Виглядайте молодше Ці поради вам допоможуть
Експерт-професор Міхаела Акст-Гадерманн розкриває поради та підказки
Ви віддаєте перевагу виглядати молодшою чи щасливою в старості? Якщо ви обираєте останнє, діє антивіковий ефект безкоштовно. "Ті, хто розслаблений, здаються привабливими", - говорить Міхаела Акст-Гадерман, професор з інтегративного зміцнення здоров'я в Кобургському університеті. За ідеєю, експерт розкриває вісім підказок, які змусять вас виглядати молодшими на 10 років - принаймні!
Коли ви розслаблені, у вашій крові циркулює менше гормонів стресу, таких як кортизол, який прискорює процес старіння. Ці ефекти також можна продемонструвати на клітинному рівні. Чим коротше закінчується хромосома (теломери), тим старше ви біологічно,
знає фахівець.
Відсутність фізичних вправ або неправильне харчування також впливають на теломери. "Погляд показує, як ми ставились до себе", - говорить Акст-Гадерман.
Вісім порад, як виглядати молодше
Аромати грейпфрута - натисканням кнопки виглядаєте молодшими
Робить вас на 6 років молодшим
Важко повірити: жінки, які обгорнулися ароматом грейпфрута, були оцінені приблизно на шість років молодшими за них. Це був результат дослідження Інституту «Запах і смак» в Чикаго. Це не спрацювало зі смаками м’яти та лаванди.
Посмішка - удар свіжості
Робить вас на 10 років молодшим
Дослідження Берлінського інституту розвитку людини, яке використовувало фотографії людей, які виглядають щасливими, злими або нейтральними, показало, що тих, хто сяяв, вважали молодшими. Професор Акст-Гадерманн знає, як підсилити посмішку: «Коли ми вранці надаємо своєму відображенню справжню посмішку, мозок відразу створює позитивне враження:« Я в порядку ». Це працює навіть тоді, коли ти не такий хороший знаходиться на ньому. Але потрібно постаратися, щоб посмішка сяяла на всьому обличчі. Сюди також входять очі ".
Достатній сон - приємна ніч
Робить вас на 8 років молодшим
Добре відпочили, ви виглядаєте молодшим. Це підтверджується дослідженням університету Клівленда у співпраці з косметичною компанією Estée Lauder. За оцінками, жінки, які дрімали більше семи годин на день, були на вісім років молодшими за них.
Масаж - прибирає зморшки
Робить вас на рік молодшим
Підкреслені риси обличчя змушують нас виглядати старшими. Масаж розслабляє, робить обличчя більш м’яким і молодим. Для цього потріть руки теплими, обережно погладьте обличчя пальцями - знизу вгору, з вивороту. Не забувайте чоло. Акуратно масажуйте куточок рота круговими рухами.
Рівний колір обличчя - ідеальний зрада
Робить вас на 10 років молодшим
Нерівний плямистий колір обличчя робить обличчя старшим на 10 років, як показують дослідження Віденського інституту Больцмана. На відміну від цього, навіть шкіра з блискучим кольором обличчя робить вас на 10 років молодшими. Завдяки ВВ-крему, який згладжує нерівності, колір обличчя виглядає красиво навіть в найкоротші терміни. Тож можна наносити макіяж молодше. Порада нашого експерта: носіть червоне! Колір сигналу робить нас більш привабливими. "За умови, що ви вибрали тон, який підлещує ваш колір обличчя". Рожевий, навпаки, виглядає трохи старомодно.
Багата на каротин дієта - захист від ультрафіолетових променів як плюс
Робить вас на 5 років молодшим
Дослідження, проведене "Charité Berlin", показало: жінки, які мають високий рівень антиоксидантів у шкірі, виглядали молодшими, оскільки у них було менше зморшок, ніж у інших. «Особливо дієта, багата на каротин, напр. Б. з абрикосами, грейпфрутами та кавунами може запобігти появі зморшок », - каже експерт. “Вони таборуються
у шкіру та пропонують легкий природний захист від сонця SPF 4 - він вже поглинає 75 відсотків УФ-променів. Після чотиритижневої дієти, багатої каротином, ви отримуєте здоровий колір обличчя ".
Рух - покращує колір обличчя
Робить вас на 5 років молодшим
Шведське дослідження показало: часте сидіння вкорочує теломери в клітинах організму. Це робить нас старими - і робить нас такими. Знос теломер уповільнюється рухом. "Це відіграє важливу роль, оскільки сприяє кровообігу та робить колір обличчя рум’янішим", - говорить професор Акст-Гадерман. “Американське дослідження показує, що одна спортивна одиниця на тиждень підвищує впевненість у собі. Я почуваюся добре, я почуваюся привабливішою
- і я також випромінюю це ставлення ".
Дощова вода - справжній джерело молодості
Робить вас на 1 рік молодшим інтенсивно
Сонячні ванни старіють, прогулянки під дощем роблять вас красивими. М'яка дощова вода, яка нагадує дистильовану, є зволожуючою. Ось чому ми виглядаємо росивими після прогулянки.