Відсутність зниження ваги - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIET та ПОСТА ПІТКИ
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
кіка
Привіт твій Логіан!
У мене одне питання:
Я започаткував Логі приблизно 1 1/2 місяця тому. Тим часом тримайся цього!
Сніданок: натуральний йогурт, 1 банан та 1 яблуко або інший шматочок фрукта.
Обід: переважно м’ясо з овочами
Полудень: морква або помідор чері
Увечері: смачний салат з яйцем або сиром або шинкою ... залежно від вашого настрою.
Тим часом я п’ю каву зі зниженим вмістом цукру, але все одно дроселюю.
Думаю, добре збалансований.
Також я займаюся спортом принаймні 3 рази на тиждень.
З тих пір, як я "роблю" Логі, я схудла непоганих 4 кіло. Хочу ще, адже я важу 93 кіло. Але це вже тиждень застоюється. Звичайно, це завжди так, але якщо врахувати, що я їв до Логі (щовечора приблизно пів батончика до цілої плитки шоколаду, великої кількості вуглеводів, Нутелли на булочках тощо), то як може бути, що зараз у мене нічого немає схуднути більше? Тоді чотири кілограми були шоколадом, а решта 25 кілограмів зайвої ваги генетичні? Цього бути не може?
Не хвилюйся, у мене терпіння і я не розпочну жодної мінет ... Я хочу зробити мені добро! Але я вражений тим, що більше не худну. Тому що те, що я їжу, насправді «мало» порівняно з колишнім. Або недостатньо того, що я біжу на задньому пальнику, не знаючи цього? Що я роблю не так? Знай свої поради?
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
крім банана (може, розрізаного навпіл?) вранці я не можу знайти нічого, що було б несприятливим.
Правильні масла?
Досить рідини?
Занадто мало загального, щоб тіло могло переключитися на заощадження?
Випадкові зупинки є нормальними явищами, навіть якщо ви належним чином постились. Тіло затримує воду, щоб мати змогу розчиняти відкладення солі в тканині. Пізніше вони виводяться через нирки. Тому пийте багато води!
з найкращими побажаннями
Рут
мама мопса
Ви можете, можливо, зважити кількість протягом декількох днів, приблизно, щоб отримати кращий огляд? Це дратує, дратує, але здебільшого диявол полягає в деталях, і його неможливо відстежити будь-яким іншим способом.
Просто запишіть все, кожна крихта, кожна крапля олії, кожен горіх мимохідь, здебільшого виходить «ага досвід», тому що деякі речі настільки обкатані, з поживної точки зору, що вони вже не помітні.
Можливо, ти не робиш нічого поганого, у мене завжди бували випадки, коли я піднімався з вагою цілими днями, але в той же час я втрачав окружність, а потім на вагах було ковзання, і вага знову знизилася.
Тож спочатку тримайте маленьку книжку, але вам не обов’язково робити помилку, прийняття ніколи не є лінійним, тому тримайте голову вгору і зберігайте свою мужність
з 26.02.2002 активний член у клубі тих, кого офіційно попереджає вища рука
Увімкнення мозку перед використанням жувального інструменту зазвичай допомагає
кіка
Олія я перейшов на оливкову олію.
Я випиваю три літри води на день. Іноді склянку дієтичної коки ввечері тримають і каву. дві-три чашки на день.
З конфоркою це мається на увазі так: я легко споживав від 2 1/2 до 3 тис. Ккал на день до проживання. Тепер це зменшено принаймні наполовину. Я ніколи не голодую чи чогось іншого, але моє тіло отримує набагато менше калорій, можливо, це тому, що моє тіло економить. Моє мінімальне споживання становить близько 2000 Ккал.
Думаю, мені доведеться це записати. Принаймні, щоб отримати огляд. Але смішно, що я споживаю набагато менше калорій, ніж раніше, але все одно не втрачаю вагу.
На жаль, я знаю, що є ці коливання втрати ваги - завдяки багатьом спробам схуднення. але те, що це вже так після 4 кілограмів, для мене нове. Я знаю це з 12 кілограмів ... навіть з мамою.
