Виявлення переддіабету під час діабету все ще легко уникнути або затримати Психомедію
Найкращий спосіб зупинити діабет - виявити його до того, як він стане проблемою, оскільки прості кроки можуть бути дуже ефективними, вважає доктор Джозеф Алой з медичного центру баптистів Вейк-Форест.
По мірі зростання діабету до масштабів епідемії, менш відомим фактом, за його словами, є те, що переддіабет страждає втричі більше людей.
При переддіабеті рівень цукру в крові (рівень цукру в крові) вищий за норму, але нижче порогу діабету. Зазвичай він не дає помітних симптомів, тому 9 із 10 людей не знають, що вони їх мають, за даними Центрів США з контролю та профілактики захворювань (CDC).
Виявлення переддіабету дає можливість вживати профілактичних заходів. Прогресування до діабету 2 типу не є неминучим, вважає доктор Алой. Загальний аналіз крові на глікований гемоглобін (HbA1c) може визначити, чи є рівень цукру в крові проблематичним. Це просто і недорого, і не вимагає спеціальної підготовки (наприклад, перебування на голодний шлунок).
Цей тест вимірює рівень глюкози, зв’язаної з еритроцитами, що добре показує середній рівень цукру в крові за останні три місяці. Він забезпечує більш точну оцінку, ніж тест на рівень цукру в крові після 8 годин голодування, що є знімком у визначений час.
Якщо тест показує високий рівень цукру в крові, розвиток діабету 2 типу в більшості випадків можна запобігти або затримати за рахунок змін способу життя, таких як помірне зниження ваги (наприклад, 5 кг), більш здорове харчування (менше вуглеводів і більше клітковини) та збільшення фізичної активності (20 хвилин ходьби щодня), що може бути краще, ніж ліки від діабету, каже він. У молодих людей, додає він, може бути достатньо для усунення солодких напоїв.
Коли встановлено діабет, ці заходи все ще можуть бути ефективними для кращого контролю захворювання, наголошує він.
Додамо до цих порад, як добре спати:
Психомедіа з джерелом: WFBMC.
Всі права захищені