Відтепер час братися за справу
від клацання
11 квітня 2009 р., 4:47 ранку
Рольф Людвіг уже був розчарований: ваги показали лише 300 г втрати ваги порівняно з попереднім тижнем. І "лихоманка для схуднення" насправді схопила його: три-чотири рази на тиждень по 15-20 хвилин за раз шверінець перетирається на домашньому тренері сестри. А за гарної погоди останніх кількох днів він також проводив більше часу на природі, займаючись своїм хобі - фотографією. І то лише на 300 грамів менше.
Симоне Гладаш з Німецького товариства з харчування (DGE) тим не менш дуже задоволена ним: "Нормально, що вага падає все повільніше. Але зараз час братися за справу", - заспокоює вона своїх учасників курсу.
Мануела Сторм також потребує цього заохочення. Бо з нею ваги показали лише на 200 г менше. Чесно кажучи, вона очікувала гіршого результату. Оскільки за останній тиждень її запросили кілька разів: Поїдаючи, їй без проблем вдалося втриматися в межах, але Брюзевіцерін також пригостила себе келихом ігристого вина, добре знаючи, що це маленька калорійна бомба. Але вона зробила це завдяки своїй фітнес-програмі: окрім двох тренувальних підрозділів у тренажерному залі, вона зараз працює раз на тиждень. І це окупається.
"Харчова поведінка пані Штурм все ще дуже хороша", - похвалила Сімоне Гладаш після - не дуже поганого - результату зважування. Однак, як і двоє людей, які готові схуднути, вона усвідомлює, що наступні перепони потрібно подолати за Великодні свята. Оскільки і ті, і інші вже „дуже добре встановлені”, дієтолог переконаний, що вони впораються з цією проблемою. "Відпустка також повинна бути веселою", - каже Сімоне Гладаш. Заборони в будь-якому випадку мали б негативний ефект при схудненні - "у найгіршому випадку пані Штурм та пан Людвіг навіть не включали б свої маленькі гріхи до дієтичного протоколу, і це справді не було б добре".
Іншими словами, ліцензія для Рольфа Людвіга, щоб нарешті знову з’їсти свою улюблену їжу у великих кількостях: яйця належать на Великдень. "Однак згодом споживання слід зменшити до двох-трьох штук на тиждень - і це включає перероблені", попереджає Сімоне Гладаш. Тому що з ei-
Занадто високий рівень холестерину насправді не можна заважати.
Нове щотижневе завдання для Мануели Шторм та Рольфа Людвіга допомагає своєчасно вживати контрзаходи: обидва повинні дозволити собі більше часу на покупки і, зокрема, поглянути на різноманітність фруктів та овочів. "Як виняток, можна також відступити від правила віддати перевагу покупці сезонних продуктів", - заохочує кандидатів Сімоне Гладаш. "Йдеться про захоплення піднебіння іншими смаками - це також можуть бути тропічні фрукти".
Особливо містеру Людвігу буде важко виконати це завдання. Бо навіть якщо він помітно намагається з’їсти більше «зелених речей»: це просто не буде 650 г на день. "Ви витрачаєте цілий день на прибирання та рубання на кухні", - каже він. Фрукти, які одразу готові до вживання і, можливо, мають солодкий смак, є і залишаться його улюбленими, але його виноград не позбавлений.
Сімона Сторм також гризе перед телевізором нарізані яблука або груші. Але вона також не може досягти рекомендованих 650 г фруктів та овочів щодня. "У вас не завжди є апетит до цього. Особливо важко з овочами", - каже вона. Можливо, тут допоможуть призначені нові смакові враження.