Збентежений Кіка
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє від keeka (24 березня 2006 р., 11:29)
Барні
Я також думаю, що ви не повинні дивитись на це так уважно. Я сам займаюся LOGI з кінця серпня 2005 року. Спочатку я дуже швидко схудла, з 81 до 76 кг протягом 6 тижнів. Потім мені знадобилося до січня, щоб дістатися до 74 кг, а тепер у відпустці раптом стало "всього" 73 кг. Проте весь час всілякі люди говорили мені, як здорово я схудну, і за штанами я можу зрозуміти, що форма стала кращою.
Мої фізичні навантаження дуже нерегулярні, але фізичні навантаження для мене дуже корисні.
До того ж, я переконався для себе, що худну краще, якщо думаю про це якомога менше. Дивіться святковий ефект. Я, звичайно, їв більше фруктів, ніж 2 порції на день, а також балував себе одним-двома коктейлями в барі - і все одно.
Нехай ваша голова не звисає, Логі робить вам стільки хороших речей з точки зору загального самопочуття. Можливо, вам вдасться витягнути вагу з голови. Тоді точно буде легше.
з найкращими побажаннями
Барні
Якщо життя пропонує вам лимони, попросіть текіли та солі та зателефонуйте мені!
Єва Х.
Мені знадобилося три місяці, щоб отримати свої п’ять фунтів, тож це не є ненормальним.
Будь ласка, LOGI - це не модна дієта.
За допомогою LOGI ви повільно худнете - Dr. Черв'як підкреслює це знову і знову.
LOGI має так багато інших переваг - майте справу з ними більше, ніж з вагами - тоді ваги знову поступляться, просто так.
з найкращими побажаннями
Єва
Делія
Довга сувора зима, безумовно, призвела до того, що вага деяких логіанів застоювалася через вимушену відсутність фізичних вправ. І ти можеш Ні скажіть: «Калорія - це калорія - це калорія». Тут грає набагато більше факторів.
Терпіння, терпіння, терпіння. Тоді все буде добре.
кіка
Дякую за всі ваші відповіді. робить мене
трохи сміливості!
Привіт! Скажіть, ваш текст вийшов трохи негативним ... може бути?
Я знаю, що Логі - це не модна дієта, і що схуднення повільно - це добре, як я вже писав вище.
Просто я був здивований, що він так швидко застоювався, хоча я харчуюся так здорово. І навіть якщо я ігнорую ваги, я виявляю, що мої штани не підуть далі (навіть з чотирма кілограмами) . так що неважливо, помилки немає.
І що Логі має багато переваг, я знаю, я вже кілька разів згадував, що зі мною все добре, тому я не розумію вашої дещо гнівної реакції.
сніг піднявся
Тож я вас добре розумію, що ви переживаєте. Я рідко виступаю на форумі, але я займаюся логікою приблизно з жовтня і нічого не втрачав, протягом 2 місяців я також займався спортом 3 рази на тиждень без успіху, ні вага менше, ні штани ширше.
Я вже поклав сюди свою їжу, але знову ж таки, якщо запитання тепер випливає: Два скибочки спечених тостів вранці з різними. Начинка (сир, трохи сирного намазки, масло) або 2 смажені яйця. В обідній час салат з 1-2 помідорами, 1/3 огірка, половиною болгарського перцю, рибою (тонно тощо) та овечим сиром або моцарелою 150-200 грам (іноді тверде яйце). Зазвичай дещо ввечері, трохи сиру з овочами. Іноді там є морква і яблуко, подрібнені вранці. У будні готую на обід, майже завжди ловлю рибу різного розміру. Варіації. (я вегі)
Ну, я можу лише підтвердити, що вам добре з Логі, навіть якщо на вашому тілі нічого не відбувається!
Єва Х.
Оригінал від keeka
@ Єва
Привіт! Скажіть, ваш текст вийшов трохи негативним ... може бути?
Вибачте, ні - я цього не мав на увазі, Кіка, просто поспішав.
Просто хотів на своєму прикладі продемонструвати, що "добрі речі потрібні, тому що".
