ВИХІДНА ДІЄТА

На вихідних можна схуднути?

Ви можете схуднути, коли завгодно, якщо у вас є поважна причина, особливо якщо ви не причетні до жодної важливої події. Важко продовжувати дієту, коли у вас сімейне весілля або коли вам доводиться йти на вечірку з друзями.

Що ми можемо зробити, щоб пережити бурхливі вихідні і не зіпсувати свою дієту?

Давайте подивимось декілька хитрощів, які допоможуть нам пережити вихідні за дієтою:

- Перш за все, переконайтеся, що вдома є нежирний чай;

- по-друге, ходіть на вечірки і нічого не робіть зі знижками, включаючи танці (зберігайте видимість);

- по-третє, повернувшись додому, приготуйте собі нежирний чай (із зеленого його можна знайти в будь-якій аптеці чи плафарі), випийте чашку чаю, виготовленого з 2 пакетиків нежирного чаю.

- по-четверте, у вас буде період з частими походами в туалет, тому переконайтеся, що ви не зіпсуєте ніч;

- по-п’яте, наступного дня, зробіть день детоксикації, фруктову монодієту: їжте лише один вид фруктів на ваш вибір;

Це можна було б продовжувати дієту, навіть якщо у вас є важлива подія на вихідних.

Інший спосіб пережити вихідні і не порушити свій раціон харчування такий:

- розмовляйте більше, ніж зазвичай на вечірці, заході, так ви будете зайнятішими, ніж зазвичай;
- з’їсти стейк із салатом, якщо дозволяє меню; якщо ви не вибрали якісь прості фрукти чи великий салат (без майонезу чи іншої заправки);
- зменшити кількість алкогольних напоїв; а якщо їх неможливо усунути, виберіть ті, що травлюють;
- їжте менше, ніж зазвичай, на вечірці чи заході.

Очевидно, що існує багато способів добре провести вихідні та дотримуватися дієти. В принципі, це найважливіші.

Підводячи підсумок, дієта вихідних:

- або їжте що-небудь, а потім переходьте на нежирний чай;
- або ретельно вибирайте, що ви їсте, зменшуйте порції без десерту, або дуже мало і утримуйтесь від алкоголю.