Харчові столи, харчові столи, таблиці поживних речовин
Ласкаво просимо до food-naehrstoffe.de. Тут ви можете знайти велику кількість Харчові столи і Харчові таблиці з даними з авторитетних джерел. Численні категорії дають вичерпний огляд калорій, поживних речовин, вітамінів, вмісту жиру та мінеральних речовин багатьох різних продуктів. Ви можете легко, зручно шукати, сортувати та фільтрувати окремі категорії. Джерела даних про поживні речовини наших харчових столів на дні на веб-сайті.
Огляд таблиці
Харчові столи за категоріями
- Таблиці калорій
- Продукти, що містять кальцій
- Мінерали та мікроелементи: залізо, цинк та ін.
- Вітамінні таблиці: вітаміни А, D, фолієва кислота та ін.
- Інші таблиці: вміст цукру, холестерин, білок тощо.
- Столові фрукти без вуглеводів + низьковуглеводні продукти
- Таблиця низькокалорійних продуктів
1. Таблиці калорій
Таблиці калорій допоможе вам краще подбати про своє харчування. Ви маєте право на таблиці калорій на цьому веб-сайті більше 1500 продуктів харчування від поточного 48 різних груп продуктів на утилізацію. Фрукти та овочі, м’ясо та м’ясні продукти, молочні продукти, риба та багато інших категорій. У кожній таблиці калорії вказані в кілоджоулях (КДж) і в кілокалоріях (ккал).
2. Столові продукти з високим вмістом кальцію
Кальцій є одним з найважливіших мінералів і має велике значення для кісток і зубів. У наступних таблицях перелічено багато особливо продукти, багаті кальцієм перераховані. Стіл для містять кальцій фруктів та овочів особливо цікавий для вегетаріанців та веганів, оскільки він містить лише продукти рослинного походження. Окрім овочів та фруктів, у таблиці продуктів, що містять кальцій, також перелічені молочні продукти, м’ясо та ковбасні вироби та риба.
Foods Продукти, що містять кальцій
У цій таблиці продуктів є загальна категорія Огляд продуктів, багатих кальцієм.
Fruits Кальційвмісні фрукти та овочі
Дещо Фрукти та овочі містять багато кальцію. У наступній таблиці перераховані найважливіші.
3. Таблиця вітамінів у їжі
Адекватне надходження вітамінів важливо для правильного функціонування метаболізму, імунної системи та інших систем в організмі. Яких продуктів особливо багато найважливіших вітамінів наведено в наших таблицях харчування щодо вмісту вітамінів. В даний час доступні таблиці вітамінів для вітаміну А, вітаміну В6, вітаміну В12, вітаміну С, вітаміну D та фолієвої кислоти.
▷ продукти з вітаміном А.
Попередником утворення вітаміну А є бета-каротин. У цій таблиці перелічені продукти, які багато бета-каротину містять.
▷ продукти з вітаміном В6
Вітамін В6 (піридоксин) регулює різні важливі процеси в організмі. Їжа с особливо з високим вмістом вітаміну В6 перелічені в цій таблиці тут.
▷ продукти з вітаміном В12
Вітамін В12 (кобаламін) бере участь, серед іншого, у розщепленні деяких жирних кислот в організмі. Які продукти зокрема багато вітаміну В12 включено, ви можете дізнатись тут.
▷ продукти з вітаміном С.
Вітамін С (аскорбінова кислота) вловлює вільні радикали і бере участь у розвитку сполучної тканини. Їжа з високим вмістом вітаміну С. перелічує цю таблицю тут.
▷ продукти з вітаміном D.
Вітамін D зміцнює кістки і бере на себе багато інших завдань в організмі. Ця таблиця продуктів показує Їжа, в якій особливо багато вітаміну D..
▷ Їжа з фолієвою кислотою/фолієвою кислотою
Фолієва кислота - один із вітамінів групи В. Він бере участь у процесах росту та поділі клітин в організмі. таблиця Продукти з високим вмістом фолієвої кислоти.
4. Таблиця мінералів, мікроелементів
Мінерали та мікроелементи часто важливі для підтримки здоров’я та належних процесів в організмі. Організм не може їх самостійно зробити, тому їх доводиться приймати з їжею. Нижче наведені таблиці продуктів для деяких найважливіші мінерали та мікроелементи. Наразі доступні харчові дані щодо заліза, магнію, кальцію та цинку.
Foods Продукти, що містять кальцій
Кальцій має велике значення для кісток і зубів. У цих таблицях багато особливо продукти, багаті кальцієм, а також фрукти та овочі, що містять кальцій. До столу
▷ Чорні продукти
Залізо як мінерал особливо важливо для транспортування кисню через кров. У цій таблиці перелічено багато продуктів з одним особливо високий вміст заліза на.