Не впадайте у відчай, будьте терплячі - якщо ви не тип ЛОГІ: залиште себе, це вийде.
За три десятиліття свого життя я неодноразово швидко худнув, але загалом збільшив.
З LOGI це пройшло повільно і тримається вперше.
На мій погляд та досвід, тобі краще, якщо це не піде швидко.
Це те, що я хотів сказати.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - Єва Х. (24 березня 2006 р., 14:52)
кіка
Ну, це підходить.
Зрештою, я не збираюся кидати пістолет у зерно лише тому, що не знімаю його. Я насолоджуюся - цього достатньо, щоб продовжувати Логі.
У будь-якому випадку, дякую за відповіді.
Всім приємних вихідних!
Лорі11
Не знаю, наскільки ваш Т. міг би вам допомогти. Здорова втрата ваги означає схуднення повільно. "Повільний" визначається - залежно від того, де ви його читаєте - максимум 0,5 кг на тиждень. В середньому!
Отже, якщо у вас вийшло 4 кг приблизно за 6 тижнів або за тиждень бездіяльності за 7 тижнів, ваш успіх легко перевищує його. Звичайно, початкові кілограми зазвичай йдуть швидше. Спортивні програми підтримують схуднення в середньо- та довгостроковій перспективі - Dr. Черв'як також десь каже, що LOGI не існує без спорту. Однак у короткостроковій перспективі більш інтенсивна спортивна програма іноді може заблокувати те, що відбувається на вагах. За допомогою регулярних фізичних вправ ви сплачуєте кредит на рахунок здоров’я та дієти, який часто виплачує лише середні та довгострокові відсотки. Але це той інтерес, який завжди, завжди, завжди вартий, навіть якщо вам доведеться трохи його почекати.
Також: "в середньому" та "макс." означають, що той чи інший тиждень може легко пройти надзвичайно мало або взагалі нічого. І часто досить протягом декількох тижнів.
Звичайно, очікування високі - я це знаю!
Якщо ви впевнені, що насправді дотримуєтесь рекомендацій щодо зважування своєю харчовою поведінкою і що не «обманюєте» себе тим чи іншим не-ЛОГІЧНИМ шматочком протягом дня або тижня, вам (на жаль) потрібно бути терплячим до себе. Чи все ще в зеленій зоні!
Навіть якщо я зараз можу викликати трохи невдоволення: іноді це допомагає визначити власне і часто дуже несвідоме "обман", записуючи.
Рамкові рекомендації LOGI дають велику свободу. І радіючи від знаходження "дієтичної програми" з великою кількістю свободи, ви іноді виходите за рамки цих вимог.
Під час мого особистого огляду предмету "харчування", з моїм "не схудненням" та отриманою інформацією, я виявив кілька "вад" у своїй програмі. Якщо ви кілька тижнів поспіль не знижуєтеся з вагою, я точно раджу уважніше перевірити себе, щоб побачити, де у вас можуть бути несвідомі ковзання.
У мене є порада завжди наповнювати тарілку овочами/салатом або максимально розумною кількістю фруктів (останній - максимум 250 грамів на день!), Джерело білка - нежирне м’ясо, риба (включаючи жир), птиця, бобові або звичайні жирні молочні продукти - як гарнір (!), а решту використовувати лише як "спеції", знову ж таки багато. Моєю дуже особистою проблемою був сир. Мені довелося навчитися для себе використовувати сир лише як «начинку», як смачну закуску. а не використовувати його як джерело білка в надлишку, як м’ясо чи риба.
Ретроспективно моя порція сиру була дурницею. Лікар. Не дарма Ворм пише «нежирне» м’ясо та молочні продукти з «нормальним жиром» (що становить приблизно 3,8% жиру в йогуртах та молоці), якщо жувати 200 грам сиру, який - залежно від вмісту жиру - іноді навіть 60% ( Я думаю, що i. Tr.) Приносить із собою. Але це лише маленькі помилки, які закрадаються в ейфорію.
Бажаю тобі великих успіхів!
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє Lori11 (24 березня 2006 р., 19:33)