Аналіз крові часто дає досить туманні результати. Найбільш надійний тест заснований на дозуванні концентрація метилмалонової кислоти (AMM) у сечі, нагадує веб-сайт Вегетаріанської асоціації Франції.
Після аналізу результатів лікарем можуть застосовуватися добавки або методи лікування заповнити можливу нестачу вітаміну В12. У будь-якому випадку, перш ніж приймати будь-які добавки, важливо проконсультуватися з медичним працівником.