Виглядайте добре 3 порції фруктів щодня для гарного тія
Що робити, якщо вживання 3 порцій фруктів та овочів на день може надати нам більш сяючого кольору обличчя та зробити нас красивішими? Ось що припускає шотландське дослідження, яке рекомендує продукти, багаті на каротиноїди.
Щоб озимити рожевий колір обличчя взимку, ми можемо знайти більш природний фокус, ніж рум'янець: їжте фрукти та овочі. На додаток до своєї користі для здоров'я, вони представляють науково доведений актив краси. Психологи з Університету Сент-Ендрюса проаналізували вплив споживання фруктів та овочів на сприйняття кольору шкіри.
Як результат, ківі, морква та капуста стають чемпіонами у списку продуктів, що дають гарне сяйво. Їх секрет? Їх концентрація каротиноїдів (лікопіну та бета-каротину) у джерела найкрасивішого фарбування шкіри, що спостерігається дослідниками.
Каротиноїди - рослинні пігменти, що відповідають за червоні кольори,
Вживання фруктів та овочів зробило б це більш бажаним
Обличчя чоловіків і жінок фотографували для порівняння їх тону шкіри до і після шести тижневого періоду. Через шість тижнів після споживання 2,9 порцій (одна порція еквівалентна 80-100 г або дві повні столові ложки, примітка редактора) фруктів та овочів на день зробила їх вигляд кращим.
Дослідники сподіваються, що висвітлення цих висновків у ЗМІ стримує твердих прихильників. УФ-кабіни для кращого заохочення їх до покращення раціону, "що є більш ефективним способом прикрасити себе", пояснює Щоденна пошта Доктор Росс Уайтхед, директор дослідження.
Користь для здоров’я, яку більше не потрібно демонструвати
Їсти 5 порцій фруктів та овочів рекомендується Національною програмою з охорони здоров’я як частина збалансованого харчування.