▷ Їжа, що містить магній
Магній впливає на кістки та скелетні м’язи, а також на серце та м’язи інших органів. Таблиця містить особливо продукти, багаті магнієм.
Foods Цинковмісні продукти
Цинк важливий для обміну речовин, для загоєння ран, шкіри та волосся, а також для гормонального балансу. Яка їжа особливо цинк-містять ця таблиця показує.
5. Більше харчових столів
Ось декілька подальші харчові столи доступні на різні теми. Теми постійно оновлюються. В даний час є таблиці з продуктами з високим і низьким вмістом холестерину, а також таблиці цукру та білка.
Foods Продукти з низьким вмістом холестерину
Цей харчовий стіл представляє багато особливих продуктів з низьким вмістом холестерину містять.
Content Вміст цукру у фруктах та овочах
Ця таблиця продуктів показує це Вміст сахарози та фруктози багато продуктів.
▷ Їжа з мононенасиченими жирними кислотами
У цій таблиці продуктів харчування вказані продукти з особливо висока частка мононенасичених жирних кислот на.
▷ Їжа з поліненасиченими жирними кислотами
Ця таблиця продуктів показує це Вміст поліненасичених жирних кислот багато продуктів.
▷ Таблиця рослинних жирів
У цій таблиці продуктів харчування перелічені харчові дані для багатьох рослинних олій та жирів.
▷ Таблиця тваринних жирів
У цій таблиці харчових продуктів перелічені харчові дані для багатьох тваринних олій та жирів.
▷ продукти з високим вмістом холестерину
У цій таблиці продуктів харчування вказані продукти з особливо високий рівень холестерину на.
Foods Продукти, багаті білками
Ця таблиця продуктів показує це Вміст білка або вміст білка багато продуктів.
6. Столові фрукти без вуглеводів + низьковуглеводні продукти
Фрукти та фрукти з дуже малою кількістю вуглеводів часто використовуються в дієтах. Ви можете знайти його тут Стіл із 52 видами фруктів та фруктів, які містять менше 15 г вуглеводів на 100 г плодів.
Якщо вас цікавить низьковуглеводне харчування, ви також можете знайти його тут Стіл із 190 продуктами з низьким вмістом вуглецю, які містять менше 3 грамів вуглеводів.
7. Таблиця низькокалорійної їжі
A низькокалорійна дієта може допомогти у втраті ваги. Тут ви можете отримати його великий обідній стіл з більш ніж 200 продуктами, які мають менше 50 ккал калорій на 100 грам: Таблиця низькокалорійних продуктів
Наші джерела даних
Ви можете знайти джерела наших харчових даних на цій підсторінці: Джерела даних для наших харчових даних
1500 продуктів зафіксовано в таблицях продуктів
На цьому веб-сайті незліченна кількість Таблиці поживних речовин, Таблиці калорій, Вітамінні таблиці і більше для більш ніж 1500 різних продуктів харчування на утилізацію. Ви можете зручно шукати, фільтрувати та сортувати кожну категорію продуктів, щоб порівняти значення окремих категорій.
Харчові цінності, вміст вітамінів, калорії та всі інші дані будуть кожен по 100 грам зазначеної їжі. Якщо за їжею використовується термін „сирий”, значення застосовуються до необробленого стану. “Приготоване”, “смажене” та інша інформація завжди стосується стану обробки.
Ви побачите, що вміст вітамінів у наших харчових таблицях, зокрема, змінюється залежно від того, вказана їжа сирою чи вареною. Однак інформація про мінерали є переважно постійною.
Обробка також може змінити вагу їжі. Деякі види овочів, зокрема, поглинають воду, коли їх готують, так що 100 грам овоча в сирому вигляді містять інші харчові цінності, ніж 100 грам у варінні. Ви повинні пам’ятати про це, читаючи таблиці поживних речовин та харчової цінності на цьому веб-сайті.
Важлива підказка: Якщо у вас є які-небудь питання щодо вашого раціону харчування чи конкретних дієт, ми, на жаль, можемо вам тут допомогти Ні допомогти. Запитання на такі теми можуть бути вашими просто ваш сімейний лікар, або Дієтолог відповідь. Перш ніж змінити свій раціон за допомогою таблиць продуктів, вам слід спершу запитати їх.
Усі таблиці, які ви можете знайти тут, містять лише інформацію про поживні речовини в їжі. Вони не можуть замінити поради професійних медичних працівників або дієтологів.
Якщо, навпаки, ви хочете знати, яку калорійність, вміст білка або кальцію мають окремі продукти, то ви потрапили в потрібне місце. Веселіться на нашому веб-сайті. Якщо у вас є зауваження, напишіть нам електронного листа, оскільки ми не тільки хочемо постійно оновлювати сайт, але й постійно вдосконалювати його.